Universitas Pembangunan Jaya

Meningkatkan Kemampuan Pada Saat Pandemik

Pada tanggal 18 Desember 2020, untuk menutup semester ganjil 2020/21, Program Studi Psikologi Universitas Pembangunan Jaya mengadakan international web seminar dengan judul “Covid 19: upskilling and reskilling of human capital and the psycho-emotional effect. Internasional web-seminar ini terlaksana atas kerjasama dengan Universitas Malaysia Sarawak (Unimas). Adapun pembicara dari UPJ adalah Dr. Clara Moningka dan pembicara dari Unimas adalah Dr. Ida Juliana Hutasuhut.

Pada seminar ini, topik yang dibicarakan adalah bagaimana meningkatkan kemampuan diri dalam menghadapi perubahan yang sudah terjadi karena pandemi corona. Seperti kita ketahui, perubahan yang terjadi adalah masif dan menyentuh berbagai aspek kehidupan. Perubahan tersebut jelas mempengaruhi cara kita bekerja. Bagi yang tadinya fokus bekerja di kantor, saat ini tentu mengalami kesulitan karena menghadapi peran ganda di rumah; bekerja, mengajarkan anak dan lain sebagainya.

Bagi yang masih beruntung, mereka dapat bekerja dengan fokus walau di rumah dan memiliki ruang pribadi untuk bekerja. Bagi kebanyakan orang, kemewahan tersebut tidak mereka miliki. Batas antara pribadi dan pekerjaan menjadi tidak ada. Padahal orang juga butuh ruang pribadi. Hal ini membuat pekerjaan juga menjadi sumber stres yang lebih lagi.

Di satu sisi kemudahan karena bekerja daring juga memang ada. Kita bisa bertemu dalam rapat daring, dapat mengikuti seminar dengan biaya minim, juga memangkas biaya perjalanan. Memang pada dasarnya semua perubahan memiliki dua sisi. Selain hal tersebut dalam seminar ini dibahas pula bagaimana individu harus mampu “lentur” atau bisa beradaptasi dengan keadaan. Jangan sampai kita larut dalam stres dan merasa putus asa. Individu yang bisa beradaptasi dan lentur mengikuti keadaan termasuk mempelajari kemampuan baru yang dibutuhkan akan tetap menunjukkan performasi yang baik dalam keadaan seperti ini.

Performasi memang perlu karena kita hidup dalam dunia yang kompetitif.  Terlebih kita menghadapi banyak pengurangan karyawan atau banyak bisnis yang terpaksa ditutup. Hampir semua orang kewalahan dengan kondisi ini. Ada baiknya juga di saat seperti ini kita juga tetap baik terhadap diri kita. Mentoleransi sedikit kelemahan atau progress kita yang mungkin tidak seperti tahun-tahun sebelumnya. Kita bisa “agile but kind to ourselves”. Bisa kompetitif namun juga memberikan ruang pada diri sendiri, memiliki self-compassion. Apapun pilihannya, kita harus optimis dan tetap menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

Penulis:

Clara Moningka
Staf Pengajar Prodi Psikologi
Universitas Pembangunan Jaya

Baca Juga

  • Kawan Lama Group Buka Empat Toko Baru di Manado Hadirkan Produk Gaya Hidup untuk Kebiasaan Baru

    Kawan Lama Group Buka Empat Toko Baru di Manado Hadirkan Produk Gaya Hidup untuk Kebiasaan Baru

    Kawan Lama Group terus berekspansi dengan membuka 4 toko ritel baru sekaligus di Manado, tepatnya di Living Plaza Manado Jl. Yos Sudarso, Paal Dua, pada Senin, 7 Desember 2020. Bisnis unit yang dibuka adalah ACE pusat kebutuhan rumah tangga dan gaya hidup terlengkap,  INFORMA pusat furnitur dan aksesoris untuk hunian dan binis, TOYS KINGDOM pusat […]
  • Menemukan Kebaikan di Tengah Pandemi Corona?

    Menemukan Kebaikan di Tengah Pandemi Corona?

