Gaya Hidup

Rahasia Tetap Fokus Berkendara di Bulan Puasa

Di bulan suci Ramadhan, mayoritas umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar, dahaga serta mengendalikan emosi selama lebih dari 12 jam. Kendati demikian, aktivitas-aktivitas harian termasuk mengemudi tentunya tetap harus dilakukan untuk mendukung kegiatan mereka seperti pergi ke kantor, kuliah, maupun ke tempat-tempat tujuan lainnya.

Ketika seseorang berpuasa selama belasan jam, kadar gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan dan berpotensi mengalami dehidrasi. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan menjadi tidak sabar. dr. Daniel Bramantyo, seorang dokter dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, mengatakan bahwa “Kondisi tubuh biasanya menjadi lebih lemas pada saat berpuasa, dan tentunya akan mempengaruhi kekuatan dan ketahanan saat mengemudi. Puasa dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan memiliki efek langsung seperti kurangnya konsentrasi, menguap, dan mengantuk yang membuat pengendara tak menyadari keberadaan rambu lalu lintas”.

Oleh karena itu, dr. Daniel membagikan beberapa beberapa langkah untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari:

MENJAGA FOKUS, TETAP SEHAT DAN BUGAR SELAMA PUASA

1. Penuhi Asupan Gizi

Saat sahur, jangan pernah lupakan konsumsi karbohidrat kompleks yang ada di dalam nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya. Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengkonsumsinya, dikhawatirkan badan akan mudah terasa lemah di siang hari.

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi

Ketika sahur atau berbuka, kita dapat mengkonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar sekaligus menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh. Selain itu, pastikan agar Anda minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

3. Hindari makanan pedas dan asam

Sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas dan juga asam karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

AMAN BERKENDARA SELAMA PUASA

1. Jaga Kecepatan

Jaga kecepatan kendaraan yang berpotensi mengakibatkan kecelakaan, sebab fisik orang yang tengah menjalankan puasa tidak sebugar dibanding saat tidak berpuasa. Rasa kantuk akan muncul ketika badan terasa tidak bugar. Karena itu, berkendaralah dengan kecepatan wajar, karena kemampuan spasial (melihat jarak, membaca kecepatan) seorang pengemudi yang berpuasa biasanya tidak maksimal, dan ini menimbulkan reaksi yang lebih lambat.

2. Waktu Tidur

Di bulan puasa, jam tidur akan terpotong waktu sahur. Ini membuat pengendara lebih cepat lelah dan kurang berkonsentrasi. Karena itu maksimalkan waktu jam tidur dan kurangi aktivitas yang mengurangi waktu istirahat yang tidak menjadi prioritas dan kurang bermanfaat, seperti begadang. Tidur yang cukup merupakan dapat menghindari rasa kantuk saat mengemudi.

3. Jaga Emosi

Kemacetan biasa terjadi di waktu menjelang berbuka puasa. Kondisi itu cukup mengganggu di mana setiap pengendara tergesa-gesa untuk segera sampai di rumah dan berbuka bersama keluarga. Ketika Anda mengemudi sebaiknya tetap tenang dan atur pikiran untuk selalu berfikir positif dan bersabar untuk menjaga emosi. Cara mengemudi yang santun dan tidak mengganggu pengguna jalan lain akan mengurangi risiko kecelakaan.

4. Tetap terhibur dengan in-car entertainment

Di bulan puasa, pengendara akan menjadi sangat cepat untuk lelah dan mengantuk dengan mudah apalagi ketika berhadapan dengan kemacetan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memastikan radio atau in-car entertainment kendaraan Anda dapat berfungsi dengan baik. Hal ini dapat membantu Anda untuk menstimulus pikiran untuk tetap jernih dan menjaga mood Anda tetap baik. Hal ini dapat melepas tingkat stress Anda di jalan dan meminimalisirkan kadar emosi yang dapat memicu keluarnya energi yang cukup besar. Selain itu, Anda pun dapat mendengar kapan azan Magrib berkumandang.

“Kami memahami bahwa banyak orang tetap akan menghabiskan waktu di jalan, pada saat bulan Ramadhan ini. Oleh karena itu, Chevrolet Indonesia senantiasa mengajak pengemudi untuk selalu menjaga kesehatan dan memerhatikan asupan makanan yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadhan agar tetap menjaga konsentrasi dan fokus saat mengemudi. Selain itu, Chevrolet pun mengimbau agar selalu mengutamakan kepada keselamatan dan keamanan selama berkendara melalui beberapa tips yang dapat diterapkan oleh para pengendara, tutup Yuniadi Haksono Hartono, External Affairs & Communications Director, GM Indonesia.

