Universitas Pembangunan Jaya

Stress Akibat Tuntutan Pekerjaan dan Cara Mengatasinya (Studi Kasus: Profesi Polisi)

Beberapa waktu lalu terjadi kasus terorisme di mana polisi menjadi sorotan masyarakat. Menjadi anggota kepolisian memiliki tugas dengan resiko bahaya yang tinggi dan juga beban serta tuntutan yang tinggi pula.

Pekerjaan sebagai seorang polisi merupakan pekerjaan yang mencakup banyak aspek yang sulit, berbahaya dan stressfull.  Mereka memiliki tugas untuk menjaga keamanan dan ketertiban masyarakat. Hal tersebut merupakan bukan sesuatu hal yang mudah mengingat jumlah penduduk yang bertambah dan dan maraknya tindak kriminal dan terorisme yang terjadi. Dalam kondisi demikian polisi harus menyelesaikan dan menindak pelaku-pelaku yang melakukan tindak kriminal tersebut.

Sumber : Infonawacita.com

 

Ancaman untuk pekerjaan seorang polisi sangat tinggi. Selain tingkat ancaman serta resiko yang tinggi, POLRI adalah satu-satunya unsur birokrasi di negeri ini yang bekerja 24 jam sehari dan tujuh hari dalam seminggu tanpa mengenal hari libur maupun cuaca .

Melihat tugas-tugas yang harus mereka lakukan beserta ancaman-ancaman yang akan mereka dapatkan, hal tersebut dapat menimbulkan stres bagi anggota polisi.  Dalam teori psikologi didefinisikan bahwa stres kerja merupakan kondisi ketegangan yang menciptakan  ketidakseimbangan fisik dan psikis, yang mempengaruhi emosi, proses berpikir, dan kondisi individu.

Stres kerja banyak terjadi pada individu dengan latar belakang di bidang pelayanan, yaitu orang-orang yang bekerja pada bidang pelayanan kemanusiaan dan berkaitan erat dengan masyarakat. Anggota kepolisian merupakan salah satu pekerjaan yang bergerak di bidang pelayanan masyarakat.

Stres kerja yang dialami oleh anggota kepolisian ini akan mempengaruhi kinerjanya. Jika, seorang polisi mengalami stres kerja, maka kinerjanya akan menurun. Di samping itu ada dampak yang sangat serius di mana stress kerja dapat berakibat fatal untuk dirinya sendiri maupun keluarganya. Ini dapat mengancam keselamatan anggota polisi itu sendiri maupun keluarga mereka.

Ketua Presidium Indonesia Police Watch (IPW) Neta S Pane mengemukakan bahwa fenomena anggota kepolisian yang mengalami stres dan berakibat penyalahgunaan senjata api adalah akibat tekanan berat dalam pekerjaan. Terlihat dari, banyaknya kasus di Indonesia mengenai anggota kepolisian yang melakukan tindak kekerasan terhadap keluarganya sendiri.  Contohnya adalah kasus tahun 2016 yang dikutip Kompas di mana anggota Brimob (Brigade Mobil) Polda Metro Jaya, Brigadir ACK yang menembak mati istrinya lalu berusaha melakukan bunuh diri dengan menembak dirinya sendiri. Dampak negatif lainnya mempengaruhi kesehatan fisik seperti meningkatkan tekanan darah, merusak jaringan otot, diabetes, dan penurunan sistem kekebalan tubuh.

Melihat fatalnya dampak dari stress yang dialami oleh anggota kepolisian di atas, berikut ini hal-hal yang dapat mengurangi stres pekerjaan.

