Kesehatan

Susu Whey Protein Bukan Hanya Untuk Membesarkan Otot

Whey protein berasal dari susu sapi dan biasanya dibuang sebagai produk sampingan setelah proses produksi keju. Namun kemudian para ilmuwan menemukan bahwa bahan kaya gizi ini bisa dibuat bubuk protein berkualitas tinggi dengan menambahkan beberapa langkah pengolahan lagi (cross-flow microfiltration). Oleh karena itu, whey protein isolate dan concentrate pun dikembangkan.

Bentuk protein bubuk ini terbukti memiliki daya cerna dan daya serap tertinggi dibandingkan dengan sumber protein lain seperti daging, kedelai, dan putih telur. Sebuah produk yang mengandung whey protein concentrate apapun memiliki antara 29% sampai 89% protein tergantung pada produknya. Simak penjelasan lebih lanjut di video berikut: https://www.youtube.com/watch?v=CNxAxf2f3zY

Seiring dengan berkurangnya kadar protein dalam concentrate ini, jumlah lemak dan laktosa (Laktosa: gula susu yang terkandung dalam susu) biasanya meningkat.

Whey Protein

Di sisi lain, produk yang mengandung whey protein isolate merupakan bentuk whey protein yang paling murni dan terkonsentrasi dari semua whey protein yang ada. Isolate protein ini mengandung protein dengan kadar 90% atau lebih dan sangat sedikit (jika ada) lemak dan laktosa. Ini adalah pilihan yang lebih disukai untuk susu formula bagi bayi dan untuk penggunaan medis ketika seseorang membutuhkan protein murni yang mudah dicerna. Saat ini masih ada persepsi yang salah di masyarakat bahwa jenis susu ini hanya untuk orang yang ingin membesarkan otot.

Manfaat Whey Protein Untuk Wanita

Anda akan menemukan whey protein ini dalam berbagai produk meal replacement ataupun produk-produk penurunan berat badan. Bentuk isolate lebih disukai, karena mudah dan cepat dicerna, dan sangat rendah lemak dan laktosa. Untuk menurunkan berat badan, melengkapi diet dengan suplementasi whey protein isolate serta melakukan latihan teratur terbukti meningkatkan laju metabolisme, sehingga tubuh secara alami membakar lebih banyak kalori setiap harinya. Whey protein tidak hanya membantu untuk mengurangi lemak saja, tapi juga meningkatkan rasa kenyang.

Massa otot

Menambahkan konsumsi whey protein dalam gaya hidup sehat kita akan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak dan menjamin tercukupinya asupan protein berkualitas tinggi. Banyak wanita tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah yang memadai. Beberapa dari mereka memilih gaya hidup vegetarian, sementara yang lain tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah yang cukup besar. Otot tidak dapat dibentuk tanpa komponen pembangunnya. Dengan mengkonsumsi suplemen whey protein, massa tubuh tanpa lemak pun dapat terbentuk, seperti yang dibutuhkan, tanpa mengorbankan persediaan lain dalam tubuh. Ini juga akan mengurangi kerusakan otot yang ada. Ada berbagai tipe susu whey protein. Simak tips memilih tipe yang tepat untuk Anda di : https://www.youtube.com/watch?v=28GCkwlbbOQ

Pertanyaan selanjutnya apakah mengkonsumsi protein (susu whey protein) ekstra akan membuat tubuh wanita berotot dan besar? Jawabannya adalah TIDAK.

Mengkonsumsi suplemen protein tidak akan membuat tubuh wanita besar dan berotot. Wanita tidak memiliki cukup hormon laki-laki yang membuat otot-otot mereka menjadi besar. Seorang wanita biasanya akan mendapatkan tubuh yang kencang secara keseluruhan, dan bisa membantu menghilangkan lemak di perut. Jadi banyak keuntungan yang bisa Anda peroleh bukan? Dan Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen protein yang lezat juga!

