Gaya Hidup Promo Acara

Mewarnai Bagi Orang Dewasa Dapat Meringankan Stress, Melatih Konsentrasi dan Ketekunan

Mewarnai kini bukan lagi kegiatan anak-anak. Orang dewasa juga beramai-ramai mengisi waktu luangnya dengan mewarnai. Konon kegiatan ini dapat menjadi terapi yang menyehatkan mental. Buku mewarnai dengan judul seperti “Johanna Basford’s Secret Garden” laris manis di pasaran. Ada beberapa seri buku menurut tema-tema, misalnya etnik, hewan, desain bunga, dan sebagainya yang ditujukan bagi orang dewasa. Tak ketinggalan, sejumlah pembuat pensil warna juga meluncurkan satu set alat mewarnai khusus untuk orang dewasa.

Tren mewarnai ini dimulai sekitar tahun 2014. Mulai dari peneliti di Johns Hopkins University sampai editor di jurnal Yoga juga sama-sama menyarankan kegiatan mewarnai sebagai alternatif meditasi.

Banyak orang menganggap kegiatan mewarnai sama dengan terapi seni. Tetapi sebenarnya berbeda. Menurut American Art Therapy Association, terapi seni merupakan suatu proses dalam membuat dan menciptakan hasil karya seni sambil menjelajah perasaan, mengumpulkan lagi konflik emosional, memupuk rasa self-awareness, mengembangkan keterampilan sosial, mengurangi kecemasan, dan banyak lagi.

Jadi, pada dasarnya terapi seni ini sama saja dengan terapi lain namun juga bisa menjadi media ekspresi personal.
Walau begitu, mengisi waktu dengan mewarnai tidak sama persis dengan mengikuti sesi terapi seni dengan lengkap. “Mewarnai tidak bisa disebut terapi seni karena terapi seni bergantung pada hubungan antara klien dan terapis,” kata Marygrace Berberian, terapi seni bersertifikat.

Terapi seni pertama kali dipraktikkan sekitar tahun 1940-an, sementara penelitian yang mengungkap manfaat dari mewarnai sebagai terapi baru dilakukan di pertengahan tahun 1990-an. Meski mewarnai dan terapi seni bukan sesuatu yang sama, tetapi kegiatan mewarnai bermanfaat bagi kesejahteraan mental. “Mewarnai juga memiliki efek terapeutik untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan fokus atau membuat kita merasa lebih sadar,” kata Berberian.

Seperti halnya meditasi, mewarnai juga membantu mematikan otak dari pikiran yang bersliweran dan fokus pada momen saat ini. Kegiatan ini juga efektif bagi orang yang merasa tidak nyaman mengekspresikan perasaannya melalui bentuk seni.

Tetapi jika Anda memiliki masalah emosional atau mental yang lebih berat, terapi seni dinilai lebih efektif dibanding mewarnai seorang diri. Kegiatan mewarnai lebih cocok bagi mereka yang ingin merasa tenang.
Dalam situs ColoringBooks.net disebutkan, orang dewasa yang ingin mewarnai disarankan menggunakan pensil warna, bukannya crayon. Pensil warna lebih mudah dalam membentuk gradasi atau mencampurkan warna.

Simak beberapa manfaat dari mewarnai bagi orang dewasa:

  • Manfaat mewarnai yang pertama adalah dapat menghilangkan kejenuhan dan kebosanan.
  • Mewarnai mampu meningkatkan daya konsentrasi, mengasah otak, dan memancing kreativitas karena tidak adanya keterikatan dengan aturan tertentu, kita bebas menuangkan segala ide lewat pola, garis, detail pada lembar kertas mewarnai, serta dapat melakukan ekperimen aneka kombinasi warna, bahkan warna yang saling bertabrakan sekalipun.
  • Mewarnai pada orang dewasa juga mampu melatih ketekunan dan ketelatenan karena banyaknya pengulangan pola dan detail yang dilakukan saat mewarnai.
  • Manfaat mewarnai juga baik bagi kesehatan mental. Mewarnai mampu meredakan stres dan memberikan rasa ketenangan. Mewarnai juga dapat membantu mengatasi rasa takut, cemas, dan gelisah, karena mewarnai dapat mengistirahatkan sejenak kinerja Amyglada, yaitu salah satu bagian otak yang mengontrol emosi penyebab stress, cemas dan rasa takut.
  • Tak hanya keterampilan motorik anak-anak yang diasah, mewarnai pada orang dewasa juga dapat mengasah motorik agar selalu aktif sehingga memperlambat penurunan fungsi motorik akibat penuaan.
  • Manfaat mewarnai yang selanjutnya adalah membangkitkan energi positif pada orang dewasa karena mewarnai bisa mengingatkan kembali pada memori masa kecil yang menyenangkan, bebas dari kekhawatiran dan tekanan.

