Universitas Pembangunan Jaya

Tips Menghilangkan Stres Kerja

Sebagai masyarakat perkotaan, kita pasti pernah mengalami stres pekerjaan dan kemacetan lalu lintas yang kita temui sehari-hari. Biasanya, liburan adalah salah satu hal yang ada pada pikiran kita untuk menghilangkan stres. Namun, terkadang pergi liburan pun bisa jadi penuh pertimbangan.

Entah karena habisnya jatah cuti, libur akhir pekan yang hanya dua hari, tingginya budget yang harus dikeluarkan, bahkan rasa takut kita pada kemacetan yang akan kita temui divjalan menuju tempat wisata. Menyikapi hal-hal tersebut, sebenarnya ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stres tanpa harus menghadapi berbagai masalah baru. Hal tersebut adalah berolahragabersama dengan keluarga.

Menurut penelitian, orang-orang yang mempunyai gaya hidup sehat dan berolahraga mempunyai energi yang lebih besar untuk menghadapi stres, sehingga stres yang harus dihadapi pun lebih rendah. Sebagai warga Bintaro, kita beruntung sekali karena Bintaro Jaya menyediakan begitu banyak fasilitas olahraga.

Fasilitas olahraga tersebut ada yang berlokasi dalam mall, outdoor, bahkan di jalanan sekalipun. Fasilitas-fasilitas olahraga tersebut dapat kita gunakan untuk berolahraga bersama keluarga. Selain badan menjadi sehat, kedekatan dengan keluarga pun juga dapat meningkat. Ada penelitian yang menyebutkan bahwa anak-anak yang secara rutin berolahraga terbukti mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orang tua dan memiliki performa yang lebih baik di sekolah.

Berolahraga bersama keluarga juga dapat dilakukan dengan berenang bersama di berbagai fasilitas kolam renang yang ada di sekitar Bintaro Jaya. Berbagai fasilitas kolam renang tersebut diantaranya berada di Bintaro Jaya sektor 1, Puri Bintaro Club House, Emerald Club House, dan masih banyak lagi. Berenang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang paling digemari oleh anak. Dengan berenang anak juga bisa bermain air.

Baca Juga:
Berolah Raga Sambil Bersantai di Puri Club House
Kolam Renang Emerald Club House, Kolam Renang Bernuansa Tropis
Belajar Berenang dan Berenang Seru di Permata Club House
Berolahraga Bersama Keluarga di Familia Club House
Berenang,Tenis dan Taekwondo Sekaligus Bisa Anda Lakukan di Graha Taman Club House
Fasilitas OLah Raga Yang Ciamik Bagi Warga Graha Raya: Klub Keluarga Graha Raya

Selain berenang, kita juga bisa memanfaatkan jalan raya Bintaro Jaya di sekitar CBD untuk olahraga pagi. Jalanan sekitar CBD Bintaro di hari Sabtu dan Minggu pagi terbilang sepi dan cocok untuk dijadikan tempat berolahraga bersama keluarga. Kita bisa jogging dan bersepeda bersama keluarga lalu kemudian sarapan bersama. Asyik bukan?

Untuk menghilangkan stres, kita tidak selalu perlu untuk pergi liburan yang memakan waktu, tenaga, dan juga biaya. Menghilangkan stres juga dapat kita lakukan dengan berolahraga bersama keluarga. Nyatanya, berolahraga bersama keluarga adalah hal yang penuh akan manfaat. Selain bermanfaat untuk menghilangkan stres, olahraga bersama keluarga juga dapat membuat anak mempunyai kedekatan yang baik dengan keluarga serta menunjukan performa yang lebih baik di sekolah.

Baca Juga:
Berteman Dengan Anak
Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak

Sebagai warga Bintaro Jaya, ada banyak sekali fasilitas yang bisa kita gunakan. Oleh karena itu, mari kita manfatkan fasilitas sekitar dengan maksimal untuk membantu kita dalam menghilangkan stres.

Simak juga tips liburan keluarga yang berkualitas dari Merry Riana https://www.youtube.com/watch?v=mwCjWdqLxnQ

Tim Penulis:
Eriska Yunisha (Mahasiswa) dan Gita Widya Laksmini Soerjoatmodjo (Dosen)
Program Studi Psikologi
Fakultas Humaniora dan Bisnis Universitas Pembangunan Jaya

Referensi
Field, T., Miguel, D., dan Sanders, C. E. (2001). Exercise is positively related to adolescents’ relationships and academics. Adolescence. 36. 105-10.
McShane, S. L. dan Glinow, M. A. V. (2010). Organizational behavior. New York: McGraw Hill.