Masa Tua yang Sehat

Seiring bertambahnya usia, kita akan kehilangan otot dan dampak negatifnya terhadap kesehatan pun mulai dikhawatirkan. Asupan nutrisi yang baik dan konsumsi whey protein berkualitas tinggi dalam jumlah yang memadai dapat membantu menjaga otot dan tulang yang kuat selama proses penuaan, terutama bila dikombinasikan dengan olahraga teratur dan latihan ketahanan. Kurangnya asupan protein yang cukup ketika usia kita makin bertambah dapat memicu berkurangnya kepadatan tulang, terutama di daerah pinggul dan tulang belakang.

Penyembuhan luka

Tidak berarti wanita memiliki lebih banyak alasan untuk melakukan pembedahan daripada laki-laki, tetapi wanita dapat saja mendapatkan tindakan pembedahan seperti caesar saat melahirkan bayi, yang menyebabkan adanya sayatan, sehingga membutuhkan penyembuhan luka. Wanita juga bisa mengalami masalah reproduksi lainnya yang dapat menyebabkan dilakukannya tindakan operasi atau sejenisnya.

BACA JUGA  Waspadai Karsinogenik, Zat Penyebab Kanker

Apapun itu, tanpa asupan whey protein berkualitas tinggi yang cukup (dan asam aminonya) untuk perbaikan dan pertumbuhan kulit dan jaringan baru, tubuh kita tidak bisa (dan tidak akan) sama. Dan sebenarnya kalau tidak ada pemenuhan protein berkualitas yang cukup, maka proses penyembuhan pun akan terhambat. Di sinilah manfaat whey protein sangat bermanfaat untuk wanita

Whey protein mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan termasuk peningkatan kekebalan atau imunitas, kesehatan tulang, menjaga berat badan, meningkatkan metabolisme, membakar lemak dan pertumbuhan jaringan otot tanpa lemak. Semua yang mempengaruhi tubuh dalam cara yang berbeda, masing-masing mempunyai manfaat yang unik. Menggunakan suplemen whey protein berkualitas tinggi disertai dengan gaya hidup sehat akan memperkuat ketahanan tubuh dan membuat fisik Anda lebih kuat, sehingga meningkatkan kualitas hidup yang lebih sehat, lebih bahagia dan lebih panjang umur.

Baca juga:
http://www.infobintaro.com/mw-bootcamp-membentuk-tubuh-sehat-dengan-cara-menyenangkan/

Mau cari produk susu whitney protein di Bintaro? Anda dapat mampir ke salah satu fitness center di bawah ini:

Adria Fitness Center  
Jl. Cemp. V No.33, RT.7/RW.11, Bintaro
(021) 7369 0174

Gold’s Gym  
Bintaro Jaya Xchange Mall
Tangerang Selatan, Banten 15224
(021) 2986 4848

Baca juga: http://www.infobintaro.com/sehat-bersama-gold-gym/

Celebrity Fitness  
Lotte Mart Bintaro Lantai 2, Jalan MH. Thamrin, Tangsel 15224
(021) 2931 0834

INDY GYM BINTARO  
Jl. Boulevard Bintaro Jaya Blok B7/A6 Sektor 7, Pondok Jaya, Pondok Aren
(021) 2952 1695

Muscle Dome Gym  
Jl. Bintaro Utama 9 No.18, Pd. Pucung, Pd. Aren, Kota Tangerang Selatan, Banten 15229
0811-1561-210

(EGS)

 

Baca Juga

  • Paramount Land Gelar Program “Green Schools”

    Paramount Land Gelar Program “Green Schools”

    Paramount Land kembali menggelar kegiatan Green Schools di Paramount Nursery, Gading Serpong, melibatkan 80 siswa/siswi dari sekolah Stella Maris International Schools, Gading Serpong, Kabupaten Tangerang. “Program Green Schools merupakan agenda rutin stewardship di bidang lingkungan yang telah dilaksanakan sejak tahun 2015 oleh Paramount Land,” kata Presiden Direktur Paramount Land, Ervan Adinugroho di Gading Serpong, Kabupaten […]
  • Royal Enfield Mendukung Budaya Kustom di Kustomfest 2018

