Kesehatan

Waspadai Diet Ketat dan Batu Empedu

Banyak orang ingin menurunkan berat badan dengan cara cepat. Segala macam diet mereka lakukan untuk mencapai bentuk tubuh yang diinginkan, bahkan sampai menyiksa dirinya sendiri dengan menghindari makanan. Hal ini mungkin bisa membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat, tetapi hati-hati, diet seperti ini mungkin bisa menjadi penyebab batu empedu. Simak pemaparan dari Hello Sehat Medical Review Team.

Apa itu batu empedu?

Batu empedu merupakan gumpalan material atau kristal padat yang terbentuk dalam kandung empedu. Kantung empedu (organ yang ada di bawah hati) sendiri berfungsi untuk membantu tubuh mencerna lemak dengan cara menyimpan dan melepaskan empedu ke usus kecil. Empedu juga dapat membantu menghilangkan kolesterol dalam tubuh.

Batu empedu bisa terdiri dari campuran senyawa, tetapi sebagian besar bisa terbentuk dari kolesterol. Terdapat beberapa kondisi yang memungkinkan batu empedu terbentuk, yaitu:

  • Hati terlalu banyak melepaskan kolesterol dan empedu tidak menyediakan cukup garam empedu untuk melarutkan kolesterol, sehingga empedu menjadi jenuh
  • Terjadi ketidakseimbangan protein atau zat lain dalam empedu, sehingga menyebabkan kolesterol mulai mengkristal
  • Kandung empedu tidak cukup melakukan kontraksi untuk mengosongkan empedu secara teratur
  • Batu empedu lebih sering terjadi pada wanita dan orang dewasa di atas usia 40 tahun. Wanita menjadi kelompok yang lebih mungkin terkena batu empedu karena hormon estrogen yang dimiliki wanita dapat meningkatkan jumlah kolesterol dalam empedu, dan menurunkan kontraksi kandung empedu untuk mengosongkan empedu.

Diet penurunan berat badan bisa jadi penyebab batu empedu

Penurunan berat badan adalah hal yang dianjurkan bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas. Penurunan berat badan sampai mencapai berat badan normal terbukti dapat menurunkan banyak risiko penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, termasuk juga dapat mencegah batu empedu.

Ya, obesitas merupakan salah satu faktor risiko batu empedu. Hal ini disebabkan karena orang obesitas memproduksi kadar kolesterol yang tinggi. Akibatnya, empedu tidak mampu membantu tubuh mencerna semua kolesterol dan batu empedu akan terbentuk.

Namun, penurunan berat badan harus dilakukan dengan baik, jangan sampai malah mengakibatkan Anda berisiko terkena penyakit lain. Satu hal yang perlu Anda tahu adalah penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat menyebabkan batu empedu terbentuk. Orang yang mengalami penurunan berat badan lebih dari 1,4 kg per minggu mempunyai kemungkinan yang lebih besar untuk menderita batu empedu daripada orang yang menurunkan berat badan lebih lambat.

Hal ini mungkin terjadi karena diet bisa menyebabkan perubahan keseimbangan garam empedu dan kolesterol dalam kandung empedu. Kadar kolesterol meningkat, sedangkan garam empedu menurun. Tubuh yang memecah lemak selama diet ketat menyebabkan hati melepaskan kolesterol dalam jumlah banyak ke empedu, sehingga empedu menjadi jenuh. Selain itu, sering melewatkan makan atau tidak makan dalam waktu yang lama dapat menurunkan kontraksi kandung empedu untuk mengosongkan empedu. Akibatnya, batu empedu bisa terbentuk.

Batu empedu yang terbentuk pada orang dengan diet ketat atau sangat rendah kalori biasanya tidak menunjukkan gejala apapun. Hal inilah yang harus diwaspadai, karena jika batu empedu terus membesar, mungkin diperlukan operasi pengangkatan batu empedu untuk menghilangkannya.