Tags

Baca Juga

  • Stok Pasar Menipis, Daihatsu Siap Pacu Produksi

    Stok Pasar Menipis, Daihatsu Siap Pacu Produksi

    Sejak dibukanya aktivitas perekonomian secara bertahap, industri otomotif nasional mulai bergairah dan menunjukkan tren peningkatan sedikit demi sedikit. Kondisi ini membuat stok kendaraan menjadi semakin menipis mengingat hampir semua brand tidak melakukan produksi secara optimal. Hal yang sama juga terjadi pada Daihatsu, kondisi stok Daihatsu di pasar sangat terbatas, sehingga tidak dapat memenuhi permintaan pelanggan secara maksimal. […]
  • Nantikan Adira Virtual Expo 2020, Pameran Perdana Virtual 3D Multiproduk Adira Finance

    Nantikan Adira Virtual Expo 2020, Pameran Perdana Virtual 3D Multiproduk Adira Finance

    Dalam rangka menyambut Hari Ulang Tahun Ke-30 yang jatuh pada 13 November 2020, Adira Finance, sebagai salah satu perusahaan pembiayaan terbesar di Indonesia, mengadakan Adira Virtual Expo 2020. Ini merupakan pameran pertama beragam produk Adira Finance yang diselenggarakan secara virtual dalam format 3D. Sesuai dengan misi perusahaan yaitu “menyediakan beragam solusi keuangan sesuai dengan kebutuhan […]
  • Lewat #Bawaakuke…challenge Di #Lebaranaladin Tahun Ini, Traveler Indonesia Bisa Wujudkan Liburan Impian Sambil Berbagi

    Lewat #Bawaakuke…challenge Di #Lebaranaladin Tahun Ini, Traveler Indonesia Bisa Wujudkan Liburan Impian Sambil Berbagi

    Dalam rangka menyambut bulan Ramadan dan menghidupkan semangat berbagi, pada #LebaranAladin kali ini Mister Aladin membagikan voucher hotel gratis senilai total Rp. 7.500.000 untuk travelers yang beruntung lewat #BawaAkuKe…Challenge. Tidak hanya berkesempatan memenangkan hadiah, travelers yang berpartisipasi dalam kompetisi ini otomatis juga menyumbang sembako, alat-alat kesehatan serta kebersihan ke Panti Jompo Pusaka 41, Cengkareng. #BawaAkuKe…Challenge […]
  • Manfaat Petai Cina (Lamtoro) Bagi Kesehatan

    Manfaat Petai Cina (Lamtoro) Bagi Kesehatan

    Adakah yang mengetahui petai cina? Di daerah Jawa, petai cina sering disebut dengan lamtoro atau mlanding. Tanaman yang memiliki nama latin Leucaena leucocephala ini sering dijadikan kudapan yang dikenal dengan nama trancam. Paduan dari berbagai sayuran seperti mentimun, kemangi, lamtoro, daun kenikir dan parutan kelapa dengan sambal membuat makanan ini sering dijadikan teman berbuka puasa. […]
  • Tangsel Jazz Festival 2016

    Tangsel Jazz Festival 2016

    Tangerang Selatan kembali mengadakan ajang jazz bergengsi yakni Tangsel Jazz Festival 2016 pada hari Sabtu, 12 November 2016. Event ini merupakan yang ketiga kalinya. Cuaca yang panas terik berubah jadi hujan lebat di sore hari. Namun ini tidak mengurangi animo para penggemar jazz untuk datang ke Bintaro Exchange Mall. Dengan tiket masuk seharga Rp. 100.000/orang, […]
  • Berbagai Pilihan Kuliner Solo dan Indonesia di Caos Dahar

    Berbagai Pilihan Kuliner Solo dan Indonesia di Caos Dahar

    Solo tidak hanya identik dengan batiknya. Di kota yang terkenal dengan julukan “kota yang tidak pernah tidur” ini juga terkenal sebagai gudangnya kuliner lezat. Berbagai makanan minuman maupun jajanan yang khas dapat dengan mudah dijumpai di Solo. Anda akan dimanjakan oleh keanekaragaman makanan yang tersebar di berbagai sudut kota ini, yang menyajikan cita rasa khas dan eksotis […]
  • Senior Festival 2017 – A Celebration of Seniors

