Gaya Hidup

MW Bootcamp, Membentuk Tubuh Sehat dengan Cara Menyenangkan

Kita sering mendengar orang berkata, “yang penting selalu sehat”. Memang kesehatan menjadi faktor penting dalam kehidupan semua orang. Tercukupinya berbagai kebutuhan jasmani menjadi tidak berarti tanpa diimbangi dengan kesehatan tubuh. Bayangkan, bila ditengah-tengah berbagai kelimpahan kita menderita berbagai penyakit yang menyebabkan kita tidak bisa menikmati semua itu.

Salah kunci penting untuk memiliki tubuh yang sehat adalah dengan berolah raga. Namun sayangnya tidak semua orang mau berolah raga dengan berbagai alasan. Salah satunya adalah olah raga dianggap sebagai aktivitas berat yang menguras energi dan tidak menyenangkan. Akan menjadi berbeda jika olah raga dilakukan dengan cara yang menyenangkan seperti pada aktivitas MW Bootcamp.

MW Bootcamp merupakan singkatan dari Mighty Warrior Bootcamp, sebuah komunitas yang giat melakukan outdoor fitness, atau istilah kerennya Fitfam. Di Bintaro sendiri MW Bootcamp mulai ada sejak 4 bulan yang lalu. Ada 2 lokasi tempat latihannya, di Bintaro Xchange Mall dan di Sekolah Global. Secara keseluruhan ada 5 lokasi tempat latihan MW Bootcamp, selain di Bintaro, MW Bootcamp juga ada di Ragunan dan Taman Suropati, Jakarta Selatan, serta di Primavera BSD.

Menu latihan yang diterapkan di 5 lokasi itu pada dasarnya sama karena pelatih (coach) nya pun sama. Saat ini MW Bootcamp memiliki 3 orang coach, yaitu Anna dan Mike Brumby yang berasal dari Inggris, serta Reza yang berasal dari Indonesia. MW Bootcamp sendiri tidak berafiliasi dengan salah satu fitfam di lokasi yang lain. MW Bootcamp cuma ada di Indonesia.

Untuk jadwal latihannya, MW Bootcamp yang menempati area jogging track Bintaro Xchange berlatih setiap Rabu malam, pukul 19.00. Sedangkan di Sekolah Global, jadwal latihannya setiap Rabu pukul 17.00. Lama latihan setiap sesi-nya sekitar 1,5 jam.

Sesi latihan dimulai dengan berlari jarak pendek bolak-balik, kemudian dilanjutkan dengan pemanasan ringan, barulah dilanjutkan dengan sesi latihan inti. Dalam setiap latihannya, coach telah mempersiapkan menu latihan hari itu yang ditulis pada sebuah papan whiteboard kecil. Kemudian coach akan menjelaskan program latihan hari itu, barulah latihan dimulai.

Dalam program latihannya, MW Bootcamp menerapkan menu latihan yang berbeda-beda. Hal ini bertujuan untuk membuat variasi latihan tidak membosankan. Setiap bagian latihan memiliki tujuan tersendiri. Berbagai gerakan berlari, melompat, mengangkat dan lainnya walaupun dilakukan dengan santai namun cukup menguras tenaga. Peserta dapat saling bercanda dengan sesama peserta. Terkadang terdengar gelak tawa dan teriakan di antara peserta yang berkomentar terhadap instruksi yang diberikan oleh para coach. Coach akan memberikan contoh untuk setiap gerakan sebelum para peserta mulai melaksanakan perintah yang diberikan oleh coach.

Tidak hanya latihan tanpa alat, di sesi-sesi tertentu juga digunakan berbagai peralatan. Jangan dibayangkan peralatan yang digunakan adalah peralatan-peralatan canggih seperti pada umumnya fitness. Pada fitfam justru digunakan berbagai peralatan sederhana, seperti tali tambang, hammer, pipa besi, bahkan karung  yang diisi pasir.

Namun justru dengan kesederhanaan ini, fitfam mengundang perhatiaan banyak orang untuk bergabung. Seperti pada MW Bootcamp yang pesertanya terus bertambah dari waktu ke waktu. Pada waktu-waktu tertentu MW Bootcamp juga mengadakan latihan gabungan semua cabang MW Bootcamp di suatu lokasi yang cukup menarik seperti di tempat-tempat wisata. Program latihan bersama yang dinamakan retreat ini biasanya cukup ramai diikuti semua anggota bahkan tidak jarang juga membuat orang-orang non anggota untuk mulai bergabung berlatih. Pada April 2017, MW Bootcamp berencana kembali mengadakan retreat yang rencananya akan dilakukan di Pulau Macan.