Selain itu, secara psikologis, beberapa warna tertentu juga dapat membangkitkan energi positif, seperti warna merah, oranye, kuning yang bisa membangkitkan rasa semangat, optimisme, dan keceriaan, warna hijau maupun biru yang memberikan rasa ketenangan dan kesejukan, dan lain sebagainya.

Agar dapat mengenal lebih lanjut mengenai mewarnai bagi orang dewasa, Anda dapat mengikuti workshopnya di Gramedia World BSD pada hari Minggu, 8 Oktober 2017 jam 14.00-16.00 dengan membayar biaya pendaftaran Rp. 60.000, Anda juga akan mendapatkan buku mewarnai dan pensil warna.

Info lebih lanjut:
Gramedia World BSD
Ester: 0811-800-2417
Issan: 0812-8641-0269

 

(EGS)

Tags

 

Baca Juga

  • Bikin Vlog Makin Mudah dengan Memaksimalkan Fitur Kamera di Vivo V17 Pro

    Bikin Vlog Makin Mudah dengan Memaksimalkan Fitur Kamera di Vivo V17 Pro

    Mendukung tren vlogging (video blogging) sebagai bagian dari aktivitas yang diminati oleh berbagai kalangan, vivo melalui V17 Pro menghadirkan rangkaian fitur kamera dan video yang mendukung pengalaman vlogging pengguna menjadi lebih mudah dan berkualitas. Bukan hanya kamera dengan resolusi mumpuni, ada berbagai fitur cerdas lainnya yang dapat dimaksimalkan saat ingin melakukan vlogging menggunakan vivo V17 […]
  • Asia New Year 2017

    Asia New Year 2017

    Menutup tahun 2016, apakah rencana Anda? Bila belum punya rencana berlibur keluar kota maupun keluar negeri, mungkin Anda bisa mengajak keluarga untuk menikmati beragam event perayaan akhir tahun persembahan Bintaro Jaya Xchange Mall (BXC). Sebagai family mall terbesar di kawasan Bintaro dan sekitarnya, BXC Mall selalau memberikan persembahan spesial bagi pengunjungnya di akhir tahun. Sejak […]
  • Gerakan Stay Active: Tetap Aktif Bersepeda untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

    Gerakan Stay Active: Tetap Aktif Bersepeda untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

    Pandemi Corona sejak maret lalu mulai menyentuh Indonesia. Berbagai upaya dilakukan, mulai dari himbauan untuk social distancing hingga berubah menjadi physical distancing. Kondisi saat ini yang dapat dilakukan tetap tenang dan aktif untuk  meningkatkan daya tahan tubuh, salah satunya melalui kegiatan olahraga yang aman yakni bersepeda. Dimana bersepeda sendiri merupakan olahraga individu, yang menurut badan […]
  • Vivo Siapkan Tiga Fitur Unggulan untuk Vivo V15

    Vivo Siapkan Tiga Fitur Unggulan untuk Vivo V15

    Setelah dikonfirmasi sebagai Vivo V-Series pertama dengan Pop-Up Camera pertama di Indonesia, vivo semakin mengungkap rangkaian fitur unggulan dari Vivo V15. Terbaru, vivo mengumumkan fitur tiga kamera belakang atau Triple Rear Camera, serta Ultimate All Screen atau layar yang benar-benar penuh tanpa notch menjadi Unique Selling Point (USP) dari Vivo V15. “3 (tiga) USP pada […]
  • Remaja Merokok, Bagaimana Mengatasinya?

    Remaja Merokok, Bagaimana Mengatasinya?

    Merokok adalah salah satu perilaku tidak sehat yang banyak ditemui di dunia, termasuk Indonesia. Indonesia berada di peringkat ketiga dari sepuluh negara dengan persentase perokok terbesar di dunia tahun 2009. Perokok mengatakan bahwa rokok menjadi kebutuhan dalam keseharian. Hal ini didukung hasil survey Tobacco Control Support Center (TCSC) dari Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) […]
  • Pilkada Serentak Di Banten Akan Dipantau Sejumlah Negara

    Pilkada Serentak Di Banten Akan Dipantau Sejumlah Negara

    Sudah ada sekitar 12 negara yang menyatakan kesiapannya akan mengirimkan delegasinya untuk memantau proses Pilkada serentak di sejumlah daerah Banten pada 27 Juni mendatang. Ketua Bawaslu Banten Didih M Sudi di Serang, Sabtu mengatakan, Pilkada serentak di Banten akan menjadi salah satu objek pemantauan lembaga Internasional. Seperti Tahun 2015 lalu, pilkada serentak di Banten juga […]
  • Kolaborasi Fila X Vespa untuk Tampil Lebih Penuh Gaya dan Ikonik