Lalu, bagaimana cara menjalankan diet penurunan berat badan yang aman?

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan aman, sebaiknya lakukan dengan perlahan. Penurunan berat badan 0,5-1 kg per minggu sangat disarankan. Sebaiknya juga tidak membatasi asupan kalori Anda secara berlebihan. Melakukan diet sangat rendah kalori atau membatasi asupan hanya 800 kalori per hari menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk menderita batu empedu.

BACA JUGA  Khasiat yang Terkandung Dalam Daun Jeruk Purut (Citrus Hystrix Dc.)

Dalam menjalankan diet, Anda bisa memilih makanan sehat sebagai upaya dalam penurunan berat badan. Makanan yang direkomendasikan dalam menjalankan diet penurunaan berat badan adalah:

  • Banyak konsumsi makanan berserat, seperti nasi merah, gandum utuh, roti gandum
  • Kurangi konsumsi biji-bijian yang sudah banyak melewati pengolahan (refined grain)
  • Kurangi konsumsi gula
  • Pilih konsumsi lemak sehat, seperti yang ada pada alpukat, ikan berlemak, minyak ikan, dan minyak zaitun
  • Kurangi konsumsi lemak jahat, seperti yang ditemukan dalam makanan yang digoreng
  • Selain menjaga pola makan, Anda juga harus melakukan olahraga teratur agar tercapai keseimbangan energi yang masuk dan energi yang keluar dari tubuh. Untuk menurunkan dan menjaga berat badan, Anda disarankan untuk melakukan olahraga selama 300 menit dalam satu minggu. Apa saja gejala batu empedu? Simak artikel berikutnya esok hari ya.

(EGS)

 

 

Baca Juga

  • Makanan Apa Yang Membuat Arteri Elastis?

    Makanan Apa Yang Membuat Arteri Elastis?

    Penyakit jantung – juga dikenal sebagai penyakit arteri koroner – mewakili pembunuh nomor 1 orang Amerika. Ketika Anda memiliki penyakit arteri koroner, plak yang terdiri dari endapan kolesterol disimpan di arteri Anda, mengeras dan menyempitnya. Plak ini dapat melemahkan otot jantung Anda, menyebabkan kerusakan seiring waktu. Ini juga dapat menyebabkan serangan jantung ketika sepotong plak […]
  • Cegah Penyebaran Virus Corona Baru, Klikdokter Luncurkan Fitur Periksa Risiko Covid-19 Gratis

    Cegah Penyebaran Virus Corona Baru, Klikdokter Luncurkan Fitur Periksa Risiko Covid-19 Gratis

    PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui anak usahanya KlikDokter, telah ditunjuk pemerintah melalui Kementerian Kesehatan untuk  membantu mengedukasi masyarakat tentang informasi yang benar terkait COVID-19, salah satunya melalui layanan digital fitur pemeriksaan risiko COVID-19 secara gratis.  Layanan digital fitur pemeriksaan risiko COVID-19 ini diluncurkan terkait dengan pandemi global COVID-19. Saat ini terjadi peningkatan jumlah kasus […]
  • AMSI Menyatakan Perang Terhadap Berita Hoax dan Hate-Speech

    AMSI Menyatakan Perang Terhadap Berita Hoax dan Hate-Speech

    Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI) menyatakan perang terhadap berita hoax. Hal ini merupakan pernyataan bersama dari para anggota yang terdiri dari perwakilan media-media siber dari berbagai propinsi pada kongres 1 AMSI yang berlangsung pada Selasa, 22 Agustus 2017 di The Akmani Hotel, Jakarta Pusat. Kongres 1 AMSI yang mengambil tema Menuju Media Siber Profesional, Kredible […]
  • Mandiri Perkuat Transaksi Elektronik Lewat Kopi