  1. Berolahraga tidak hanya membuat tubuh kuat dan tahan terhadap efek stress, tetapi juga mengurangi level stres. Olahraga yang dapat dilakukan yaitu berjalan kaki, berenang, atau berlari.
  2. Mendapatkan dukungan sosial. Memiliki seseorang yang dapat diajak bicara dan bertukar pikiran dapat membantu untuk mengurangi stres. Seseorang yang dapat diajak bicara bisa dari keluarga atau teman. Patut diingat bahwa kesehatan kita tidak hanya pada apa yang terjadi di dalam tubuh dan pikiran kita, tetapi tergantung pada apa yang terjadi di dalam hubungan kita dengan orang lain.
  3. Memanfaatkan humor.  Candaan yang menimbulkan gelak tawa memang terdengar sepele, akan tetapi dengan tertawa dapat mengurangi level stres yang dialami individu. Tahukah Anda bahwa ada beberapa fakta menarik mengenai candaan yang dapat mengurangi stres. Pertama, candaan dapat membantu memandang situasi yang berbeda. Kedua, dengan mendengar candaan, kita dapat menenangkan emosi yang timbul akibat tekanan stres. Jika kita dapat menurunkan emosi akibat tekanan, ini akan membantu kita untuk berpikir rasional. Menarik bukan?
BACA JUGA  Positive People, Positive Mind

Tim Penulis:
Sheila Salihatunnisa (Mahasiswa) dan Gita Widya Laksmini Soerjoatmodjo (Dosen)
Program Studi Psikologi Fakultas Humaniora dan Bisnis Universitas Pembangunan Jaya

Referensi

  1. Aamodt, M.G. (2010). Industrial/Organizational Psychology.  6th Belmont: Wadsworth Cengage Learning.
  2. Arisona, A.A. (2015). Perbedaan Tingkat Stres kerja antara Anggota Polri Fungsi Reserse dengan Satlantas di Salatiga. Diakses pada tanggal 15 Maret 2017 dari http://uksw.edu/bitstream/123456789/8720/2/T1_802008607_Full%20text.pdf
  3. Carlson, N.R. (2010). Physiology of Behavior. 10th   Boston: Pearson International Edition.
  4. Jum’ati, N., & Wuswa, H. (2013). Stres Kerja (Occupational Stres) yang Mempengaruhi Kinerja Individu pada Dinas Kesehatan Bidang Pencegahan Pemberantasan Penyakit dan Penyehatan Lingkungan (P2P-PL) di Kabupaten Bangkalan. Jurnal NeO-Bis, Vol: 7, No:2.  Diakses pada tanggal 27 Februari 2018 dari  http://download.portalgaruda.org/article.php?article=329637&val=7695&title=STRES%20KERJA%20(OCCUPATIONAL%20STRES)%20YANG%20MEMPENGARUHI%20KINERJA%20INDIVIDU%20PADA%20DINAS%20KESEHATAN%20BIDANG%20PENCEGAHAN%20PEMBERANTASAN%20PENYAKIT%20DAN%20PENYEHATAN%20LINGKUNGAN%20(P2P-PL)%20%20DI%20KABUPATEN%20BANGKALAN
  5. Nugrahini, L. (2014). Hubungan antara Beban Kerja dengan Stres Kerja pada Anggota Polisi di Polresta Surakarta. Diakses pada tanggal 27 Februari 2018 dari http://eprints.ums.ac.id/37720/2/04%20BAB%20%20I.pdf
  6. Wade, C., & Tavris, C. (2007). Psikologi. 9th Ed. Jakarta: Erlangga.

Baca Juga

  • Paramount Land Gelar Program “Green Schools”

    Paramount Land Gelar Program “Green Schools”

    Paramount Land kembali menggelar kegiatan Green Schools di Paramount Nursery, Gading Serpong, melibatkan 80 siswa/siswi dari sekolah Stella Maris International Schools, Gading Serpong, Kabupaten Tangerang. “Program Green Schools merupakan agenda rutin stewardship di bidang lingkungan yang telah dilaksanakan sejak tahun 2015 oleh Paramount Land,” kata Presiden Direktur Paramount Land, Ervan Adinugroho di Gading Serpong, Kabupaten […]
  • Charles Francis Richter, Penemu Skala Gempa Bumi

    Charles Francis Richter, Penemu Skala Gempa Bumi

    Anda mungkin pernah mendengar skala gempa yang disebut Richter. Sebagai contoh, kejadian gempa di Lebak, Banten kemarin memiliki skala 6,1 Richter. Siapakah Richter? Charles Francis Richter (lahir 26 April 1900 – meninggal 30 September 1985 pada umur 85 tahun) Adalah ahli seismologi dari Amerika Serikat. Lahir di Hamilton, Ohio, menyelesaikan S3 nya di Institute Teknologi […]
  • Sinar Mas Land Gelar Workshop: Kembali Membuat Bersekolah Menjadi Aktivitas yang Menyenangkan