    Kolaborasi Fila X Vespa untuk Tampil Lebih Penuh Gaya dan Ikonik

    Tepat pada tanggal 7 Desember 2019 lalu, telah resmi diluncurkan koleksi Fila x Vespa yang terdiri produk apparel dan merchandise yang kontemporer, unik, dan tentunya bisa dipersonalisasikan dengan gaya sehari-hari terutama saat mengendarai Vespa kesayangan. Fila x Vespa merupakan kolaborasi antara Piaggio & C. S.p.A sebagai pemilik merek Vespa, sebuah merek skuter ikonik premium dari […]
  • Mengisi Liburan Anak Dengan Program School Holiday di BX Rink

    Mengisi Liburan Anak Dengan Program School Holiday di BX Rink

    Saat liburan sekolah buah hati, sering orang tua pusing memikirkan alternatif pengisi liburan anak karena orang tua sudah disibukkan dengan pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Membiarkan anak untuk mengisi waktu liburannya sendiri, ternyata bukanlah alternatif yang terbaik, orang tua sering merasa was-was apa yang dilakukan oleh anak, bersama siapa, kemana perginya dan seterusnya. Padahal pekerjaan di […]
  • OPPO A92 Resmi Meluncur, Hadirkan Pengalaman Baru dengan Layar Neo Display

    OPPO A92 Resmi Meluncur, Hadirkan Pengalaman Baru dengan Layar Neo Display

    OPPO meresmikan kehadiran perangkat baru A series, yakni OPPO A92. Di Indonesia, OPPO A92 hadir dengan desain baru dan pengaturan yang lebih baik dari segi hardware maupun software. Lini seri A sangat identik dengan generasi milenial, oleh karena itu, OPPO A92 hadir memberikan kebutuhan penggunanya dengan kapasitas besar RAM 8GB + 128GB ROM dan kapasitas […]
  • Senam Bersama Berti Tilarso di Plaza Bintaro Jaya

    Senam Bersama Berti Tilarso di Plaza Bintaro Jaya

    Bagi Anda penyuka senam kebugaran dan ingin mendapat pelajaran berharga dari maestro Berti Tilarso, datang saja ke Plaza Bintaro Jaya setiap hari Minggu pagi, di Food Pavilion. Ini merupakan kerjasama antara Plaza Bintaro Jaya dengan Majelis Taqlim Raudhatul Jannah (MTRJ) Masjid Assalaam, Sektor 3A. Berti Tilarso memberikan kelas kebugaran, mulai dari senam, zumba, pilates, dan […]
  • Memahami Liku-Liku Amnesti Pajak : Layanan Amnesti Pajak KPP Pratama Pondok Aren

    Memahami Liku-Liku Amnesti Pajak : Layanan Amnesti Pajak KPP Pratama Pondok Aren

    Dalam situasi perekonomian dunia yang mengalami kelesuan seperti saat ini, untuk menggerakkan roda pembangunan dibutuhkan biaya yang salah satunya bersumber dari pajak. Dari porsi kemungkinan pendapatan negara, pajak memiliki porsi terbesar. Pajak merupakan kewajiban setiap warganegara yang telah memiliki penghasilan maupun badan usaha yang mendapatkan keuntungan dari bisnisnya. Namun sayangnya, jumlah wajib pajak yang terrdaftar pada […]
  • Pertama di Dunia, Honda Luncurkan City Hatchback dan New Honda City E HEV di Thailand

    Pertama di Dunia, Honda Luncurkan City Hatchback dan New Honda City E HEV di Thailand

    Untuk pertama kalinya di dunia, Honda Automobile (Thailand) Co., Ltd. meluncurkan dua model baru, yaitu All New Honda City Hatchback dan New Honda City e:HEV, tanggal 24 November 2020 di Thailand. Kedua model ini melengkapi jajaran “The City Series” yang menjadi salah satu model terlaris Honda di Thailand. Honda City adalah salah satu model utama […]
  • Bintaro Memiliki Bakmi Andalan : Bakmi Bintaro 99

    Bintaro Memiliki Bakmi Andalan : Bakmi Bintaro 99

    Bakmi meemang merupakan satu kuliner yang banyak digemari. Proses pembuatannya yang sederhana dan rasanya yang lezat membuat bakmi sering menjadi pilihan saat bersantap. Bukan hanya untuk sarapan pagi, namun bakmi juga sering dijadikan pengganti makanan ‘berat’ seperti nasi. Di wilayah Bintaro, kita dapat dengan mudah menemukan berbagai penjual bakmi yang menjadikan bakmi sebagai menu utama. Salah […]
  • Travel Storytelling Dinilai Efektif untuk Promosikan Destinasi Wisata Budaya