    Mandiri Perkuat Transaksi Elektronik Lewat Kopi

    Bank Mandiri terus memperkuat transaksi elektronik. Salah satu upaya yang dilakukan adalah memberikan beragam program promosi menarik serta memberikan layanan pembayaran elektronik di Mandiri Jakarta Coffee Week (Jacoweek) yang digelar pada 30 Agustus–1 September 2019 di PIK Avenue Mall, Jakarta Utara. Kehadiran perseroan pada event tahunan itu merefleksikan dukungan Mandiri kepada pertumbuhan industri kopi. Harapannya, […]
  • Tangkal Corona, Service Kunjung Yamaha (SKY) Solusi Service Sepeda Motor di Rumah Saja !

    Tangkal Corona, Service Kunjung Yamaha (SKY) Solusi Service Sepeda Motor di Rumah Saja !

    Wabah Corona yang melanda dunia termasuk Indonesia membuat banyak aktivitas yang sudah direncanakan, terpaksa ditunda bahkan dibatalkan. Namun hal itu tidak menyurutkan pelayanan PT Yamaha Indonesia Motor Manufacturing (YIMM) kepada konsumen loyalnya. Salah satu layanannya adalah Service Kunjung Yamaha (SKY) buat konsumen sehingga tidak perlu datang ke bengkel agar menghindari pertemuan dengan banyak orang. Teknisi […]
  • Summarecon Hadirkan Cluster Kedua di The Orchard Summarecon Bekasi

    Summarecon Hadirkan Cluster Kedua di The Orchard Summarecon Bekasi

    Komitmen Summarecon untuk terus menghadirkan hunian modern yang nyaman dengan lingkungan yang asri kembali dilakukan melalui peluncuran cluster terbarunya. Setelah sukses menghadirkan Burgundy Residence, cluster pertama The Orchard yang merupakan sebuah pengembangan kawasan Summarecon Bekasi seluas 30 hektar, Summarecon Bekasi segera menghadirkan cluster kedua yaitu Olive Residence yang akan secara resmi diluncurkan pada bulan Desember […]
  • Resolusi Tahun Baru. Bagaimana Mencapai dan Mempertahankannya???

    Resolusi Tahun Baru. Bagaimana Mencapai dan Mempertahankannya???

    Kita baru saja memasuki tahun 2019. Banyak cara yang dilakukan oleh orang-orang untuk menyambut pergantian tahun. Salah satu yang cukup populer yaitu membuat resolusi. Pada dasarnya menetapkan resolusi di awal tahun bukanlah sesuatu hal yang baru. Sejarah membuat daftar resolusi ini berawal dari orang Babilonia ribuan tahun yang lalu.Jenis resolusi bisa beragam rupa. Resolusi juga […]
  • Di Tengah Pandemi Covid-19, Kemenperin Tetap Pacu Pengembangan IKM

    Di Tengah Pandemi Covid-19, Kemenperin Tetap Pacu Pengembangan IKM

    Kementerian Perindustrian bertekad untuk terus mendorong pengembangan sektor industri kecil menengah (IKM) di tengah menghadapi dampak pandemi Covid-19. Berbagai langkah strategis telah disiapkan agar sektor IKM dapat menjalankan usahanya dengan baik sehingga masih memberikan kontribusi signifikan bagi perekonomian nasional. “Salah satu upayanya adalah kami melakukan realokasi anggaran di seluruh satuan kerja, yang kemudian juga ditujukan […]
  • Mengatasi Berbagai Tantangan Aktivitas Belajar Tatap Muka, Mysavvytutor Merilis Aplikasi Baru yang Sesuai Permintaan

    Mengatasi Berbagai Tantangan Aktivitas Belajar Tatap Muka, Mysavvytutor Merilis Aplikasi Baru yang Sesuai Permintaan