    Sinar Mas Land Gelar Workshop: Kembali Membuat Bersekolah Menjadi Aktivitas yang Menyenangkan

    Membuat bersekolah menjadi aktivitas yang menyenangkan, baik bagi para murid maupun guru yang bersua, melatarbelakangi Sinar Mas Land melalui Rumah Pintar BSD City menggandeng pasangan aktivis pendidikan Muhammad Nur Rizal dan T Novi Poespita Candra memperkenalkan inisiatif Gerakan Sekolah Menyenangkan. “Kami berharap inisiatif ini dapat menghapus labelisasi bahwasanya bersekolah adalah aktivitas yang membebani, tak membahagiakan, […]
  • Wall Street English Untuk Bahasa Inggris Bisnis dan Profesional

    Wall Street English Untuk Bahasa Inggris Bisnis dan Profesional

    Perkembangan zaman dan semakin banyaknya perusahaan asing yang bercokol di Indonesia, mau tak mau memaksa para calon pencari kerja untuk mampu berbahasa Inggris dengan fasih. Pasalnya kebanyakan perusahaan ini mencari karyawan yang mampu mengikuti ritme dan komunikasi dengan klien yang berkebangsaan non Indonesia. Tak salah bila seleksi ketat saat interview diterapkan oleh beberapa perusahaan ternama. […]
  • Kaskus Mengumumkan Investasi di Prosa.ai

    Kaskus Mengumumkan Investasi di Prosa.ai

    KASKUS secara resmi mengumumkan investasi pada Prosa.ai, sebuah perusahaan teknologi dengan spesialisasi dalam Natural Language Processors (NLP) yang didesain khusus menggunakan Bahasa Indonesia. Prosa.ai berfokus pada jasa Text & Speech-based Processing Tools yang dibuat secara kustom sesuai dengan kebutuhan dari klien atau partner. “Sebagai perusahaan teknologi software yang pertama menghadirkan jasa NLP khusus Bahasa Indonesia, […]
  • Sekolah Kreasi Anak Bangsa, Sekolah Sekaligus Daycare Bagi Anak Anda

    Sekolah Kreasi Anak Bangsa, Sekolah Sekaligus Daycare Bagi Anak Anda

    Tempat Penitipan Anak (TPA) bermunculan di perkotaan. Kehadirannya di kawasan Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi menjadi tempat alternatif mengasuh anak saat orangtua bekerja. Meski belum menjadi pilihan utama, kehadiran “TPA atau day care” tersebut dinilai penting dan memenuhi kebutuhan pekerja. Ada beragam alasan orang tua menitipkan anaknya ke TPA. Menurut Harian Kompas, 6 Agustus […]
  • Daimler Commercial Vehicles Indonesia Tetap Membuka Jaringan Layanan Servis untuk Pelanggan

    Daimler Commercial Vehicles Indonesia Tetap Membuka Jaringan Layanan Servis untuk Pelanggan

    PT Daimler Commercial Vehicles Indonesia (DCVI) dan PT Daimler Commercial Vehicles Manufacturing Indonesia (DCVMI) berkomitmen untuk selalu menjaga bisnis pelanggan kendaraan niaga Mercedes-Benz di Indonesia tetap berjalan, dengan aktif menyediakan jaringan layanan servis dan pasokan suku cadang selama situasi darurat wabah COVID-19 di Indonesia. DCVI dan DCVMI memantau setiap perkembangan situasi dengan seksama, termasuk kesehatan […]
  • Resolusi 2018: Menikah Dengan Budget Rp. 20 Juta