    Royal Enfield Mendukung Budaya Kustom di Kustomfest 2018

    Perusahaan sepeda motor tertua di dunia yang masih beroperasi, Royal Enfield memproduksi sepeda motor dengan desain yang sederhana dan mesin yang tangguh untuk memberikan pengalaman berkendara yang sesungguhnya. Karena sifatnya yang sederhana, sepeda motor Royal Enfield mudah untuk dikustom dan dapat mewujudkan ekspresi diri. Royal Enfield terus mendukung para builders dan pemilik sepeda motor untuk […]
  • Anggaran Ramadhan untuk Keluarga

    Anggaran Ramadhan untuk Keluarga

    Pada bulan Ramadhan, pengeluaran keuangan umumnya membengkak. Fenomena klasik ini sebenarnya agak bertentangan dengan fakta bahwa umat Islam tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama 12 jam lebih dalam sehari. Meski demikian, pola konsumsi masih saja sama setiap tahun. Mengapa hal ini bisa terjadi? Simak tips dari Prita H. Ghozie berikut ini. Berdasarkan hasil riset, pola pengeluaran […]
  • Soft Skill Yang Perlu Dipelajari dan Ditingkatkan di Tahun 2020

    Soft Skill Yang Perlu Dipelajari dan Ditingkatkan di Tahun 2020

    Saat ini dunia sedang memasuki tahap revolusi industri yang keempat. Sebuah periode yang sering disebut dengan era industri 4.0. yang ditandai dengan pemanfaatan secara maksimal teknologi tingkat tinggi (advanced technology), digitalisasi dan komputerisasi di segala lini kehidupan. Teknologi Artificial Intelligence (AI), Internet of Things (IoT), otomatisasi, robotic, pemanfaatan big data, bioteknologi akan semakin familiar ditemui […]
  • Aneka Pempek Khas Palembang di Pempek Prima

    Aneka Pempek Khas Palembang di Pempek Prima

    Siapa tidak tahu pempek, makanan khas Palembang, ‘fishcake’ tradisional Indonesia terbuat dari tepung sagu dan ikan yang menjadi favorit banyak orang sekalipun bukan berasal dari Sumatera Selatan. Sangking populernya pempek, di berbagai tempat kita bisa menemukan gerai kuliner yang menyajikan pempek sebagai menu utama yang terkadang baik pelayannya dan/atau pemiliknya sama sekali bukan orang Palembang, atau […]
  • Prudential dan Ovo Menjalin Kemitraan Strategis di Indonesia

    Prudential dan Ovo Menjalin Kemitraan Strategis di Indonesia

    PT Prudential Life Assurance (“Prudential”), sebagai bagian dari grup bisnis Prudential Corporation Asia, pada Senin, 10 Juni 2019 mengumumkan kemitraan strategis dengan PT Visionet Internasional (“OVO”), sebuah platform pembayaran digital, rewards dan layanan keuangan terkemuka di Indonesia. Kemitraan ini secara signifikan meningkatkan jangkauan Prudential di Indonesia sebagai salah satu pasar asuransi dengan pertumbuhan tercepat di […]
  • Bagaimana Menghindari Terbakarnya Genset di Ruang Genset

    Bagaimana Menghindari Terbakarnya Genset di Ruang Genset

    Belakangan ini kita sering mendengar peristiwa kebakaran yang disebabkan terbakarnya genset di ruang genset. Beberapa hari yang lalu peristiwa terbakarnya Apartemen Cinere Bellevue di Depok, Jawa Barat sangat menghebohkan masyarakat. Peristiwa ini menghiasi berbagai pemberitaan media-media baik TV, radio, cetak maupun online. Mengerahkan belasan unit mobil pemadam kebakaran, pemadaman kebakaran ini membutuhkan waktu lebih dari 24 […]
  • KidzArt, Kursus Menggambar Anak Yang Mengajarkan Proses

    KidzArt, Kursus Menggambar Anak Yang Mengajarkan Proses

    Bagi seorang anak menggambar adalah salah satu bagian dari aktivitas menyenangkan yang sangat penting dalam proses pertumbuhannya. Dengan menggambar seorang anak dapat belajar berbagai hal yang menjadi dasar untuk memahami sesuatu maupun berimajinasi untuk mengembangkan ide-idenya. Namun, kegiatan menggambar yang baik tidak sesederhana yang mungkin dibayangkan sebagian orang tua. Ada tahapan-tahapan yang harus diikuti sehingga […]
  • Metode Diet 16:8

