Kesehatan

Waspadai Diet Ketat dan Batu Empedu

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara cepat. Segala macam diet mereka lakukan untuk mencapai bentuk tubuh yang diinginkan, bahkan sampai menyiksa dirinya sendiri dengan menghindari makanan. Hal ini mungkin bisa membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat, tetapi hati-hati, diet seperti ini mungkin bisa menjadi penyebab batu empedu. Simak pemaparan dari Hello Sehat Medical Review Team.

Apa itu batu empedu?

Batu empedu merupakan gumpalan material atau kristal padat yang terbentuk dalam kandung empedu. Kantung empedu (organ yang ada di bawah hati) sendiri berfungsi untuk membantu tubuh mencerna lemak dengan cara menyimpan dan melepaskan empedu ke usus kecil. Empedu juga dapat membantu menghilangkan kolesterol dalam tubuh.

Batu empedu bisa terdiri dari campuran senyawa, tetapi sebagian besar bisa terbentuk dari kolesterol. Terdapat beberapa kondisi yang memungkinkan batu empedu terbentuk, yaitu:

  • Hati terlalu banyak melepaskan kolesterol dan empedu tidak menyediakan cukup garam empedu untuk melarutkan kolesterol, sehingga empedu menjadi jenuh
  • Terjadi ketidakseimbangan protein atau zat lain dalam empedu, sehingga menyebabkan kolesterol mulai mengkristal
  • Kandung empedu tidak cukup melakukan kontraksi untuk mengosongkan empedu secara teratur
  • Batu empedu lebih sering terjadi pada wanita dan orang dewasa di atas usia 40 tahun. Wanita menjadi kelompok yang lebih mungkin terkena batu empedu karena hormon estrogen yang dimiliki wanita dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam empedu, dan menurunkan kontraksi kandung empedu untuk mengosongkan empedu.

Diet penurunan berat badan bisa jadi penyebab batu empedu

Penurunan berat badan adalah hal yang dianjurkan bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Penurunan berat badan sampai mencapai berat badan normal terbukti dapat menurunkan banyak risiko penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, termasuk juga dapat mencegah batu empedu.

Ya, obesitas merupakan salah satu faktor risiko batu empedu. Hal ini disebabkan karena orang obesitas memproduksi kadar kolesterol yang tinggi. Akibatnya, empedu tidak mampu membantu tubuh mencerna semua kolesterol dan batu empedu akan terbentuk.

Namun, penurunan berat badan harus dilakukan dengan baik, jangan sampai malah mengakibatkan Anda berisiko terkena penyakit lain. Satu hal yang perlu Anda tahu adalah penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat menyebabkan batu empedu terbentuk. Orang yang mengalami penurunan berat badan lebih dari 1,4 kg per minggu mempunyai kemungkinan yang lebih besar untuk menderita batu empedu daripada orang yang menurunkan berat badan lebih lambat.

Hal ini mungkin terjadi karena diet bisa menyebabkan perubahan keseimbangan garam empedu dan kolesterol dalam kandung empedu. Kadar kolesterol meningkat, sedangkan garam empedu menurun. Tubuh yang memecah lemak selama diet ketat menyebabkan hati melepaskan kolesterol dalam jumlah banyak ke empedu, sehingga empedu menjadi jenuh. Selain itu, sering melewatkan makan atau tidak makan dalam waktu yang lama dapat menurunkan kontraksi kandung empedu untuk mengosongkan empedu. Akibatnya, batu empedu bisa terbentuk.

Batu empedu yang terbentuk pada orang dengan diet ketat atau sangat rendah kalori biasanya tidak menunjukkan gejala apapun. Hal inilah yang harus diwaspadai, karena jika batu empedu terus membesar, mungkin diperlukan operasi pengangkatan batu empedu untuk menghilangkannya.