BACA JUGA  Suka Band The Beatles atau Lagu-Lagu Evergreen? Di Brouven Koffie Tempatnya

Untuk bergabung di MW Bootcamp syaratnya cukup mudah, calon peserta cukup mengontak coach-nya melalui Instagram, Facebook atau komunikasi langsung melalui telp/WA. Dengan mengontak coach-nya, calon peserta menyampaikan keinginannya untuk bergabung dan mulai berlatih. Pada sesi latihan berikutnya, calon peserta bisa mulai berlatih dengan membayar biaya latihan Rp. 80.000 yang berlaku untuk 1x latihan. Tentunya calon peserta juga telah siap dengan memakai pakaian olah raga yang sesuai, seperti kaos oblong, celana training dan sepatu olah raga.

Tertarik untuk bergabung? Add atau follow saja Facebook dan Instagram MW Bootcamp atau langsung ke salah satu coach-nya, Mike Brumby (Facebook dan Instagram). Atau bisa juga dengan mengontak melalui telp/WA ke nomor 0812 8948 1777.

 

(ES)

 

Baca Juga

  • Rizka Julia, Memilih Bisnis Kue Cubit Ketimbang Berkarir di Perusahaan Multinasional

    Rizka Julia, Memilih Bisnis Kue Cubit Ketimbang Berkarir di Perusahaan Multinasional

    Kita sering mendengar orang mengatakan, hidup adalah pilihan. Hal ini amat diyakini oleh seorang Rizka Julia, seorang dara cantik yang memiliki gerai Cubite Street Food Bintaro di Taman Jajan Bintaro. Bekerja di sebuah perusahaan oil and gas multinasional bergengsi yang sering menjadi impian banyak orang tidak selamanya menarik. Gaji dan fasilitas besar, prestise, kemapanan tidak […]
  • Kolaborasi Inggris-Indonesia Hadirkan Pagelaran Mode Inklusif di Jakarta Fashion Week

    Kolaborasi Inggris-Indonesia Hadirkan Pagelaran Mode Inklusif di Jakarta Fashion Week

    British Council, organisasi internasional Inggris untuk hubungan budaya dan kesempatan pendidikan, menghadirkan pergelaran mode inklusif hasil kolaborasi desainer Inggris-Indonesia, Teatum Jones dan Sean Sheila, di Jakarta Fashion Week, Minggu 21 Oktober 2018. Pergelaran mode ini merupakan puncak kolaborasi para desainer setelah sebelumnya terlibat dalam sejumlah kegiatan termasuk dalam pelaksanaan lokakarya bersama fotografer mode Hilarius Jason […]
  • 7.388 Potong Kue Keranjang Pecahkan Rekor MURI di Senayan City

    7.388 Potong Kue Keranjang Pecahkan Rekor MURI di Senayan City

    Pada tanggal 8 Februari 2018 Senayan City bersama Ming by Tunglok mendapat penghargaan MURI karena menyajikan kue keranjang terbanyak hingga 7.388 potong. Nah, tahukah Anda bagaimana sejarahnya kue keranjang? Kue Keranjang Memiliki Makna yang Tidak Sesederhana Bentuknya Selain identik dengan warna merah, imlek juga sangat dekat dengan kue keranjang. Kue keranjang mulai ramai dicari dan […]
  • Bebek Rejaubees, Bebek Lezat ala Maluku Tenggara

    Bebek Rejaubees, Bebek Lezat ala Maluku Tenggara

    Kuliner bebek termasuk kuliner yang cukup populer, berbagai jenis menu masakan bebek mudah ditemukan di berbagai gerai di berbagai tempat. Hal ini menunjukkan menu masakan bebek cukup digemari masyarakat. Pada umumnya bebek disajikan dengan digoreng dan dimakan bersama dengan sambal. Tidak heran, karena cara pengolahan yang kurang lebih sama, kita sering tidak merasakan perbedaan antara […]
  • Warung Makanan di Bintaro Yang Menyajikan Bebek Super Lezat

    Warung Makanan di Bintaro Yang Menyajikan Bebek Super Lezat

    INFOBINTARO (IB) – Masakan bebek goreng yang biasa dihidangkan dengan lalapan berisi sayuran segar disertai sambal banyak dijumpai mulai dari warung kaki lima hingga restoran-restoran mewah tidak terkecuali di sebuah warung penjual makanan di Bintaro yang akan IB perkenalkan. Mengintip Kesederhanaan Resep Warung Makanan di Bintaro Ada berbagai macam cara yang digunakan untuk mengolah dan […]
  • Nantikan Event “Foods Jaman Now” di BXC Akhir Pekan Ini

    Nantikan Event “Foods Jaman Now” di BXC Akhir Pekan Ini

    Apakah Anda familiar dengan kids jaman now alias generasi masa kini? Kids jaman now dari kampus Universitas Multimedia Nusantara-Serpong bakal menggelar acara Foods Jaman Now yang akan diselenggarakan di Bintaro Exchange Mall pada tanggal 2-3 Desember mendatang. Buat para foodtizen! Kalau kalian penasaran sama makanan kekinian nih, solusinya cuma FOODS JAMAN NOW. Di sini, berbagai macam […]
  • GIIAS 2018 Resmi Dibuka

