Universitas Pembangunan Jaya 
Sebagai masyarakat perkotaan, kita pasti pernah mengalami stres yang dikarenakan oleh pekerjaan dan kemacetan yang kita temui sehari-hari. Biasanya, liburan adalah salah satu hal yang ada pada pikiran kita untuk menghilangkan stres. Namun, terkadang pergi liburan pun bisa jadi penuh pertimbangan. Entah karena habisnya jatah cuti, libur weekend yang hanya dua hari, tingginya budget yang harus dikeluarkan, bahkan rasa takut kita pada kemacetan yang akan kita temui dijalan menuju tempat wisata. Menyikapi hal-hal tersebut, sebenarnya ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres tanpa harus menghadapi berbagai masalah baru. Hal tersebut adalah berolahraga bersama dengan keluarga.
Menurut penelitian, orang-orang yang mempunyai gaya hidup sehat dan berolahraga mempunyai energi yang lebih besar untuk menghadapi stres, sehingga stres yang harus dihadapi pun lebih rendah (dalam McShane dan Glinow, 2009). Sebagai warga Bintaro, kita beruntung sekali karena Bintaro Jaya menyediakan begitu banyak fasilitas olahraga. Fasilitas olahraga tersebut ada yang berlokasi dalam mall, outdoor, bahkan di jalanan sekalipun. Fasilitas-fasilitas olahraga tersebut dapat kita gunakan untuk berolahraga bersama keluarga. Selain badan menjadi sehat, kedekatan dengan keluarga pun juga dapat meningkat. Sebuah penelitian oleh Field, Diego, dan Sanders (2001) menemukan bahwa anak-anak yang secara rutin berolahraga terbukti mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orang tua dan performa yang lebih baik di sekolah. Melalui hasil penelitian kita jadi tahu bahwa berolahraga bersama keluarga akan memberikan kita banyak sekali manfaat.
Untuk berolahraga bersama keluaga, kita bisa menggunakan fasilitas yang diberikan oleh Bintaro Jaya XChange Park. Bintaro Jaya XChange Park adalah fasilitas taman yang berada di bagian belakang mall Bintaro XChange. Bintaro Jaya XChange Park dilengkapi dengan berbagai fasilitas olahraga di dalamnya. Berbagai sarana olahraga yang tersedia diantaranya adalah jogging track, Wall Climbing, dan skateboarding arena. Untuk membangun kedekatan dengan keluarga, kita dapat ber-jogging bersama keluarga di jogging track dan sekitar taman di pagi hari maupun sore hari. Suasana yang asri di Bintaro Jaya XChange Park memberikan rasa nyaman dan segar bagi siapapun yang menghabiskan waktu disana. Selain itu, Bintaro Jaya XChange Mall juga menyediakan arena Ice Rink yang berada di dalam mall yang tentunya menarik bagi keluarga untuk melakukan ice skating bersama.
Selain itu, berolahraga bersama keluarga juga dapat dilakukan dengan berenang bersama di berbagai fasilitas kolam renang yang ada di sekitar Bintaro Jaya. Berbagai fasilitas kolam renang tersebut diantaranya berada di Bintaro Jaya sektor 1, Puri Bintaro Club House, Emerald Club House, dan masih banyak lagi. Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang paling digemari oleh anak. Dengan berenang anak juga bisa bermain air.
Selain berenang, kita juga bisa memanfaatkan jalan raya Bintaro Jaya di sekitar CBD untuk olahraga pagi. Jalanan sekitar CBD Bintaro di hari sabtu dan minggu pagi terbilang sepi dan cocok untuk dijadikan tempat berolahraga bersama keluarga. Kita bisa jogging dan bersepeda bersama keluarga lalu kemudian sarapan bersama. Asyik bukan?
Untuk menghilangkan stres, kita tidak selalu perlu untuk pergi liburan yang memakan waktu, tenaga, dan juga biaya. Menghilangkan stres juga dapat kita lakukan dengan berolahraga bersama keluarga. Nyatanya, berolahraga bersama keluarga adalah hal yang penuh akan manfaat. Selain bermanfaat untuk menghilangkan stres, olahraga bersama keluarga juga dapat membuat anak mempunyai kedekatan yang baik dengan keluarga serta menunjukan performa yang lebih baik di sekolah.
Sebagai warga Bintaro Jaya, ada banyak sekali fasilitas yang bisa kita gunakan. Oleh karena itu, mari kita manfatkan fasilitas sekitar dengan maksimal untuk membantu kita dalam menghilangkan stres.
Tim Penulis:
Eriska Yunisha dan Gita Widya Laksmini Soerjoatmodjo
Mahasiswa dan Dosen Program Studi Psikologi
Fakultas Humaniora dan Bisnis Universitas Pembangunan Jaya
Referensi
- Field, T., Miguel, D., dan Sanders, C. E. (2001). Exercise is positively related to adolescents’ relationships and academics. Adolescence. 36. 105-10.
- McShane, S. L. dan Glinow, M. A. V. (2010). Organizational behavior. New York: McGraw Hill.
