Universitas Pembangunan Jaya

Membangun Mental Juara

Bangsa Indonesia mendapatkan kabar gembira dari Kejuaraan Dunia Bulutangkis 2017. Tontowi Ahmad dan Lililyana Natsir kembali mempersembahkan emas bagi ibu pertiwi. Dalam wawancara dengan BBC Indonesia (2017), keberhasilan mereka adalah karena komunikasi yang baik dan pengalaman sehingga mereka berdua mampu bermain tenang dan penuh percaya diri.

Atlet adalah mereka yang mengikuti perlombaan atau pertandingan kekuatan dan/atau ketangkasan. Tugas utama atlet seperti Tontowi Ahmad dan Liliyana Natsir adalah bertanding dan bertanding – di mana performa atlet merupakan hasil dari stamina, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, keterampilan dan kemampuan bermain.

Permainan badminton efektif dikembangkan di usia 11-12 tahun sehingga diharapkan mencapai puncak pada usia 20-25 tahun. Yang menjadi tantangan adalah pada usia 11-12 tahun tersebut terjadi perubahan biologis, kognitif dan sosioemosional dalam upaya menemukan siapa jati diri mereka yang sebenarnya dan arah mereka dalam menjalani hidup.

Terdapat sederet karakteristik atlet yang sukses mengelola stres. Karakteristik tersebut antara lain mampu melepaskan stres melalui kegiatan fisik, mampu rileks tanpa tergantung pada perintah pelatih, mampu melakukan kegiatan yang nyaman dan menenangkan bagi dirinya, mampu menguasai teknik dan strategi pertandingan, mampu mengembangkan strategi mental, mampu membangun kepercayaan tinggi dan mampu memberikan makna yang proporsional terhadap kekalahan. Di sisi lain, seringkali atlet di usia remaja mengalami kesulitan mengelola emosi, sebagian akibat faktor kematangan usia.

Menurut pengamatan tim pengajar psikologi UPJ dalam memberikan layanan konseling bagi atlet bulu tangkis asuhan Klub Jaya Raya, Bintaro, ekspresi atlet belia saat kalah dalam bertanding antara lain: tidak percaya, sedih, minder, kecewa, malu, dongkol, frustrasi, merasa seperti pecundang, stres, takut, merasa gagal, tidak bisa tidur, tidak nafsu makan, ingin menyendiri sampai ingin menyerah. Ketika menang, mereka merasa bersyukur, senang, bahagia, lebih percaya diri, tidak boleh sombong, tidak boleh cepat puas, ingin menang lagi dalam pertandingan berikutnya, mencoba strategi baru, terus berusaha harus lebih baik lagi.

Dari ungkapan ekspresi yang merentang sangat lebar ini, dapat dibayangkan bahwa di setiap pertandingan, seorang atlet berjudi dengan nasib. Dirinya menghadapi kemungkinan bahwa di akhir pertandingan nanti, dirinya akan merasa sangat bahagia, atau sebaliknya merasa gagal seperti pecundang.

Di sinilah pentingnya psikologi olahraga. Psikologi olahraga adalah cabang ilmu psikologi yang bertujuan mengidentifikasi faktor psikologis yang mempengaruhi partisipasi dan performa individu di bidang olahraga serta intervensi yang dapat meningkatkan prestasi dan perkembangan pribadi (personal growth).

Dalam bidang olahraga, psikologi olahraga memberi kontribusi dalam memahami atlet, antara lain tetapi tak terbatas pada identifikasi disposisi psikologis atlet elit seperti pengambilan risiko (risktaking), sikap kompetitif (competitiveness), kepercayaan diri (self confidence), harapan untuk berhasil (expectation for success), ketangguhan mental (mental toughness) dan kemampuan meregulasi stres (ability to regulate stress) . Dengan kata lain, psikologi olahraga mempelajari bagaimana individu yang terjun di bidang olahraga tumbuh, menjadi lebih kuat dan lebih tangguh secara fisik, mental dan emosional.