    Resolusi 2018: Menikah Dengan Budget Rp. 20 Juta

    Apakah menikah menjadi resolusi Anda dan pacar tahun ini? Sebentar lagi kita memasuki bulan Februari di mana anak-anak muda merayakan Valentine’s Day.  Mau melamar pacar Anda di hari Valentine tapi takut merencanakan pernikahan? Memikirkan budget yang lumayan besar? Berencana menikah dan ingin memulai kehidupan yang baru, Anda dan pasangan tentu berharap bisa menggelar sebuah pesta […]
  • Allianz World Run: Gerakan Kepedulian terhadap Remaja Indonesia

    Allianz World Run: Gerakan Kepedulian terhadap Remaja Indonesia

    Allianz Indonesia kembali meluncurkan Allianz World Run (AWR) pada tanggal 28 April 2018 di Allianz Ecopark, Jakarta. AWR 2018 merupakan kali ketiga pelaksanaan yang menjadi kampanye global dari Allianz Group untuk secara nyata menjalankan gaya hidup sehat melalui olahraga lari. AWR menawarkan pengalaman berlari di mana pun dan kapan pun (virtual run) yang dapat dilakukan […]
  • Nissan Perkenalkan Dua MPV Baru di Indonesia

    Nissan Perkenalkan Dua MPV Baru di Indonesia

    Nissan memperkenalkan All New Nissan Livina dan All New Nissan Serena di Indonesia. Peluncuran kedua kendaraan MPV tersebut merupakan bagian dari peluncuran jajaran produk, yang menegaskan komitmen Nissan kepada pelanggan di Indonesia. Kedua kendaraan terbaru ini mengusung Nissan Intelligent Mobility, yang merupakan visi Nissan dalam mengubah cara orang menjalani hidup dan berkendara. “Hari ini menandai […]
  • Rizka Julia, Memilih Bisnis Kue Cubit Ketimbang Berkarir di Perusahaan Multinasional

    Rizka Julia, Memilih Bisnis Kue Cubit Ketimbang Berkarir di Perusahaan Multinasional

    Kita sering mendengar orang mengatakan, hidup adalah pilihan. Hal ini amat diyakini oleh seorang Rizka Julia, seorang dara cantik yang memiliki gerai Cubite Street Food Bintaro di Taman Jajan Bintaro. Bekerja di sebuah perusahaan oil and gas multinasional bergengsi yang sering menjadi impian banyak orang tidak selamanya menarik. Gaji dan fasilitas besar, prestise, kemapanan tidak […]
  • Pernak Pernik Dekorasi Menjelang Tahun Baru Imlek

    Pernak Pernik Dekorasi Menjelang Tahun Baru Imlek

    Biasanya 10 hari menjelang tahun baru Imlek, warga keturunan Tionghoa mulai mendekorasi rumahnya untuk menyambut perayaan tahun baru. Apa saja pernak perniknya? Simak di artikel berikut. Lampion Berwarna Merah – Mengusir Pergi Kemalangan Lampion merah digunakan dalam berbagai pesta dan festival penting, seperti Festival Imlek, Festival Lampion (Cap Go Meh) dan Festival Pertengahan Musim Gugur […]
  • Pentingnya Check-up Kesehatan Sebelum Liburan Akhir Tahun

    Pentingnya Check-up Kesehatan Sebelum Liburan Akhir Tahun

    Liburan itu memang perlu banyak persiapan agar kita nggak repot di lokasi wisata nanti. Tapi, bicara soal persiapan libur, kebanyakan orang biasanya cuma memikirkan tentang akomodasi, barang yang wajib dibawa, atau rencana lokasi mana saja yang ingin dikunjungi. Kalau liburannya ke daerah lokal Indonesia sih, persiapan semacam itu sudah cukup. Tapi kalau kamu ingin berangkat […]
  • Kuliner Enak di Bintaro yang Mengedepankan Finger Snack

    Kuliner Enak di Bintaro yang Mengedepankan Finger Snack

    INFOBINTARO (IB) – Finger snack atau finger food sudah menjadi tren di masyarakat saat ini. Mulai dari acara formal hingga acara santai bersama keluarga seringkali ditemani makanan jenis ini untuk meramaikan suasana, didampingi oleh makanan berat atau berbagai jenis minuman segar seperti salah satu kuliner enak di Bintaro yang mengedepankan sajian finger snack dibawah ini. […]
  • Ixobox, Potong Rambut Modern Untuk Pria, Wanita dan Anak-Anak