    Menurut laporan Perserikatan Bangsa-Bangsa, wabah COVID-19 telah menghambat aktivitas belajar lebih dari 290,5 juta siswa di seluruh dunia. Platform belajar lewat internet di Singapura, Mysavvytutor (MST) meyakini bahwa tren tersebut menjadi awal dari peralihan ke aktivitas belajar virtual. Untuk itu, MST merilis aplikasi baru yang berbasiskan web dan sesuai permintaan (on-demand) demi memastikan para pelajar dapat […]
  • Telkomsel Hadirkan Aplikasi T-Perpus untuk Tingkatkan Minat Baca Anak Muda Indonesia

    Telkomsel Hadirkan Aplikasi T-Perpus untuk Tingkatkan Minat Baca Anak Muda Indonesia

    Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki tingkat literasi paling rendah di dunia. Minat baca masyarakat Indonesia juga tergolong rendah, yang menyebabkan kemampuan membaca, berhitung dan pengetahuan ilmiah anak-anak Indonesia masih di bawah negara-negara tetangga seperti Singapura, Malaysia dan Thailand. Sebagai digital telco company, Telkomsel bekerjasama dengan Gramedia Digital Nusantara (GDN) berupaya untuk memberikan solusi […]
  • Samsung Galaxy A51 Varian 8GB/128GB, Siap Pre Order 16 Maret 2020

    Samsung Galaxy A51 Varian 8GB/128GB, Siap Pre Order 16 Maret 2020

    Untuk memperkaya pengalaman generasi live, Samsung Electronics Indonesia menghadirkan Galaxy A51 varian 8GB RAM dengan performa yang lebih awesome yang didukung dengan fitur esensial seperti Quad Camera 48 MP, baterai tahan lama 4.000 mAh, layar luas Infinity-O Display, serta AI Gaming Booster. Galaxy A51 terbaru tersedia melalui aktivitas pre order dari tanggal 16 – 22 […]
  • Gandeng Blibli, Kementerian Koperasi dan UKM Luncurkan KUMKM Hub

    Gandeng Blibli, Kementerian Koperasi dan UKM Luncurkan KUMKM Hub

    Sejak kasus pertama Covid-19 dinyatakan masuk ke Indonesia di awal Maret 2020, sektor informal/UMKM merasakan dampak mendalam atas pandemi ini. Berbeda dengan krisis ekonomi 1998 atau krisis global 2008, di mana UMKM mampu bertahan bahkan menjadi pendorong perekonomian untuk bangkit, krisis akibat pandemi ini memukul sektor UMKM di baris awal. Berdasarkan hasil pendataan dampak Covid-19 […]
  • Solusi Pintar Menata Ruang Terbatas

    Solusi Pintar Menata Ruang Terbatas

    Kini semakin sulit mencari rumah atau apartemen yang berukuran luas. Mempertimbangkan ketersediaan ruang terbatas memiliki tingkat kepopuleran yang tinggi namun juga memberikan tantangan tersendiri dalam hal mendesainnya. Tantangan untuk mendekor ruangan menjadi semakin besar ketika banyak barang dan peralatan kebutuhan rumah tangga yang tidak tepat sehingga membuat ruangan kecil menjadi semakin sempit dan tidak nyaman. […]
  • Startup Besutan Kemenperin Bikin Teknologi Peta Kebutuhan APD

    Startup Besutan Kemenperin Bikin Teknologi Peta Kebutuhan APD

    Kementerian Perindustrian proaktif mendorong perusahaan rintisan (startup) agar bisa berperan dalam upaya penanganan pandemi Covid-19 di tanah air. Sebab, pelaku startup di bidang teknologi berpotensi besar menghadirkan inovasi sebagai solusi untuk menekan penyebaran dan dampak dari virus korona di Indonesia. “Pandemi Covid-19 memberikan pukulan yang kuat pada semua sektor ekonomi tanpa pandang bulu. Hal ini […]
  • Kerupuk Renyah Ya Aneka Kerupuk RHR, Bikin Ketagihan