    Senior Festival 2017 – A Celebration of Seniors

    Saat ini Indonesia mengalami peningkatan kelompok usia lanjut. Warga Senior Indonesia yang berusia di atas 60 tahun telah mencapai 9% dari populasi, sejumlah lebih dari 20 juta orang. Dengan perkembangan jaman, ekonomi, dan tingkat kesehatan, pertumbuhan populasi penduduk lanjut usia akan lebih pesat lagi hingga mencapai 25% dari populasi Indonesia di tahun 2050. Di usia […]
  • Realme dan Erajaya Group Resmikan Realme Exclusive Store di Cibinong City Mal Bogor

    Realme dan Erajaya Group Resmikan Realme Exclusive Store di Cibinong City Mal Bogor

    realme dan PT. Erafone Artha Retailindo (EAR), anak usaha Erajaya akan meresmikan pembukaan  realme Exclusive Store by Erafone pertama di Bogor pada esok hari, Sabtu, 27 Juni 2020. Berlokasi di Lower Ground Cibinong City Mal – Bogor, realme Exclusive Store by Erafone menyediakan rangkaian perangkat realme yang terbaru secara lengkap seperti: Smartphone, wearables, dan AioT […]
  • Ramadhan Culinary Journey, 9 Juni – 3 Juli 2016

    Ramadhan Culinary Journey, 9 Juni – 3 Juli 2016

    Suka pusing cari lokasi bukber di bulan Ramadhan ini? Mulai hari ini pusing Anda akan hilang karena sekarang sudah ada event kuliner outdoor yang nyaman di Bintaro Exchange Mall. Event yang dinamakan Ramadhan Culinary Journey yang berlangsung dari tanggal 9 Juni – 3 Juli 2016. Beragam kuliner nusantara dapat ditemui di sini. Mulai dari sajian Ayam […]
  • Asian Games – Dua Pusat Belanja Jadi Favorit Belanja Oleh-Oleh

    Asian Games – Dua Pusat Belanja Jadi Favorit Belanja Oleh-Oleh

    Dua pusat belanja Thamrin City dan Blok M Square menjadi salah satu tujuan favorit belanja oleh-oleh atlet dan official Asian Games terutama untuk mencari produk khas Indonesia seperti batik, tenun, kerajinan, dan lainnya. “Sudah dua kali saya mengantar tamu ke Thamrin City. Pertama datang sekedar melihat-lihat dan melepas lelah, namun untuk kunjungan kedua kalinya mereka […]
  • Canteen Bintaro, Tempat Makan Bersuasana Homy Dengan Pilihan Menu-Menu Nusantara

    Canteen Bintaro, Tempat Makan Bersuasana Homy Dengan Pilihan Menu-Menu Nusantara

    Bagi sebagian besar orang, walaupun saat ini dengan mudah ditemukan berbagai resto dan tempat makan yang menyajikan berbagai menu mancanegara, namun menu-menu nusantara tetap menjadi pilihan favorit. Hal ini disebabkan lidah kebanyakan orang Indonesia telah akrab dengan berbagai rasa masakan Indonesia, yang telah disantapnya sejak kecil. Mungkin Anda sering mendengar satu ungkapan yang digunakan orang: “kalau […]
  • Dapatkan Paket 2 in 1 BBQ & Suki di Ngunya, Hanya Rp. 99.000 All You can Eat

    Dapatkan Paket 2 in 1 BBQ & Suki di Ngunya, Hanya Rp. 99.000 All You can Eat

    Saat ini banyak restaurant barbeque alias BBQ di Bintaro. Menu ini memang dinikmati beramai-ramai bersama keluarga atau teman. Ada pula yang menyukai menu suki dari Jepang. Memang restoran BBQ khas Korea dan Jepang biasanya yang paling dijadikan favorit karena cita rasa makanannya yang sangat unik dan dijual dengan sistem all you can eat. Namun sayangnya […]
  • Wujud Nyata Komitmen Indosat Ooredoo Pada Pendidikan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia di Indonesia

    Wujud Nyata Komitmen Indosat Ooredoo Pada Pendidikan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia di Indonesia

    Indosat Ooredoo, dengan visinya menjadi perusahaan telekomunikasi digital terdepan, memberikan donasi 1.400 komputer untuk mendukung pendidikan dan pemberdayaan sumber daya manusia di Indonesia. Hal ini sejalan dengan dua pilar pada program tanggung jawab sosial perusahaan (CSR) Indosat Ooredoo yaitu pilar Edukasi dan pilar Pengembangan Komunitas. Pendidikan merupakan salah satu faktor penting dalam pembangunan sumber daya […]
  • BRI Gratiskan Biaya Top Up GoPay