    Ixobox, Potong Rambut Modern Untuk Pria, Wanita dan Anak-Anak

    Sebagai salah satu pendatang baru dalam bisnis potong rambut, IXOBOX sangat menyadari bahwa tuntutan pelanggan zaman modern ini sangat berbeda dengan pelanggan tempo dulu. Pada masa kini, faktor kecepatan, kenyamanan dan kualitas pelayanan sangat diutamakan pelanggan. Itulah sebabnya, sejak awal IXOBOX berusaha menjadi berbeda dari pemain lain di bidangnya. Di sini teknologi menjadi pilihan solusi […]
  • Lengkapi Seri V15, Vivo Segera Rilis V15 Pro di Indonesia

    Lengkapi Seri V15, Vivo Segera Rilis V15 Pro di Indonesia

    Sejak diperkenalkan melalui rangkaian teaser maupun peluncuran resminya pada 5 Maret 2019 lalu, Vivo V15 menjadi salah satu V-Series yang mendapatkan sambutan hangat di tanah air. Menghadirkan fitur 32MP Pop-Up Camera pertama di Indonesia yang dipionirkan vivo sejak 2017, Vivo V15 memang menjadi manifestasi perjalanan inovasi Vivo untuk mobile photography yang semakin cerdas dan desain […]
  • Iflix dan Starvision Mempererat Kemitraan untuk Memperkaya Deretan “Iflix Originals” di 2019

    Iflix dan Starvision Mempererat Kemitraan untuk Memperkaya Deretan “Iflix Originals” di 2019

    iflix, layanan hiburan terkemuka di Asia Tenggara, dan Starvision, rumah produksi ternama di Indonesia, hari ini keduanya mempererat kemitraan untuk menghadirkan 9 film mendatang yang diproduksi oleh Starvision, termasuk Yowis Ben 2, secara eksklusif di iflix, hanya dalam waktu 120 hari setelah jadwal tayang di bioskop, sebagai bagian dari penawaran konten-konten orisinal iflix. Seluruh pengguna […]
  • Aneka Sambal dan Lalap di Rasana Sunda

    Aneka Sambal dan Lalap di Rasana Sunda

    Apa yang paling dikangeni orang Indonesia pada saat travelling ke luar negeri? Sambal dan nasi tentunya. Bagi mayoritas orang Indonesia, makan tidak sedap tanpa ditemani sambal. Bahkan ada yang bawa botol sambal ketika bepergian ke luar negeri. Kali ini kita akan membahas aneka sambal yang ada di Rasana Sunda, resto khas makanan sunda yang terletak […]
  • Pixma Ink Efficient GM4070, Printer Infus Multifungsi Monokrom dengan Kemampuan Cetak Warna

    Pixma Ink Efficient GM4070, Printer Infus Multifungsi Monokrom dengan Kemampuan Cetak Warna

    Meneruskan generasi printer G-Series sebelumnya, Canon melalui pt. Datascrip sebagai authorized distributor-nya di Indonesia kembali menghadirkan dua seri terbaru dari PIXMA Ink Efficient G-Series yaitu GM4070 dan G7070. Printer PIXMA seri G ini hadir untuk memenuhi beragam kebutuhan cetak yang banyak dan murah, namun tetap berkualitas. Memiliki desain yang ringkas, printer ini memiliki banyak fitur […]
  • PT Piaggio Indonesia Perluas Jaringan Diler Baru di Sleman Yogyakarta

    PT Piaggio Indonesia Perluas Jaringan Diler Baru di Sleman Yogyakarta

    PT Piaggio Indonesia berkolaborasi dengan CV Kharisma Motor memperluas jaringan diler di Sleman, Yogyakarta dengan meresmikan diler ke-4 dari CV Kharisma Motor sejak kolaborasi pertama di 2015. Peresmian diler baru ini untuk menghadirkan solusi mobilitas premium melalui produk Piaggio dan Vespa di Yogyakarta, serta menyediakan standar layanan berkualitas terbaik untuk menghadirkan pengalaman premium ala Italia […]