(BON)

 

Baca Juga

  • BRI Gandeng Mercedes-Benz, Berikan Penawaran Bunga Murah KKB BRI

    BRI Gandeng Mercedes-Benz, Berikan Penawaran Bunga Murah KKB BRI

    PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk selalu berkomitmen untuk meningkatkan pelayanan bagi nasabahnya, baik melalui produk simpanan maupun pembiayaan pinjaman. Sebagai tindak lanjut dari komitmen tersebut, kali ini PT Bank Rakyat Indonesia (Persero), Tbk bersama PT Mercedes Benz Distribution Indonesia menandatangani komitmen kerja sama strategis pemasaran mobil Mercedes-Benz melalui Kredit Kendaraan Bermotor (KKB) BRI.  Acara […]
  • AirAsia Layani Penerbangan Khusus untuk Keperluan Medis

    AirAsia Layani Penerbangan Khusus untuk Keperluan Medis

    AirAsia menyelenggarakan penerbangan khusus sewa (charter flight) untuk melayani kebutuhan pasien yang ingin berobat dan mendapatkan layanan medis. Penerbangan berangkat dari Bandara Internasional Kualanamu pada pukul 13:27 WIB dan mendarat di Penang International Airport pada pukul 15:05 waktu setempat. Dengan diselenggarakannya penerbangan ini, ke depannya AirAsia melalui AirAsia Health berencana menyediakan platform layanan kesehatan online […]
  • Tokopedia Salam Permudah Masyarakat Berkurban di Tengah Pandemi

    Tokopedia Salam Permudah Masyarakat Berkurban di Tengah Pandemi

    Dalam rangka menyambut perayaan Iduladha pada 31 Juli mendatang, Tokopedia melalui ekosistem Tokopedia Salam kembali menghadirkan layanan Qurban untuk mempermudah masyarakat berkurban secara lebih amanah dan dengan harga yang terjangkau. Head of Tokopedia Salam, Garri Juanda, mengatakan, “Melalui Tokopedia Salam, masyarakat dapat membeli dan menyalurkan hewan kurban tanpa harus ke luar rumah dengan lebih mudah, […]
  • Xiaomi Menjadi Vendor Smartphone Terbesar Kedua Indonesia pada Kuartal Pertama 2018: Canalys

    Xiaomi Menjadi Vendor Smartphone Terbesar Kedua Indonesia pada Kuartal Pertama 2018: Canalys

    Pemimpin teknologi global, Xiaomi berhasil menempati posisi kedua dalam jajaran vendor smartphone terbesar di pasar Indonesia menurut laporan pengapalan smartphone Canalys untuk kuartal pertama 2018. Berdasarkan data laporan estimasi pengapalan smartphone Canalys yang diperbaharui setiap tiga bulan, Xiaomi telah mencapai posisi kedua terbesar di Indonesia dengan pangsa pasar sebesar 18,3 persen pada kuartal pertama 2018 […]
  • Memberikan Wawasan Kepada Karyawan Tentang Inovasi yang Dilakukan Perusahaan, ISS Indonesia Menggelar ISS Innovation Expo 2017

    Memberikan Wawasan Kepada Karyawan Tentang Inovasi yang Dilakukan Perusahaan, ISS Indonesia Menggelar ISS Innovation Expo 2017

    Bagi setiap perusahaan, karyawan adalah salah satu faktor terpenting bagi kemajuan perusahaan. Perusahaan yang baik akan terus berusaha memfasilitasi semua karyawannya sehingga memiliki kemampuan profesional yang meningkat dari waktu ke waktu. Di sisi lain, setiap karyawan juga perlu memahami berbagai hal yang telah dilakukan perusahaan dengan segala kendala yang dihadapi, sehingga karyawan akan menyatu dengan […]
  • Astra & UGM Dukung Akademi Kewirausahaan Masyarakat

    Astra & UGM Dukung Akademi Kewirausahaan Masyarakat

    PT Astra International Tbk mendukung kegiatan Akademi Kewirausahaan Masyarakat (AKM) yang dijalankan oleh Creative Hub Fisipol Universitas Gadjah Mada. Hal ini sejalan dengan cita-cita Astra Sejahtera Bersama Bangsa. Program AKM yang menitikberatkan pada pengembangan desa juga sejalan dengan program Kampung Berseri Astra (KBA) yang selama ini sudah dijalankan sejak tahun 2013. KBA ini dikembangkan dengan […]
  • Lenovo Dukung Beragam Aktivitas dan Passion Konsumen Urban melalui Yoga Series