    BRI Gratiskan Biaya Top Up GoPay

    PT. Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk terus berperan aktif dalam mencegah penyebaran virus corona (Covid-19) di Indonesia dengan terus mengajak masyarakat untuk melakukan physical distancing dan mengurangi jumlah aktivitas di luar rumah. Dalam mewujudkan hal tersebut, Bank BRI berkolaborasi dengan GoPay untuk membebaskan biaya top up GoPay yang dilakukan melalui mobile apps BRIMO, Mobile Banking, […]
  • Nongkrong Asyik Dengan Menu Seru di Bar Ngopi

    Nongkrong Asyik Dengan Menu Seru di Bar Ngopi

    Bar Ngopi mulai berdiri tanggal 13 Juni 2011. Berawal dari gerai kopi mini di dalam Hero Supermarket Bintaro Plaza. Kemudian pindah ke food court Lotte Mall Bintaro di tahun 2015. Bisnis Bar Ngopi kemudian berkembang sangat baik hingga dapat pindah menempati gerai sendiri di lantai 3 Lotte Mall Bintaro sejak tanggal 24 Mei 2017. Selama […]
  • Kalbe Edukasi Hidup Sehat Bagi Wanita Indonesia “Anda Berharga – Anda Berhak Merasa Bahagia”

    Kalbe Edukasi Hidup Sehat Bagi Wanita Indonesia “Anda Berharga – Anda Berhak Merasa Bahagia”

    PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui salah satu produknya H2 Health & Happiness pada Minggu, 19 November 2017 menyelenggarakan kegiatan Zumback to the Future sebagai rangkaian kampanye H2 yaitu “Anda Berharga – Anda Berhak Merasa Bahagia”. Acara yang diselenggarakan di Bintaro Jaya Xchange Mall, Tangerang ini menghadirkan Cantika dan Minati Atmanegara dalam olahraga Zumba. Selain […]
  • Bantu Pekerja Informal Terdampak Covid-19, OVO, Tokopedia, Grab Kembali Luncurkan Patungan untuk Berbagi THR

    Bantu Pekerja Informal Terdampak Covid-19, OVO, Tokopedia, Grab Kembali Luncurkan Patungan untuk Berbagi THR

    Ekosistem digital terbesar di Indonesia, Tokopedia, OVO, dan Grab, menghadirkan kembali kampanye ‘Patungan Untuk Berbagi THR’, untuk memperkuat program jaring pengaman sosial pemerintah, dengan menggalang bantuan sembako bagi pekerja informal yang terdampak pandemi COVID-19. Ramadan menjadi momen yang tepat untuk membangun kolaborasi, solidaritas dan semangat berbagi sebagai sesama masyarakat Indonesia melalui program ini. Pengguna Tokopedia, […]
  • Pilihan Menu Kombinasi Kekinian di Pawon Bu Tin

    Pilihan Menu Kombinasi Kekinian di Pawon Bu Tin

    Di bidang kuliner menu-menu kombinasi bukanlah hal yang baru. Bangsa Indonesia telah mengenal berbagai menu kombinasi sejak ratusan tahun yang lalu. Berbagai menu kombinasi ini ikut memperkaya kuliner-kuliner di Indonesia. Pada zaman sekarang, kita pun mengenal berbagai menu kombinasi misalnya menu-menu hasil kombinasi dari menu barat dengan Indonesia. Namun kita jarang menemukan menu kombinasi yang […]
  • Be Adaptive, Jadi Semangat Wahana Artha Group Rayakan HUT ke 48

    Be Adaptive, Jadi Semangat Wahana Artha Group Rayakan HUT ke 48

    Dengan kesederhanaan dan tentunya dengan penerapan protokol kesehatan ketat, Wahana Artha Group (WAG) rayakan hari jadi ke 48 secara virtual online di gedung Wahana Artha, Jakarta, Kamis (6/8), dengan semangat Be Adaptive. Perayaan hari jadi Wahana Artha Group ke 48 ini menjadi perayaan yang tetap spesial di tengah keprihatinan pandemi Covid 19. Hanya dihadiri oleh […]
  • Festival 11.11 Lazada Kembali Hadir dengan Diskon Terbesar Satu Hari

    Festival 11.11 Lazada Kembali Hadir dengan Diskon Terbesar Satu Hari

    11.11, festival yang paling dinanti-nantikan oleh konsumen di Indonesia segera tiba dan Lazada siap untuk menjadikan 11.11 sebagai ajang Diskon Terbesar Satu Hari tahun ini. Memberikan voucher dengan total nilai Rp 11 milyar, 11 juta penawaran eksklusif, penawaran luar biasa untuk berbagai kategori, fitur Shoppertainment terbaru, dan pengalaman berbelanja menyeluruh – semua diwujudkan oleh teknologi […]