    Beberapa waktu yang lalu saya menanyakan pada mahasiswa saya apa yang mereka rasakan selama belajar di rumah. Karena pandemi virus corona, saya dan mereka harus bekerja dan belajar di rumah untuk membantu memutus rantai penularan. Tentu saja banyak hal yang kami rasakan. Mahasiswa saya ada yang merasa cemas, takut. Bahkan untuk berdekatan dengan ayahnya yang […]
  • Zomato Meluncurkan Zomato Gold Powerpacks untuk Para Pecinta Kuliner

    Zomato Meluncurkan Zomato Gold Powerpacks untuk Para Pecinta Kuliner

    Zomato Gold telah diluncurkan di 11 kota terbaru dalam satu tahun terakhir, dan ini menambah total kota di Dunia yang menyediakan layanan Zomato Gold menjadi 23 kota di 6 Negara, yaitu Protugal, UAE, India, Filipina, Indonesia dan yang paling terbaru adalah Selandia Baru. Respon yang didapat dari negara Indonesia & Filipina sangat besar. Zomato diluncurkan […]
  • Inovasi Teknologi Sebagai Solusi yang Menjanjikan di Bidang Kedokteran Gigi

    Inovasi Teknologi Sebagai Solusi yang Menjanjikan di Bidang Kedokteran Gigi

    ‘3M Dental Expo’ kembali diselenggarakan untuk yang kedua kalinya. Melalui divisi Oral Care, 3M bekerjasama dengan Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), Ikatan Prostodonsia Indonesia (IPROSI), Ikatan Konservasi Gigi Indonesia (IKORGI) dan Ikatan Ortodontis Indonesia (IKORTI) menggelar acara simposium kedokteran gigi yang bertaraf internasional. Simposium bertajuk “Discover the Science, Improve the Skill, and Enjoy the Fun” […]
  • Wujud Nyata Komitmen Indosat Ooredoo Pada Pendidikan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia di Indonesia

    Wujud Nyata Komitmen Indosat Ooredoo Pada Pendidikan dan Pemberdayaan Sumber Daya Manusia di Indonesia

    Indosat Ooredoo, dengan visinya menjadi perusahaan telekomunikasi digital terdepan, memberikan donasi 1.400 komputer untuk mendukung pendidikan dan pemberdayaan sumber daya manusia di Indonesia. Hal ini sejalan dengan dua pilar pada program tanggung jawab sosial perusahaan (CSR) Indosat Ooredoo yaitu pilar Edukasi dan pilar Pengembangan Komunitas. Pendidikan merupakan salah satu faktor penting dalam pembangunan sumber daya […]
  • Yamaha Indonesia Luncurkan My Yamaha Motor App

    Yamaha Indonesia Luncurkan My Yamaha Motor App

    Sebagai upaya memberikan pelayanan dan pengalaman terbaik kepada pelanggan setia Yamaha dengan memanfaatkan pesatnya tren dunia digital saat ini, PT Yamaha Indonesia Motor Mfg. menghadirkan Mobile Apps terbaru bernama My Yamaha Motor yang secara resmi diluncurkan pada Rabu, 15 April 2020. Aplikasi My Yamaha Motor secara khusus dikembangkan untuk memberikan kemudahan akses informasi yang lengkap […]
  • Lenovo dan NetApp Membentuk Kerjasama Strategis Secara Global untuk Mengakselerasi Transformasi Digital Pelanggan

    Lenovo dan NetApp Membentuk Kerjasama Strategis Secara Global untuk Mengakselerasi Transformasi Digital Pelanggan

    Lenovo, perusahaan yang masuk ke Global Fortune 500 dan pemimpin teknologi di Intelligent Transformation, bersama dengan NetApp (NASDAQ: NTAP), perusahaan Fortune 500 dan otoritas data untuk cloud hibrida, mengumumkan kerjasama global untuk memberikan teknologi inovatif serta pengalaman yang lebih sederhana untuk membantu pelanggan memodernisasi teknologi informasi (TI) serta mengakselerasi transformasi digital. Sebagai pemimpin inovasi untuk […]
  • Groundbreaking Apartemen Swarnabumi Bintaro