    Kerupuk Renyah Ya Aneka Kerupuk RHR, Bikin Ketagihan

    Pada Bazaar UKM yang diadakan oleh Dinas Koperasi dan Usaha Kecil Menengah Kota Tangerang Selatan dalam rangka memperingati hari jadi koperasi ke-69 tanggal 13-16 Oktober 2016, ada lebih dari 100 Usaha Kecil & Menengah (UKM) yang berpartisipasi. Berbagai jenis produk, mayoritas merupakan usaha kuliner, ditampilkan oleh berbagai usaha UKM dan koperasi yang ada di wilayah Tangerang […]
  • Penggemar Soto Betawi Jangan Lupa Mampir di Dapur Betawi Jika ke Pasar Modern Bintaro

    Penggemar Soto Betawi Jangan Lupa Mampir di Dapur Betawi Jika ke Pasar Modern Bintaro

    Hari Sabtu dan Minggu adalah waktu yang tepat untuk berbelanja kebutuhan dapur. Setelah beraktivitas dari hari Senin sampai Jumat, tiba waktunya untuk mengisi kembali bahan-bahan makanan untuk persediaan satu minggu ke depan. Pasar Modern Bintaro merupakan tujuan utama sebagian warga Bintaro dan sekitarnya untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari. Selesai berbelanja, perut terasa lapar. Kini tibanya waktu […]
  • Ayam Betutu Mbok Luh

    Ayam Betutu Mbok Luh

    Bila Anda melihat logo di atas, pasti anda mengira bahwa ini adalah kuliner Bali. Ya, Anda benar. Di kuliner Ayam Betutu Mbok Luh ini, Anda akan menemui beragam sajian khas Bali. Tempat kuliner yang ada di Ruko Flourite Blok FR no. 27 Summerecon Gading Serpong, Tangerang ini juga menyediakan lantai 2 rukonya sebagai private room. […]
  • Zomato Meluncurkan Zomato Gold Powerpacks untuk Para Pecinta Kuliner

    Zomato Meluncurkan Zomato Gold Powerpacks untuk Para Pecinta Kuliner

    Zomato Gold telah diluncurkan di 11 kota terbaru dalam satu tahun terakhir, dan ini menambah total kota di Dunia yang menyediakan layanan Zomato Gold menjadi 23 kota di 6 Negara, yaitu Protugal, UAE, India, Filipina, Indonesia dan yang paling terbaru adalah Selandia Baru. Respon yang didapat dari negara Indonesia & Filipina sangat besar. Zomato diluncurkan […]
  • PermataBank dan Astra Life Ajak Proteksi Diri dan Tetap #DirumahAja dengan E-Bancassurance

    PermataBank dan Astra Life Ajak Proteksi Diri dan Tetap #DirumahAja dengan E-Bancassurance

    Wabah virus COVID-19 (Corona) yang melanda dunia sejak awal tahun 2020 merupakan sebuah musibah global yang mempengaruhi mobilitas penduduk dunia. Berdasarkan data Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) Republik Indonesia, di Indonesia sendiri sudah lebih dari 2.400 kasus virus Corona yang terkonfirmasi sampai awal April ini. Penerapan kebijakan physical distancing sampai Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) […]
  • Serpong Garden Apartment, Pilihan Berinvestasi di Daerah ‘Emas’ Dengan Harga Terjangkau

    Serpong Garden Apartment, Pilihan Berinvestasi di Daerah ‘Emas’ Dengan Harga Terjangkau

    Denyut perkembangan Kawasan Cisauk sebagai kawasan masa depan semakin santer terdengar. Kawasan yang dulunya dianggap daerah perkampungan yang kurang memiliki prospek perkembangan, saat ini ibarat gadis seksi yang mengundang perhatian banyak pihak. Rencana besar Sinarmas Land membangun kawasan intermoda terintegrasi pertama di Indonesia di Cisauk adalah latar belakang yang mendorong banyak orang mulai melirik Cisauk […]