Lalu, bagaimana cara menjalankan diet penurunan berat badan yang aman?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan aman, sebaiknya lakukan dengan perlahan. Penurunan berat badan 0,5-1 kg per minggu sangat disarankan. Sebaiknya juga tidak membatasi asupan kalori Anda secara berlebihan. Melakukan diet sangat rendah kalori atau membatasi asupan hanya 800 kalori per hari menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk menderita batu empedu.

Dalam menjalankan diet, Anda bisa memilih makanan sehat sebagai upaya dalam penurunan berat badan. Makanan yang direkomendasikan dalam menjalankan diet penurunaan berat badan adalah:

  • Banyak konsumsi makanan berserat, seperti nasi merah, gandum utuh, roti gandum
  • Kurangi konsumsi biji-bijian yang sudah banyak melewati pengolahan (refined grain)
  • Kurangi konsumsi gula
  • Pilih konsumsi lemak sehat, seperti yang ada pada alpukat, ikan berlemak, minyak ikan, dan minyak zaitun
  • Kurangi konsumsi lemak jahat, seperti yang ditemukan dalam makanan yang digoreng
  • Selain menjaga pola makan, Anda juga harus melakukan olahraga teratur agar tercapai keseimbangan energi yang masuk dan energi yang keluar dari tubuh. Untuk menurunkan dan menjaga berat badan, Anda disarankan untuk melakukan olahraga selama 300 menit dalam satu minggu. Apa saja gejala batu empedu? Simak artikel berikutnya esok hari ya.

(EGS)

 

Tags

 

Baca Juga

  • Bersama Membangun Edukasi Negeri: Transformasi Digital Lintas Generasi

    Bersama Membangun Edukasi Negeri: Transformasi Digital Lintas Generasi

    Pada Kamis, 20 September 2018, Microsoft Indonesia mengadakan seminar transformasi digital untuk dunia pendidikan di Indonesia, bertajuk ‘Bersama Membangun Edukasi Negeri’ yang diikuti oleh 300 Guru dan Pengajar dari Sekolah Dasar, Sekolah Menengah Pertama, dan Sekolah Menengah Atas di Provinsi Jawa Barat. Seminar ini bertujuan untuk menyosialisasikan perkembangan transformasi digital, kisah guru inspiratif, dan pakar […]
  • IPC Fasilitasi Mudik Gratis untuk 22 Ribu Pemudik Tujuan Jawa & Sumatera

    IPC Fasilitasi Mudik Gratis untuk 22 Ribu Pemudik Tujuan Jawa & Sumatera

    PT Pelabuhan Indonesia II (Persero) / IPC kembali mengadakan Mudik Bersama IPC Grup 2019 untuk warga Jakarta dan sekitarnya yang ingin merayakan Hari Raya Idul Fitri di kampung halaman. Fasilitas mudik gratis ini terbuka untuk semua warga, dengan tujuan beberapa kota di Jawa dan Sumatera. Tak hanya mengantarkan pemudik ke kota tujuan, Mudik Bersama IPC […]
  • Foto : Gramedia Math Competition di Gramedia World Emerald Bintaro

    Foto : Gramedia Math Competition di Gramedia World Emerald Bintaro

    Bertempat di Gramedia World Emerald Bintaro, Gramedia mengadakan Gramedia Math Competition pada hari Minggu, 27 Agustus 2017. Acara yang diikuti oleh 300-an peserta SD/MI kelas 4-6 ini memperebutkan hadiah berupa uang, piala dan sertifikat serta goody bag dari Gramedia dan Stabillo. Acara dimulai pada pukul 07.30-12.30 dengan juri berasal dari Gramedia dan sponsor, Stabillo. [masterslider id=”22″] […]
  • Edwin Jeans dan Dr. Kevin Berkolaborasi Bersama lewat Shopee Super Brand Day