    GIIAS 2018 Resmi Dibuka

    Gelaran world class auto show series, GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) 2018 pada Kamis, 2 Agustus 2018 secara resmi dibuka oleh Presiden Republik Indonesia Ir. H. Joko Widodo di Indonesia Convention Exhibition (ICE), BSD City, Serpong, Tangerang. Presiden didampingi oleh Menteri Perindustrian Republik Indonesia, Airlangga Hartarto. Sebagai satu-satunya pameran otomotif yang diselenggarakan oleh Gabungan […]
  • IPC Fasilitasi Mudik Gratis untuk 22 Ribu Pemudik Tujuan Jawa & Sumatera

    IPC Fasilitasi Mudik Gratis untuk 22 Ribu Pemudik Tujuan Jawa & Sumatera

    PT Pelabuhan Indonesia II (Persero) / IPC kembali mengadakan Mudik Bersama IPC Grup 2019 untuk warga Jakarta dan sekitarnya yang ingin merayakan Hari Raya Idul Fitri di kampung halaman. Fasilitas mudik gratis ini terbuka untuk semua warga, dengan tujuan beberapa kota di Jawa dan Sumatera. Tak hanya mengantarkan pemudik ke kota tujuan, Mudik Bersama IPC […]
  • Citilink Indonesia Akan Berlakukan Ketentuan Bagasi Baru bagi Penumpang Penerbangan Domestik

    Citilink Indonesia Akan Berlakukan Ketentuan Bagasi Baru bagi Penumpang Penerbangan Domestik

    Maskapai Berbiaya Hemat (LCC) Citilink Indonesia akan memberlakukan ketentuan baru untuk penumpangnya yang hendak bepergian dengan membawa bagasi tercatat pada rute-rute penerbangan domestik. “Ketentuan yang akan diberlakukan untuk bagasi tercatat penumpang merupakan penyesuaian dari Peraturan Menteri Perhubungan Republik Indonesia Nomor PM 185 Tahun 2015 mengenai Standar Pelayanan Penumpang Kelas Ekonomi,” kata Pjs. VP Sales & […]
  • Melayani Kebutuhan Bayi, Nenen Baby Shop

    Melayani Kebutuhan Bayi, Nenen Baby Shop

    Buat warga Bintaro yang super sibuk, tidak banyak waktu tersisa untuk membeli keperluan bayi. Saat ini sudah ada toko perlengkapan bayi yang lengkap di Bintaro. Namanya Nenen Baby Shop. Toko yang terletak di ruko Emerald Avenue ini sebelumnya berada di kawasan Pondok Indah dan Senopati. Beragam barang ada di sana. Dari jumper, selimut hingga tas […]
  • Sate Maranggi Uwa Arya, Sate Lezat Harga Bersahabat

    Sate Maranggi Uwa Arya, Sate Lezat Harga Bersahabat

    Sate Maranggi adalah sate khas Purwakarta, Jawa Barat, biasanya terbuat dari daging kambing atau daging sapi. Selain dari Purwakarta, Sate Maranggi banyak dijajakan juga di daerah sekitarnya, hingga daerah Cianjur. Yang membedakan Sate Maranggi dengan sate lainnya adalah proses perendaman daging dalam bumbu (marination), sebelum dibuat menjadi sate dan dimasak. Karena proses pembumbuan inilah, maka […]
  • Pentingnya Pelatihan dan Pendidikan Kewirausahaan

    Pentingnya Pelatihan dan Pendidikan Kewirausahaan

    Di tengah himpitan ekonomi yang semakin besar dan lapangan pekerjaan yang semakin sempit, kewirausahaan dirasakan sebagai jalan yang paling efektif untuk membangkitkan kembali kehidupan perekonomian masyarakat. Mantan Menteri Koperasi dan Usaha Kecil dan Menengah (UKM) Anak Agung Gede Ngurah Puspayoga menjelaskan bahwa jumlah wirausaha Indonesia baru mencapai 3,1 persen dari jumlah penduduk. Rasio ini masih […]
  • Program Citi Rewards Points – Traveloka Points Conversion

    Program Citi Rewards Points – Traveloka Points Conversion

    Traveloka, perusahaan teknologi penyedia layanan perjalanan dan gaya hidup berbasis digital terbesar di Asia Tenggara, bekerjasama dengan Citi Indonesia (Citibank) untuk menghadirkan program Citi Rewards Points – Traveloka Points Conversion yang resmi diperkenalkan pada hari ini di Jakarta. Melalui program ini, nasabah kartu kredit Citi yang juga merupakan pengguna Traveloka dapat dengan mudah melakukan penukaran […]
  • Workshop Photo Story on Social Media