    Groundbreaking Apartemen Swarnabumi Bintaro

    PT. Kopel Lahan Andalan (Kopelland), sebuah perusahaan pengembang properti yang sahamnya dimiliki oleh Koperasi Pegawai Bulog Seluruh Indonesia (Kopelindo) & PT Advantic Business, melakukan groundbreaking pembangunan Apartemen Swarnabumi Bintaro yang menandai dimulainya proses pembangunan apartemen ini. Acara yang berlangsung pada hari Minggu, 21 Mei 2017 di lokasi proyek Apartemen Swarnabumi, Jombang Ciputat dihadiri seluruh karyawan PT. Kopel […]
  • Indeks Kepercayaan Industri Naik, Menperin: Kebijakan Sudah on The Track

    Indeks Kepercayaan Industri Naik, Menperin: Kebijakan Sudah on The Track

    Kenaikan Purchasing Manager’s Index (PMI) Manufaktur Indonesia menjadi 39,1 pada bulan Juni 2020 dinilai menandakan mulai pulihnya sektor industri manufaktur nasional. Lonjakan indeks tersebut juga mendorong peningkatan kepercayaan sektor industri manufaktur terhadap berbagai langkah strategis yang dijalankan oleh pemerintah dalam upaya memacu roda perekonomian. “Hal terpenting selain naiknya indeksi PMI pada Juni 2020 adalah meningkatnya […]
  • Menu Baru Kopi di Cozyfield Emerald Nan Menggoda

    Menu Baru Kopi di Cozyfield Emerald Nan Menggoda

    Kabar gembira buat warga Bintaro. Saat ini sudah hadir single origin coffee di Cozyfield yang berlokasi di gedung Gramedia World Bintaro yang ada di sektor 7. Menyajikan aneka kopi nusantara. Ada Kopi Petemun dari Aceh, Kopi Sisola dari Toraja, Kopi BorBor dari Pengalengan Jawa Barat dan Kopi Kintamani dari Bali  Di samping dinikmati di cafe, […]
  • Gojek Semakin Aman dengan Fitur Verifikasi Muka Mitra Driver

    Gojek Semakin Aman dengan Fitur Verifikasi Muka Mitra Driver

    Gojek, super-app terdepan di Asia Tenggara, meningkatkan  keamanan pelanggan dan mitra melalui inovasi baru Verifikasi Muka mitra driver yang berfungsi melakukan verifikasi identitas mitra sebelum menerima pesanan pelanggan. Fitur Verifikasi Muka atau facial recognition ini adalah teknologi pengenalan wajah lewat ‘selfie’ baik saat pertama kali login di aplikasi ataupun secara acak saat mitra driver sedang […]
  • Komitmen BMW Group Berikan Layanan Terbaik Untuk Penggunanya

    Komitmen BMW Group Berikan Layanan Terbaik Untuk Penggunanya

    Konsisten dengan komitmen untuk selalu berikan layanan terbaik bagi penggunanya, BMW Group Indonesia kembali komunikasikan layanan purnajual online yang berikan informasi terkini dari unit kendaraan para pengguna BMW, Online Technical Updates. Seluruh pengguna kendaraan BMW dapat menggunakan layanan online tersebut untuk mengetahui seputar pembaruan yang dibutuhkan untuk kendaraan miliknya. Pada kesempatan kali ini, secara khusus, […]
  • OPPO Adakan Peluncuran Daring Sehebat Maumu, Perkenalkan A92 Bersama Raisa

    OPPO Adakan Peluncuran Daring Sehebat Maumu, Perkenalkan A92 Bersama Raisa

    OPPO A92 resmi meluncur di Indonesia pada 8 Mei 2020 yang lalu. Perangkat yang menyasar untuk kaum milenial ini membawa layar Neo-Display 1080P, RAM besar 8GB ditambah penyimpanan 128GB dan baterai besar 5000mAh. OPPO menjadikan  A92 sebagai paket lengkap smartphone kaum milenial dengan menawarkan teknologi, dan desain perangkat trendi. “Untuk menyambut kehadiran perangkat OPPO A92 […]
  • Melestarikan Permainan Gasing di Era Milenial, Komunitas Gasing Indonesia

    Melestarikan Permainan Gasing di Era Milenial, Komunitas Gasing Indonesia

    Masih ingat dengan permainan gasing? Permainan dengan melilitkan benang atau tali pada benda bulat bernama gasing dan melemparkan ke lantai atau landasan licin sambil menarik benang/tali sehingga gasing pun berputar. Ada keasyikan tersendiri bagi anak-anak saat menyaksikan gasing yang berputar dalam waktu yang cukup lama. Bagi Anda yang lahir pada sebelum 1990-an mungkin Anda masih […]
  • Hyundai IONIQ 5 Definisikan Ulang Gaya Hidup Mobilitas Listrik