    Edwin Jeans dan Dr. Kevin Berkolaborasi Bersama lewat Shopee Super Brand Day

    Edwin Jeans dan Dr. Kevin berkolaborasi bersama Shopee untuk meluncurkan Shopee Super Brand Day: Edwin Jeans & Dr. Kevin. Dalam rangkaian kampanye 3.3 Shopee Fashion Sale, dua brand fashion ternama kecintaan masyarakat Indonesia akan berkolaborasi melalui Shopee Super Brand Day: Edwin Jeans & Dr. Kevin yang akan berlangsung pada tanggal 11-13 Februari 2020. Pengguna Shopee […]
  • PT Piaggio Indonesia Gelar Kompetisi Konten Digital 2019 Live More Vespa Story

    PT Piaggio Indonesia Gelar Kompetisi Konten Digital 2019 Live More Vespa Story

    Di penghujung tahun 2019, PT Piaggio Indonesia kembali mengadakan kompetisi konten digital atau Digital Content Competition 2019 (DCC) bertemakan “Live More Vespa Story”. Kompetisi konten digital Live More Vespa Story dibagi menjadi tiga kategori yaitu: foto, video dan desain artwork. Kompetisi ini diadakan dalam rangka merayakan kesuksesan PT Piaggio Indonesia menghadirkan pengalaman berkendara premium khas […]
  • Mari Mengenal Batik Jambi, Lacak dan Tengkuluk

    Mari Mengenal Batik Jambi, Lacak dan Tengkuluk

    Kekayaan budaya dan tradisi Jambi tidak lepas dari keunikan baik Jambi yang mempunyai kekhasan motif dan warna yang pada umumnya berwarna dasar cerah seperti merah, biru, hijau dan kuning. Motif khas batik Jambi memiliki karakter yang berbeda dari batik yang ada di nusantara, motif-motifnya yang terkenal antara lain: Kapal Sanggat, Durian Pecah, Bunga Matahari, Sungai […]
  • Erajaya dan Samsung Serahkan Mobil kepada Pemenang Program Samsung Karnaval

    Erajaya dan Samsung Serahkan Mobil kepada Pemenang Program Samsung Karnaval

    PT Nusa Abadi Sukses Artha (NASA), anak usaha PT Erajaya Swasembada, Tbk (Erajaya Group) dan Samsung Electronic Indonesia (SEIN) secara resmi telah menyerahkan Grand Prize Samsung Karnaval 2019 berupa 1 unit mobil Mitsubitshi Xpander kepada Nailah Nurjihan Ulfah sebagai pemenang. Penyerahan hadiah dilakukan oleh perwakilan dari Erafone dan Samsung secara langsung di depan Erafone Megastore […]
  • Happyfresh Hadir di Bukalapak, Belanja Kebutuhan Sehari-hari di Era Pandemik Jadi Makin Nyaman dan Aman

    Happyfresh Hadir di Bukalapak, Belanja Kebutuhan Sehari-hari di Era Pandemik Jadi Makin Nyaman dan Aman

    Pola hidup new normal menjadikan belanja online sebagai salah satu pilihan utama masyarakat dalam memenuhi sejumlah kebutuhan, ini membuat Bukalapak terus melakukan terobosan untuk memenuhi kebutuhan penggunanya. Hal ini juga terefleksi dari adanya kenaikan di beberapa segmen produk yang diminati oleh pengguna Bukalapak. Di awal masa pandemi pada bulan Maret, Bukalapak mencatat kenaikan transaksi bahan […]
  • Blibli dan Ovo Kolaborasi Perluas Layanan Transaksi

    Blibli dan Ovo Kolaborasi Perluas Layanan Transaksi

    Blibli berkolaborasi dengan platform pembayaran digital, rewards, dan layanan finansial terdepan di Indonesia, OVO, untuk meningkatkan kemudahan bagi pelanggan melakukan transaksi belanja di platform Blibli. Opsi pembayaran dengan OVO tersedia di Blibli mulai 1 Juli 2020 dan dapat digunakan untuk pembelanjaan ritel, produk digital (kecuali emas, pulsa dan top up e-money), serta pembayaran tagihan. Pelanggan […]
  • Sajian Spesial AirAsia Sambut Libur Natal dan Tahun Baru