    Metode Diet 16:8

    Sesudah Lebaran apakah berat badan Anda bertambah? Hati-hati bila hal ini dibiarkan terus Anda dapat menderita obesitas alias kegemukan. Berbagai cara diet dapat dipilih. Di antaranya adalah membatasi waktu makan. Menurut penelitian pembatasan waktu makan adalah cara efektif mengurangi berat badan dan menurunkan tekanan darah. Diet ini dinamai diet 16:8, yaitu 16 jam puasa dan […]
  • Berbagai Lomba Cinta Anak di Baby & Kids Explore

    Berbagai Lomba Cinta Anak di Baby & Kids Explore

    Pada hari Minggu, 6 November 2016, bertempat di Lotte Mall, Bintaro Sektor 7, diadakan berbagai lomba yang dikemas dalam satu event yang bertajuk Baby & Kids Explore. Event ini merupakan kerjasama antara LotteMart Hypermarket dengan tabloid Mom & Kiddie dan Genie yang memperebutkan hadiah jutaan rupiah. Berbagai lomba yang unik yang membutuhkan interaksi antara orang tua […]
  • Axinan Berkolaborasi dengan Bukalapak untuk Memberikan Solusi Perlindungan Digital bagi Masyarakat Indonesia

    Axinan Berkolaborasi dengan Bukalapak untuk Memberikan Solusi Perlindungan Digital bagi Masyarakat Indonesia

    Axinan, perusahaan insurtech (insurance technology) berbasis di Singapura, mengumumkan kemitraan mereka dengan perusahaan eCommerce terkemuka di Indonesia, Bukalapak. Sinergi antara Axinan dan Bukalapak menandai kolaborasi pertama antara kedua pihak, menggabungkan kemampuan teknologi yang dimiliki Axinan dengan pengalaman Bukalapak yang menjadi salah satu pionir eCommerce lokal. Kedua perusahaan berkolaborasi di bidang perlindungan elektronik dan pengiriman barang, […]
  • Grab Luncurkan GrabAds, Platform Iklan Online-to-Offline untuk Berbagai Brand

    Grab Luncurkan GrabAds, Platform Iklan Online-to-Offline untuk Berbagai Brand

    Grab meluncurkan GrabAds, sebuah unit bisnis periklanan milik Grab yang memberikan berbagai brand kesempatan untuk meningkatkan engagement dengan jutaan konsumen di Asia Tenggara melalui platform online-to-offline (O2O). GrabAds merupakan satu-satunya platform periklanan lengkap yang menggabungkan armada Grab yang tersebar luas serta dilengkapi dengan teknologi digital terdepan di delapan negara dan di lebih dari 200 kota […]
  • Sambut Hari Batik Nasional, Blanja.com Berikan Diskon Hingga 50% untuk Produk Batik

    Sambut Hari Batik Nasional, Blanja.com Berikan Diskon Hingga 50% untuk Produk Batik

    Dalam rangka memperingati hari Batik Nasional yang jatuh pada tanggal 2 Oktober 2019, BLANJA.com memberikan penawaran spesial berupa diskon up to 50% untuk berbagai produk batik di platformnya. Penawaran diskon tersebut merupakan bentuk memeriahkan hari Batik Nasional sekaligus mendukung upaya pelestarian batik sebagai salah satu warisan budaya Indonesia. “Diskon pada produk batik kami berikan sebagai […]
  • Pesta Wirausaha di Ancol, Ada Harga Rekreasi Hemat Sampai Makan Gratis

    Pesta Wirausaha di Ancol, Ada Harga Rekreasi Hemat Sampai Makan Gratis

    Jika belum ada rencana menghabiskan akhir pekan minggu ini, Anda bisa singgah ke Ancol Taman Impian. Karena banyak kegiatan seru, salah satunya kesempatan untuk bisa menikmati kuliner gratis dalam acara Pesta Wirausaha Nasional 2019 yang diselenggarakan oleh Komunitas Tangan Di Atas (TDA). Acara ini ada di Ecovention Hall, Allianz Ecopark Ancol mulai hari ini hingga […]
  • Jogging Sambil Cuci Mata di Taman Menteng Bintaro