    Travel Storytelling Dinilai Efektif untuk Promosikan Destinasi Wisata Budaya

    Travel Storytelling dinilai efektif menjadi metode untuk menggali nilai-nilai wisata yang unik dan menarik dari sebuah destinasi wisata budaya. Dalam seri Webinar Wisata Heritage bertema “Mengangkat Nilai-Nilai Produk Wisata Warisan Budaya Dunia Melalui Travel Storytelling”, Kamis (16/7/2020), Direktur Wisata Alam, Budaya, dan Buatan Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Alexander Reyaan mengatakan […]
  • Wakacao, The First Pepper Rice in Indonesia Bakal Buka Cabang Kedua di Bintaro

    Wakacao, The First Pepper Rice in Indonesia Bakal Buka Cabang Kedua di Bintaro

    Ada kabar gembira nih buat para penggemar Wakacao, bulan ini bakal ada cabang Wakacao kedua di Bintaro lho…Di mana tempatnya? Tunggu info selanjutnya di sini ya…. Gerai Wakacao yang sudah ada di Bintaro adalah gerai di Pasar Modern Bintaro. Dibuka sejak bulan Maret 2017. Apa sih menu andalannya? Sesuai dengan taglinenya, Wakacao ini merupakan pepper […]
  • Mau Makan Makanan Khas Eropa Dengan Citarasa Indonesia? Di D’Bafraa Tempatnya

    Mau Makan Makanan Khas Eropa Dengan Citarasa Indonesia? Di D’Bafraa Tempatnya

    Menu makanan ala Eropa cukup mendapat tempat tempat di antara penggemar kuliner. Hal ini disebabkan makin menjamurnya tempat-tempat makanan yang menyajikan makanan khas Eropa. Dari mulai hotel-hotel berbintang dengan menggunakan chef dari Eropa, restoran-restoran elit sampai dengan gerai tenda di pinggir jalan. Namun tidak semua orang menggemari menu-menu khas Eropa. Berbagai penyebabnya, salah satu di […]
  • Kalbe Gelar Turnamen Futsal Nasional Hydro Coco Cup 2019

    Kalbe Gelar Turnamen Futsal Nasional Hydro Coco Cup 2019

    PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) melalui brand Hydro Coco kembali menyelenggarakan Turnamen Futsal Nasional tingkat Sekolah Menengah Umum (SMU) Hydro Coco Cup (Hydro Coco National Futsal Tournament/HCNFT). Tahun ini merupakan tahun ketujuh penyelenggaraan HCNFT dengan melibatkan 1.100 sekolah SMU dari 31 kota dengan melibatkan lebih dari 170.000 pemain dan suporter, meningkat dari tahun sebelumnya yang […]
  • Aneka Pasta dan Nasi Bumbu Indonesia di Pastabi

    Aneka Pasta dan Nasi Bumbu Indonesia di Pastabi

    Masakan Italia di Indonesia cukup populer. Hal ini terlihat dari menjamurnya berbagai restoran maupun gerai kuliner yang menyajikan menu-menu pasta di daftar menunya. Pasta adalah makanan olahan yang digunakan pada masakan Italia, dibuat dari campuran tepung terigu, olive oil, telur, dan garam yang membentuk adonan yang bisa dibentuk menjadi berbagai variasi ukuran dan bentuk. Pasta dijadikan […]
  • Foto : Bazaar Food Jaman Now

    Foto : Bazaar Food Jaman Now

    Jaman terus berubah. Dulu disebut jaman old school. Sedangkan jaman sekarang disebut populer akhir-akhir ini sebagai jaman now.  Selera pun turut berubah seiring perubahan jaman. Termasuk selera makanan. Untuk menampilkan makanan yang sedang tren saat ini digelarlah event dua hari, 2-3 Desember 2017 dengan nama event FOODS JAMAN NOW. Ini merupakan kegiatan mahasiswa Universitas Multimedia […]
  • Usung Semangat MerdekaDariCovid19, Halodoc Sediakan Akses Layanan Telekonsultasi Gratis & Penawaran Spesial Tes Covid-19

    Usung Semangat MerdekaDariCovid19, Halodoc Sediakan Akses Layanan Telekonsultasi Gratis & Penawaran Spesial Tes Covid-19

    Halodoc, perusahaan teknologi penyedia akses layanan kesehatan terlengkap, berupaya membantu pemerintah dalam mitigasi percepatan penanganan COVID-19 di Indonesia melalui semangat #MerdekaDariCOVID19. Dalam hal ini, Halodoc akan memberikan layanan Chat dengan Dokter secara gratis bagi seluruh masyarakat Indonesia khusus pada Hari Ulang Tahun Ke-75 Republik Indonesia. Selain itu, Halodoc juga memberikan harga khusus untuk pembuatan janji […]