    Sajian Spesial AirAsia Sambut Libur Natal dan Tahun Baru

    AirAsia optimalkan armada dan tambah penerbangan untuk menghadapi puncak musim liburan Natal dan Tahun Baru 2020 yang diperkirakan akan dimulai pada tanggal 15 Desember 2019. Menyambut liburan akhir tahun ini, AirAsia Indonesia mendatangkan 1 pesawat Airbus A320 tambahan lagi pada awal Desember 2019, menjadikan armada yang dioperasikan saat ini berjumlah 28 unit. Pesawat tambahan untuk […]
  • Suka Masak? Yuk, Berbagi Kreasi dan Inspirasi di Masamo 2020

    Suka Masak? Yuk, Berbagi Kreasi dan Inspirasi di Masamo 2020

    Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif mengajak pelaku usaha kuliner atau siapapun yang suka memasak untuk ikut acara memasak serta berbagi kreasi dan inspirasi dalam acara “Masamo”. Plt Direktur Industri Kreatif Fesyen, Desain dan Kuliner Kemenparekraf, Imam Wuryanto, dalam keterangannya, Minggu (31/5/2020), mengatakan pihaknya melakukan fasilitasi pengembangan usaha kreatif di bidang kuliner […]
  • Shopee Ajak Pengguna Rayakan Ulang Tahun Jakarta dengan Menikmati Produk Khas Betawi di Kreasi Nusantara

    Shopee Ajak Pengguna Rayakan Ulang Tahun Jakarta dengan Menikmati Produk Khas Betawi di Kreasi Nusantara

    Shopee, platform e-commerce terdepan di Asia Tenggara dan Taiwan, turut merayakan ulang tahun kota Jakarta dengan menawarkan berbagai karya asli Jakarta melalui platform Kreasi Nusantara pada 19 Juni – 26 Juni 2018. Diluncurkan sejak Februari 2018 untuk mendukung talenta dan produk-produk lokal asli Indonesia, “Kreasi Nusantara” merupakan sebuah platform yang didedikasikan untuk memamerkan rangkaian produk […]
  • Kopi Kenangan dan Pipiltin, Duo Pemain Lokal, Dukung Produk Asli Indonesia

    Kopi Kenangan dan Pipiltin, Duo Pemain Lokal, Dukung Produk Asli Indonesia

    Peritel minuman grab-and-go Kopi Kenangan berkolaborasi dengan artisan cokelat lokal Pipiltin Cocoa dalam kampanye Cinta Lokal (CinLok) untuk mengangkat kualitas produk lokal. Peluncuran kembali menu minuman cokelat oleh Kopi Kenangan dan Pipiltin menjadi simbol kerja sama antara dua penggiat komoditas lokal ini, dimana Pipiltin Cocoa akan menjadi pemasok tunggal semua produk cokelat yang digunakan Kopi […]
  • Berbagai Pilihan Menu Fusion di Bintaro, Memadukan Berbagai Budaya Pada Lidah

    Berbagai Pilihan Menu Fusion di Bintaro, Memadukan Berbagai Budaya Pada Lidah

    Istilah menu fusion belakangan ini cukup ‘ngetren’. Kita sering menemukan berbagai nama menu masakan yang disajikan berbagai restoran atau gerai kuliner yang cukup asing di telinga kita. Sebagian dari nama menu-menu itu hanya merupakan penamaan saja, demi pertimbangan komersial menu-menu yang sejatinya merupakan menu-menu yang sudah umum kita ketahui, sebagian lagi memang menawarkan hal-hal yang […]
  • Tips Aman Belanja Online Saat Harbolnas