    Hyundai IONIQ 5 Definisikan Ulang Gaya Hidup Mobilitas Listrik

    Hyundai Motor Company meluncurkan, IONIQ 5, sebuah mid-size CUV, dalam acara peluncuran perdana global secara virtual. Sebagai model pertama di brand IONIQ Hyundai yang baru dan didedikasikan untuk battery electric vehicles (BEV), IONIQ 5 menjadi tolak ukur dalam mendefinisikan kembali gaya hidup mobilitas listrik yang didukung oleh fitur-fitur yang ramah lingkungan dan berkelanjutan serta inovatif. […]
  • Ancol dan Kreavi Buka Sayembara Re-Branding Pulau Bidadari

    Ancol dan Kreavi Buka Sayembara Re-Branding Pulau Bidadari

    Pulau Bidadari merupakan salah satu gugusan pulau yang terdapat di Kepulauan Seribu yang dikembangkan sebagai kawasan wisata bahari. Merupakan pulau terdekat dengan Teluk Jakarta menjadikan Pulau Bidadari sebagai salah satu pulau yang cukup diminati oleh wisatawan. Pulau resort yang dikelola oleh PT Pembangunan Jaya Ancol Tbk sejak 1972 ini memiliki luas enam hektar. Berada diantara […]
  • Mari Mengenal Batik Jambi, Lacak dan Tengkuluk

    Mari Mengenal Batik Jambi, Lacak dan Tengkuluk

    Kekayaan budaya dan tradisi Jambi tidak lepas dari keunikan baik Jambi yang mempunyai kekhasan motif dan warna yang pada umumnya berwarna dasar cerah seperti merah, biru, hijau dan kuning. Motif khas batik Jambi memiliki karakter yang berbeda dari batik yang ada di nusantara, motif-motifnya yang terkenal antara lain: Kapal Sanggat, Durian Pecah, Bunga Matahari, Sungai […]
  • DNA Store, Tempatnya Berbelanja Busana Anda dan si Kecil

    DNA Store, Tempatnya Berbelanja Busana Anda dan si Kecil

    Kawasan  Bintaro merupakan kawasan perumahan kaum urban dimana warganya sehari-hari sudah disibukkan dengan berbagai aktivitas, dari mulai bekerja, sekolah, berbelanja dan berbagai aktivitas lain yang menyita waktu. Tidak heran, weekend adalah waktunya untuk bersantai sambil memenuhi berbagai keperluan sehari-hari. Keterbatasan waktu membuat setiap orang berpikir untuk menggunakan waktu weekend-nya seefektif mungkin. Agenda pribadi sudah dipenuhi […]
  • I’m Fiogi – Catering & Wedding Package

    I’m Fiogi – Catering & Wedding Package

    Kebanyakan wedding organizer berangkat dari bisnis katering. Ada suatu hubungan antara katering dengan wedding organizer, karena salah satu kunci keberhasilan dari sebuah pesta pernikahan adalah hidangan yang memadai dan dapat memuaskan para undangan. Katering yang sudah biasa menangani berbagai pesanan hidangan dalam jumlah banyak diyakini dapat menangani juga hidangan pada suatu pesta pernikahan. Salah satu wedding organizer […]
  • Foto : Beragam Peralatan Menggambar dan Mewarnai Bagi Buah Hati di Gramedia Emerald Bintaro

    Foto : Beragam Peralatan Menggambar dan Mewarnai Bagi Buah Hati di Gramedia Emerald Bintaro

    Apakah putra putri Anda gemar menggambar dan coret-coret? Tahukah Anda manfaat bagi anak bila ia melakukan coret-coret atau mewarnai? Coret-coret menjadi media mengekspresikan perasaan/pikiran yang dialami/dirasakannya saat itu. Hingga bila diperhatikan dengan saksama, coretan-coretan anak yang sedang marah akan berbeda dengan coretan anak yang sama tapi ketika ia sedang tak bergejolak. Itulah mengapa coret-coret sering […]

Tinggalkan Balasan