    Lenovo Dukung Beragam Aktivitas dan Passion Konsumen Urban melalui Yoga Series

    Sebagai perusahaan PC #1 di dunia1 , Lenovo (HKSE: 992) (ADR: LNVGY) pada hari ini kembali meluncurkan produk terbaru dari lini brand segmen premium, yaitu Yoga C940 dan Yoga S740 di Indonesia. Rangkaian perangkat tersebut dihadirkan untuk mendukung beragam aktivitas, passion, serta gaya hidup konsumen urban masa kini melalui berbagai inovasi andalan yang dapat beradaptasi […]
  • Layanan Wealth Management di Indonesia: Peluang Besar dan Tantangannya

    Layanan Wealth Management di Indonesia: Peluang Besar dan Tantangannya

    Dalam diskusi panel secara digital ‘Hubbis digital dialogue series’ beberapa waktu lalu mengenai Wealth Management di Indonesia, Bank DBS Indonesia menyatakan kesiapan menyambut peluang dan mengembangkan layanan pengelolaan kekayaan melalui teknologi digital, sebagai komitmen sebagai mitra terpercaya pengelolaan kekayaan nasabah dalam menghadapi iklim investasi di era baru. Dari diskusi ini dibahas juga kecenderungan Masyarakat Indonesia […]
  • Satu Lagi Jamu Modern Hadir di Bintaro

    Satu Lagi Jamu Modern Hadir di Bintaro

    Seperti ramai diberitakan di media massa beberapa waktu lalu, obat virus korona sudah ditemukan pada curcumin yang ada pada jahe, kunyit, sereh dan temulawak yang biasa dibuat bumbu masak serta minuman segar alias jamu.Seorang peneliti Surabaya bernama Chaerul Anwar Nidom menegaskan, untuk menghadapi virus corona sebenarnya cukup mudah. Nidom yang merupakan Guru Besar Biokimia dan […]
  • Nespresso: Menemukan Pengalaman yang Lebih dari Momen Istimewa

    Nespresso: Menemukan Pengalaman yang Lebih dari Momen Istimewa

    Tak hanya menghasilkan kopi dengan kualitas terbaik, setiap kapsul Nespresso akan memulai perjalanan baru yang akan membuka pengalaman baru yang tak terlupakan. Bahan alumunium yang digunakan di setiap kapsul Nespresso dapat didaur ulang 100%. Setiap kapsul hasil daur ulang diubah dan dibentuk menjadi barang atau kebutuhan sehari-hari, seperti pena, sepeda, atau bahkan diubah kembali menjadi […]
  • Hans Christian Andersen,  Sosok Di balik Hari Buku Anak Sedunia

    Hans Christian Andersen, Sosok Di balik Hari Buku Anak Sedunia

    Tanggal 2 April lalu dikenal sebagai Hari Buku Anak Sedunia. Perayaan hari buku ini dimaksudkan untuk menumbuhkan kebiasaan membaca atau memupuk minat baca dan mengajak kita semua untuk lebih memberi perhatian pada perkembangan buku anak-anak. Dilansir Indonesiasastra.org, awal mula ditentukannya tanggal 2 April sebagai hari buku anak adalah bertepatan dengan hari kelahiran pengarang buku anak […]
  • Pemenang Startup4industry 2020 Ciptakan Otomasi Penopang Produksi IKM

    Pemenang Startup4industry 2020 Ciptakan Otomasi Penopang Produksi IKM

    Kementerian Perindustrian terus mendorong industri kecil menengah (IKM) dapat bertransformasi ke arah digital seiring dengan perkembangan era industri 4.0. Langkah strategis ini untuk meningkatkan efisiensi dalam hal biaya, energi dan waktu sehingga IKM nasional bisa lebih berdaya saing global. Guna mencapai sasaran tersebut, Kemenperin telah sukses menyelenggarakan ajang Startup4Industry 2020. Kegiatan ini merupakan bagian implementasi […]
  • 3M Wrap Film, Cara Baru Ubah Gaya Kendaraan Anda

    3M Wrap Film, Cara Baru Ubah Gaya Kendaraan Anda

    3M, sebuah perusahaan global terkemuka dalam inovasi yang selalu menciptakan solusi-solusi kreatif demi kehidupan yang lebih baik, turut ambil bagian di ajang pameran otomotif Gaikindo Indonesia International Auto Show 2019 (GIIAS) dengan hadir di Hall 9 Booth D14. Dalam keikutsertaanya di event otomotif tahunan yang diselenggarakan di ICE BSD Tangerang, 3M Indonesia memperkenalkan produk terbarunya […]
  • Memperkenalkan Nokia 125 dan Nokia 150 – Feature Phone yang Dibuat Untuk Keseharian Anda

    Memperkenalkan Nokia 125 dan Nokia 150 – Feature Phone yang Dibuat Untuk Keseharian Anda