    Tips Aman Belanja Online Saat Harbolnas

    Hari Belanja Online Nasional 2017 (Harbolnas) akan segera digelar, tepatnya pada 12 Desember 2017. Pada pesta belanja online tahunan ini Bukalapak kembali berpartisipasi. Harbolnas merupakan hari di mana para pembeli mendapatkan diskon untuk produk yang diinginkan serta para pelapak berkesempatan untuk mempromosikan barang dagangannya. Untuk itu, para pembeli maupun pelapak perlu mengetahui bagaimana cara berbelanja […]
  • Memberikan Wawasan Kepada Karyawan Tentang Inovasi yang Dilakukan Perusahaan, ISS Indonesia Menggelar ISS Innovation Expo 2017

    Memberikan Wawasan Kepada Karyawan Tentang Inovasi yang Dilakukan Perusahaan, ISS Indonesia Menggelar ISS Innovation Expo 2017

    Bagi setiap perusahaan, karyawan adalah salah satu faktor terpenting bagi kemajuan perusahaan. Perusahaan yang baik akan terus berusaha memfasilitasi semua karyawannya sehingga memiliki kemampuan profesional yang meningkat dari waktu ke waktu. Di sisi lain, setiap karyawan juga perlu memahami berbagai hal yang telah dilakukan perusahaan dengan segala kendala yang dihadapi, sehingga karyawan akan menyatu dengan […]
  • Unilever Food Solutions Gelar Kompetisi Ngulik Rasa, Kreasikan Fusion Food Khas Indonesia

    Unilever Food Solutions Gelar Kompetisi Ngulik Rasa, Kreasikan Fusion Food Khas Indonesia

    Unilever Food Solutions adakan Kompetisi ‘Ngulik Rasa’ untuk membangkitkan kreativitas pebisnis kuliner Indonesia dalam menciptakan kreasi fusion dari makanan khas Indonesia yang tengah digemari milenial Indonesia. Lebih dari 2.900 pebisnis kuliner dari seluruh Indonesia telah tertantang untuk memberikan sentuhan fusion pada tiga kategori masakan yaitu Sate, Soto, dan Nasi Goreng. Joy Tarigan, Managing Director Unilever […]
  • Telkom Berikan Beasiswa untuk Sepuluh Pemenang Indihome Gideon Badminton Academy Selama Setahun

    Telkom Berikan Beasiswa untuk Sepuluh Pemenang Indihome Gideon Badminton Academy Selama Setahun

    PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom) terus berupaya memberikan kontribusi terbaik untuk Negeri. Meski dihadapkan dengan situasi pandemi Covid-19, Telkom melalui layanan fixed broadband unggulannya IndiHome mendukung agar masyarakat tetap semangat dan produktif melakukan kegiatan belajar dan bekerja dari rumah. Kali ini, Telkom mendukung perkembangan olahraga bulutangkis Indonesia agar maju terus bersama IndiHome. Bersama atlet […]
  • AirAsia.com Kini Sediakan Pemesanan Tiket Penerbangan Maskapai Lain di Indonesia

    AirAsia.com Kini Sediakan Pemesanan Tiket Penerbangan Maskapai Lain di Indonesia

    Pengguna transportasi udara di Indonesia kini memiliki lebih banyak pilihan untuk terbang ke berbagai tujuan di Nusantara karena AirAsia.com telah memperluas penawaran produk penerbangannya di Indonesia dengan menyertakan maskapai lokal dan nasional lainnya. Melalui kemitraannya dengan Kiwi.com, AirAsia menghubungkan lebih banyak destinasi di Indonesia dengan menambahkan fitur Multi-kota untuk pemesanan tiket penerbangan di AirAsia.com, platform […]
  • Peresmian Skaci Bintaro

    Peresmian Skaci Bintaro

    Pada hari Sabtu, 31 Oktober 2015, bertempat di Ruko Kebayoran Arcade, Blok C1-07, Bintaro Sektor 7, berlangsung acara peresmian SKACI Bintaro. SKACI merupakan singkatan dari Sekolah Komputer Aku Cinta Inovasi adalah kursus komputer (IT) khusus untuk anak-anak. SKACI menawarkan pembelajaran kursus komputer pembuatan Animasi, game dan aplikasi lainnya untuk anak-anak. Materi yang diajarkan berupa Animasi […]