Atlet seperti Tontowi dan Liliyana berhasil karena memiliki mental juara. Di masa depan, Indonesia perlu untuk terus mengembangkan psikologi olahraga agar dapat mendorong para atlet terus berprestasi.


Tim Penulis
Gita Widya Laksmini Soerjoatmodjo, Clara Moningka dan Yulius Fransisco Angkawijaya
Staf Pengajar Program Studi Psikologi Universitas Pembangunan Jaya


Referensi

Anshel, M.H. (2003) Sport Psychology: From Theory to Practice 4th Edition San Fransisco: Pearson Education.
BBC Indonesia (2017) Tontowi/Liliyana meraih emas di Kejuaraan Dunia Bulutangkis. 28 Agustus. Diakses
dari http://www.bbc.com/indonesia/olahraga-41069298

Loehr, J.E. (1995) The New Toughness Training for Sports: Mental, Emotional, and Physical
Conditioning from One of the World’s Premier Sports Psychologists New York: Penguin Group.
Mardiana, K. D. & Marwan, I. (2015) Pengaruh Latihan Menggunakan Raket Berbeban pada
Keterampilan Smash Permainan Bulutangkis: Eksperimen pada Siswa Ekstrakurikuler Bulutangkis SMK Al-Hasanaha Kecamatan Gunung Tanjung Kabupaten Tasikmalaya.
Putri, D. (2013) Managing Anxiety pada Atlet Taruna Jaya Raya: Skripsi Program Studi Psikologi
Universitas Pembangunan Jaya.
Soerjoatmodjo, G.W.L., Moningka, C., Angkawijaya, Y.F. (2017) Layanan Konseling bagi Atlet Jaya Raya Laporan
Interim Hibah Pengabdian Masyarakat Ipteks Bagi Masyarakat Tangerang Selatan: Universitas
Pembangunan Jaya
Widiani, H. (2011). Sumber stres dan strategi coping pada pelajar atlet bulu tangkis. Skripsi Fakultas Psikologi
Universitas Islam Negeri Syarif Hidayatullah Jakarta.
Williams, J.M. & Straub, W.F. (2010) Sport psychology: Past, present, future dalam Williams, J.M. Applied sport
psychology: personal growth to peak performance New York: McGraw-Hill.

BACA JUGA  Semua Berawal dari Rumah

Baca Juga

  • Tips Memilih Penitipan Hewan di Bintaro Selama Libur Lebaran 2019

    Tips Memilih Penitipan Hewan di Bintaro Selama Libur Lebaran 2019

    Sebentar lagi libur Lebaran tiba. Banyak warga Bintaro yang pulang kampung atau bepergian keluar kota bahkan keluar negeri. Bagaimana jika mereka memiliki hewan peliharaan? Simak tips dari drh. Yosep Sukarji yang ditemui Info Bintaro baru-baru ini. Para pemilik hewan wajib melakukan survei ke tempat penitipan hewan yang hendak dipakai. Mintalah izin untuk melihat kondisi area penitipan […]
  • Foto : Resto Sari Rendang, Resto Masakan Padang yang Homy

    Foto : Resto Sari Rendang, Resto Masakan Padang yang Homy

    Resto yang dimiliki oleh pasangan suami istri Bapak Frans Darmadi dan Ibu Ivonne ini terletak di Jl Pondok Betung Raya 134, di depan Kodam Arhanud Bintaro. Buka setiap hari dari jam 10 pagi hingga jam 10 malam Sari Rendang mulai beroperasi pada bulan Ramadhan kemarin dan diresmikan pada tanggal 16 Juni 2019. Di tempat ini […]
  • Suka Band The Beatles atau Lagu-Lagu Evergreen? Di Brouven Koffie Tempatnya