    Jogging Sambil Cuci Mata di Taman Menteng Bintaro

    INFOBINTARO (IB) – Jangan salah, Taman Menteng Bintaro tidak terletak di kawasan Menteng, lho! Taman Menteng Bintaro ini terletak di Bintaro Sektor 7 Tangerang Selatan. Taman ini cocok banget buat nongkrong ataupun olahraga di kala pagi maupun sore hari. Tidak hanya menawarkan udara bersih dan kesan teduh karena banyaknya pepohonan dan hamparan rumput di setiap […]
  • 7 Runners Berjuang Bagi Pendidikan Anak Kurang Mampu di Bintaro

    7 Runners Berjuang Bagi Pendidikan Anak Kurang Mampu di Bintaro

    Berawal dari minat yang sama dalam berolahraga lari, 7 orang yang bersahabat, yaitu Adi Riyadi, Aryo Widiwardhono, Bara Mustika, Denny Fikiri, Dewi Yahya, Diana Fikri dan Yoli Joenis yang sama-sama tinggal di wilayah Bintaro menginisiasi berdirinya kelompok 7 Runners. Ke-7 sahabat ini pun memiliki kesamaan dalam hal kepedulian terhadap pendidikan bagi anak-anak tidak mampu di wilayah sekitar […]
  • Nestlé Indonesia Luncurkan Sedotan Kertas untuk Nescafé Ready-to-Drink serta Gelas Kertas yang Dapat didaur Ulang untuk

    Nestlé Indonesia Luncurkan Sedotan Kertas untuk Nescafé Ready-to-Drink serta Gelas Kertas yang Dapat didaur Ulang untuk

    Nestlé Indonesia mengumumkan terobosan dalam inovasi kemasan dengan memperkenalkan sedotan kertas pertama untuk minuman kemasan, NESCAFÉ Ready-To-Drink, di Indonesia. Kemasan baru tersebut akan diluncurkan mulai kuartal keempat tahun 2019. Inisiatif ini menjadikan Nestlé perusahaan makanan dan minuman pertama di Indonesia yang memperkenalkan sedotan kertas untuk minuman kemasan. Hal ini sejalan dengan target pemerintahan Indonesia untuk […]
  • Pepes Ikan Duri Lunak “Ibu Eka”, Makan Pepes Ikan Tanpa Repot

    Pepes Ikan Duri Lunak “Ibu Eka”, Makan Pepes Ikan Tanpa Repot

    Pepes ikan saat ini telah menjadi salah satu kuliner favorit masyarakat Indonesia. Pepes yang awalnya merupakan kuliner tradisional khas Sunda semakin banyak digemari karena rasanya yang khas, sangat nikmat dijadikan teman makan nasi yang hangat. Selain pepes ikan, masih banyak olahan pepes dengan menggunakan bahan lainnya seperti ayam, tahu, jamur. Namun pepes ikan tetap menjadi […]
  • Anda Penggemar Kopi Gayo? Wajib Datang ke Weko Coffee di Bintaro

    Anda Penggemar Kopi Gayo? Wajib Datang ke Weko Coffee di Bintaro

    Ada berbagai alasan bagi orang untuk nongkrong di kedai kopi. Sekedar nongkrong, menghabiskan waktu atau mengadakan meeting dengan rekan bisnis atau ngerumpi dengan teman-teman. Kali ini Info Bintaro berkunjung ke Weko Coffee yang baru beroperasi 10 hari di Bintaro Sektor 3.  Begitu masuk ke café, tidak terasa sumpek walau cafenya berukuran mini. Suasana sejuk langsung […]
  • Manfaat Yogurt Bagi Tubuh

    Manfaat Yogurt Bagi Tubuh

    Apakah Anda menyukai yogurt? Jika ya, lanjutkan kebiasaan makan makanan tersebut. Selain teksturnya yang kental, lembut, dan memiliki rasa asam yang lezat, yogurt juga memberikan manfaat gizi yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Yogurt saat ini sudah sangat populer di kalangan masyarakat, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Berikut 10 manfaat kesehatan yang didapat dari […]
Ega