    Workshop Photo Story on Social Media

    Di Café Shobu Nobu BXC, Sabtu, 20 Mei 2017 ada suasana yang lain dari biasanya. Ada 20 peserta yang asyik mengikuti workshop “Photo Story on Social Media”. Workshop ini diperuntukkan bagi mahasiswa, pelajar SMA & komunitas/klub foto serta media regional dan komunitas di area sekitar Tangsel. Para peserta workshop memiliki usia yang beragam, dari kaum […]
  • PT Piaggio Indonesia Memperkuat Jaringan Dilernya di Jakarta Timur

    PT Piaggio Indonesia Memperkuat Jaringan Dilernya di Jakarta Timur

    PT Piaggio Indonesia telah berkomitmen untuk memperkuat Premiumization Roadmap Strategy dalam memberikan layanan berkualitas kepada pelanggan, mulai dari memberikan produk terbaik, jaringan diler, suku cadang dan aksesoris. PT Piaggio Indonesia berkolaborasi dengan PT Dwi Pratama Mandiri memperluas jaringan diler di Jatinegara, Jakarta Timur dan merupakan diler ketiga dari PT Dwi Pratama Mandiri sejak kolaborasi pertama […]
  • Mau Makan Nasi Uduk Betawi? Ke Pak Nardi Saja…

    Mau Makan Nasi Uduk Betawi? Ke Pak Nardi Saja…

    Biasanya nasi uduk merupakan menu yang pas untuk sarapan pagi. Dengan sepiring nasi uduk yang bertabur bawang goreng lengkap dengan bihun, tempe orek, telur atau ayam goreng dan disiram dengan sambal kacang, ditemani segelas teh hangat, rasanya pas di perut, tidak terlalu kenyang namun cukup untuk mengganjal perut sebelum mulai beraktivitas. Namun bagaimana jika menikmati […]
  • Lengkapi Kebutuhan Traveling Para Pelanggan, Traveloka Hadirkan Layanan Kuliner Melalui Kuliner Traveloka

    Lengkapi Kebutuhan Traveling Para Pelanggan, Traveloka Hadirkan Layanan Kuliner Melalui Kuliner Traveloka

    Traveloka, perusahaan internet penyedia jasa travel booking terdepan untuk destinasi lokal dan internasional, secara resmi mengumumkan peluncuran layanan kuliner yang dapat diakses secara langsung melalui Traveloka App bernama Kuliner Traveloka. Melayani para pelanggan setia sejak 2012, Traveloka telah menghadirkan berbagai kebutuhan traveling yang terintegrasi dalam satu aplikasi, mulai dari tiket pesawat, akomodasi, tiket kereta, hingga […]
  • Apa Yang Paling Banyak Dicari Orang Indonesia di GOOGLE?

    Apa Yang Paling Banyak Dicari Orang Indonesia di GOOGLE?

    Banyak peristiwa penting yang terjadi di tahun 2017, yang membuat kita terus bertanya. Namun bukan hanya untuk mengetahui apa yang terjadi, tapi untuk mengetahui apa yang bisa kita lakukan sebagai manusia dan membuat dunia menjadi lebih baik. Berikut adalah ulasan tentang Year In Search 2017. Seperti sebelum-sebelumnya, menjelang akhir tahun, Google Indonesia merilis daftar Year in Search 2017 berisi […]
  • Foto : Memandang Bandar Lampung dari Ketinggian Sambil Berselfie Ria di Puncak Mas

    Foto : Memandang Bandar Lampung dari Ketinggian Sambil Berselfie Ria di Puncak Mas

    Lampung dikenal sebagai daerah yang memiliki banyak obyek wisata pantai yang indah. Ingat Lampung, ingat dengan pantai-pantainya. Namun obyek wisata yang ada di Lampung tidak melulu hanya pantai. Bagi Anda yang sedang berkunjung ke Bandar Lampung, jangan lupa mengunjungi obyek wisata yang satu ini : Puncak Mas. Disini Anda bisa memandang keindahan kota Bandar Lampung […]
  • Panduan Berburu Tiket Pesawat Murah

    Panduan Berburu Tiket Pesawat Murah

    Liburan akhir tahun sebentar lagi. Salah satu pengeluaran terbesar saat travelling adalah tiket pesawat. Oleh karena itu, seringkali traveler berupaya melakukan penghematan dengan cara berburu tiket pesawat murah. Dengan memangkas pengeluaran untuk tiket pesawat, tentu Anda sebagai traveler bisa mengalihkan dananya untuk keperluan lain yang tak kalah penting misalnya membeli perlengkapan travelling yang masih kurang […]

Tinggalkan Balasan