    Suka Band The Beatles atau Lagu-Lagu Evergreen? Di Brouven Koffie Tempatnya

    Setiap Kamis Anda dapat menikmati penampilan lagu-lagu The Beatles. Sedangkan pada hari Sabtu Anda bisa menyimak lagu-lagu evergreen di era 60, 70 dan 80an. Bahkan Anda dapat turut bernyanyi bila mau. Café yang dibuka sejak tanggal 5 Mei 2018 ini berlokasi di Heritage Junction yang berada di kawasan Bintaro Sektor 7. Generasi milenial mungkin tidak […]
  • Tips Mengatur Gaji dan Pengeluaran

    Tips Mengatur Gaji dan Pengeluaran

    Hari ini baru tanggal 8 Maret, gajian berikutnya masih lama hehehehe. Buat Anda yang menjadi karyawan setiap bulan menunggu saatnya hari gajian datang. Ketika hari itu tiba, kita merasa bahagia. Sebagian orang langsung membelanjakan sebagian uang untuk berbagai kebutuhan konsumsi dan selebihnya untuk membayar tagihan. Tanpa terasa, gaji tiba-tiba sudah hampir habis. Dalam waktu singkat […]
  • Rumah.com Luncurkan Program Rumah.com Dealjuara

    Rumah.com Luncurkan Program Rumah.com Dealjuara

    Rumah.com sebagai pemimpin pasar properti online di Indonesia selalu mengambil peran aktif untuk membantu masyarakat Indonesia dalam mencari dan memiliki rumah idaman mereka, salah satunya dengan meluncurkan program Rumah.com DealJuara. Program yang berlangsung dari tanggal 23 Juli 2018 sampai dengan 30 September 2018 ini, menawarkan banyak keuntungan untuk para pencari rumah dari lebih 15 proyek […]
  • Telkomsel Berangkatkan 1.940 Peserta Mudik Bareng

    Telkomsel Berangkatkan 1.940 Peserta Mudik Bareng

    Telkomsel memberangkatkan 1.940 pemudik yang terdiri dari pelanggan dan petugas outlet Telkomsel beserta keluarganya, serta masyarakat umum. Para peserta dalam program Mudik Bareng Telkomsel ini kembali ke kampung halaman menggunakan bus, pesawat, dan kapal laut. Di Jakarta, Telkomsel memudikkan 1.350 orang menggunakan bus dan pesawat. Sebanyak 1.000 orang di area Silang Monas Jakarta diberangkatkan pada […]
  • Tips liburan: Cara Memilih Biro Perjalanan (Travel Agent)

    Tips liburan: Cara Memilih Biro Perjalanan (Travel Agent)

    Untuk dapat mengunjungi berbagai destinasi wisata dengan mudah tanpa harus repot-repot memikirkan transportasi ataupun segala keperluan yang harus dimiliki saat berwisata, jasa biro perjalanan tertentu sangat membantu Anda dalam melakukan perjalanan wisata. Biro perjalanan wisata yang akan mengatur perjalanan, transportasi, makanan serta hal-hal yang diperlukan dalam perjalanan Anda. Tetapi, sekarang banyak biro perjalanan yang kurang […]
  • Di Maya & Mie, Kita Bisa Makan Murah dan Enak

    Di Maya & Mie, Kita Bisa Makan Murah dan Enak

    Harga tidak bisa bohong. Kalimat ini seringkali kita temukan saat kita akan membeli sesuatu, termasuk makanan. Urusan mencari tempat makan memang gampang-gampang susah. Tempat makan yang menyajikan menu-menu yang enak pastinya tidak sulit kita temukan, namun seringkali harga-harganya juga tidak murah. Sementara jika kita lebih mengutamakan harga, kebanyakan kita akan menemukan tempat makan yang masakannya […]
  • Vivo Buka Kesempatan Pre-Order V15 Pro