    HMD Global, the home of Nokia phones, mengumumkan Nokia 125 dan Nokia 150, ponsel berlayar 2,4” dengan harga paling terjangkau sampai saat ini. Kedua ponsel dirancang dengan mengutamakan kemudahan dalam penggunaan. Nokia 125 dan Nokia 150 keduanya menampilkan disain terbaru yang lebih panjang, menjadikan ukuran tombol lebih besar, sehingga navigasi, melakukan panggilan, dan menulis pesan […]
  • Tingkatkan Produktivitas, IKM Rasakan Manfaat Program Restrukturisasi Mesin

    Tingkatkan Produktivitas, IKM Rasakan Manfaat Program Restrukturisasi Mesin

    Kementerian Perindustrian terus berupaya mendorong pemulihan sektor industri di dalam negeri yang terdampak pandemi Covid-19, termasuk pelaku industri kecil menengah (IKM). Salah satu langkah strategis yang sedang dijalankan, yakni menggelar program restrukturisasi mesin dan peralatan untuk penumbuhan dan pengembangan IKM. “Bagi sektor IKM yang terimbas Covid-19, kami melakukan program pengembangan wirausaha IKM terutama untuk pekerja […]
  • Gelar Tinc Batch 6, Telkomsel Dorong Kolaborasi Dalam Pengembangan Potensi Digital Inovator Lokal

    Gelar Tinc Batch 6, Telkomsel Dorong Kolaborasi Dalam Pengembangan Potensi Digital Inovator Lokal

    Program Telkomsel Innovation Center (Tinc) kembali membuka kesempatan bagi seluruh talenta unggul di bidang teknologi digital dari seluruh Indonesia untuk berkolaborasi mengakselerasikan ekosistem negeri dengan menghasilkan solusi berbasis digital yang siap untuk berkomersialisasi dan mendukung ekonomi digital Indonesia melalui program Tinc Batch 6. Pada edisi Tinc Batch 6 yang pendaftaran sudah digelar sejak 6 Januari […]
  • Citi Indonesia (Citibank) Peringati Hari Perempuan Sedunia Bertema #BalanceforBetter

    Citi Indonesia (Citibank) Peringati Hari Perempuan Sedunia Bertema #BalanceforBetter

    Untuk memperingati Hari Perempuan Internasional tanggal 8 Maret 2019 yang tahun ini bertema #BalanceforBetter, Citi Indonesia melalui Citi Indonesia Women Council (Citi IWC) hari ini mengundang 100 siswi dari SMU dan SMK di Jakarta untuk memperoleh inspirasi kepemimpinan dan mengikuti serangkaian program literasi keuangan. Acara ini bertujuan untuk meningkatkan rasa percaya diri, memupuk jiwa kepemimpinan, […]
  • Karena Sepatumu Berharga : Shoebox, Startup yang Mengangkat Derajat Sepatu

    Karena Sepatumu Berharga : Shoebox, Startup yang Mengangkat Derajat Sepatu

    Sepatu merupakan bagian dari penampilan seseorang yang keberadaannya sering diabaikan. Posisi sepatu yang terletak di bagian bawah tubuh dan diinjak, seringkali membuat sepatu tidak mendapat perhatian. Apalagi dengan fungsinya yang melindungi kaki, sepatu yang seringkali berbenturan dengan berbagai benda akan mudah kotor, kusam atau rusak. Bagi sebagian orang, sepatu yang sudah mulai terlihat tidak menarik […]
  • Pentingnya Pendidikan Musik Bagi Anak

    Pentingnya Pendidikan Musik Bagi Anak

    Tahukah Anda bahwa pendidikan musik banyak sekali memberikan kontribusi bagi perkembangan dan keseimbangan rasional, emosional intelektual dan kesadaran estetis. Banyak sekali hasil penelitian yang memberikan informasi kepada kita tentang pentingnya pendidikan seni khususnya musik bagi perkembangan anak, berikut beberapa hasil penelitian yang penulis rangkum dari Bulletin of the Council for Research in Music Education, di […]
  • Bank DBS Indonesia Hadirkan Layanan Transaksi Investasi Tanpa Tatap Muka Sebagai Solusi Hadapi Iklim Investasi Saat Ini

    Bank DBS Indonesia Hadirkan Layanan Transaksi Investasi Tanpa Tatap Muka Sebagai Solusi Hadapi Iklim Investasi Saat Ini

    Bank DBS Indonesia melihat adanya kebutuhan untuk bertransaksi lebih aman dan nyaman secara digital dalam memasuki iklim investasi saat ini. Terdapat tren peningkatan pembelian obligasi ritel online di atas 50% dibandingkan periode yang sama tahun lalu. Peluang ini diambil oleh Bank DBS Indonesia dengan selalu berinovasi untuk menghadirkan layanan transaksi investasi yang komprehensif tanpa tatap […]

Tinggalkan Balasan