    Vivo Buka Kesempatan Pre-Order V15 Pro

    Vivo secara resmi membuka keran pemesanan atau Pre-Order smartphone terbaru Vivo V15 Pro di Indonesia dengan harga resmi Rp5.699.000. Hadir dengan sejumlah fitur unggulan 32MP Pop-Up Camera, Ultimate All Screen, AI Triple Camera dengan AI Super Night Mode, RAM dan ROM 6GB+128GB, serta Screen Touch ID, Vivo V15 Pro menawarkan pilihan stylish. Konsumen Indonesia dapat […]
  • Telkomsel Menggelar Acara “Millennials Talk”

    Telkomsel Menggelar Acara “Millennials Talk”

    Menghadapi perkembangan industri digital yang kian lekat dengan keseharian masyarakat, CEO Telkomsel hadir langsung menyapa dan mendengar berbagai masukan pelanggan di kota Bandung. Sebagai perusahaan yang terus bergerak menuju Digital Telecomunication Company, Telkomsel ingin lebih banyak mengembangkan digital lifestyle yang positif dan bermanfaat langsung untuk kebutuhan masyarakat. Oleh karena itu Telkomsel menggelar acara “Millennials Talk” […]
  • Valentino Rossi dan Maverick Vinales Semangati Pengukuhan Tim Yamaha Racing Indonesia

    Valentino Rossi dan Maverick Vinales Semangati Pengukuhan Tim Yamaha Racing Indonesia

    Para pembalap tim Yamaha Racing Indonesia (YRI) mendapatkan suntikan semangat berharga untuk mengawali musim balapan 2020. Sebelum tampil menghadapi ketatnya pertarungan di kompetisi nanti, pengukuhan resmi tim YRI disaksikan langsung oleh Valentino Rossi dan Maverick Vinales. Dua rider tim Monster Energy Yamaha MotoGP itu memberikan dukungan moral untuk upaya meraih hasil terbaik di ajang lokal […]
  • Stop Bullying Anak

    Stop Bullying Anak

    Kita baru saja merayakan hari anak nasional pada tanggal 23 Juli lalu, namun sayangnya kasus pada anak Indonesia semakin bertambah dari tahun ke tahun. Tidak ada angka statistik resmi untuk kasus bullying pada anak. Yang ada adalah 1000 Kasus Kekerasan pada Anak selama tahun 2016 yang dicatat KPAI (Komisi Perlindungan Anak Indonesia). Ketua bidang Sosialisasi […]
  • GM Indonesia Tegaskan Apresiasi bagi Pelanggan Chevrolet Sepanjang Bulan September

    GM Indonesia Tegaskan Apresiasi bagi Pelanggan Chevrolet Sepanjang Bulan September

    Dalam rangka Hari Pelanggan Nasional yang jatuh pada tanggal 4 September, Chevrolet Indonesia menghadirkan layanan khusus kepada pelanggan setianya di seluruh Indonesia dengan memberikan pemeriksaan gratis untuk 20 item di diler resmi Chevrolet. Program ini akan berlangsung sampai dengan 30 September 2018 bagi seluruh tipe dan tahun produksi kendaraan Chevrolet. “Chevrolet Indonesia selalu menempatkan konsumen […]
  • Tips Memilih Homeschooling Untuk Anak

    Tips Memilih Homeschooling Untuk Anak

    Homeschooling adalah kegiatan sekolah mandiri di rumah atau home education, yang bisa diselenggarakan di dalam komunitas keluarga, dengan bantuan orang tua, guru private sekolah, homeschooling merupakan kegiatan sekolah non formal yang pembelajarannya lebih fleksibel, dapat di rumah, di cafe, di museum, di lapangan dan di mana pun. Ada beberapa faktor yang patut Anda pertimbangkan yang […]
  • Seafood Macho, Seafood Murah Rasa Macho

    Seafood Macho, Seafood Murah Rasa Macho

    Banyak orang menyukai seafood. Selain karena rasanya yang nikmat, seafood pun dianggap makanan yang sehat. Tidak heran berbagai gelar kuliner dan resto hadir menyajikan seafood sebagai menu utamanya. Kita mudah menemukan gerai seafood di berbagai tempat. Namun seafood juga dianggap sebagai makanan yang relatif mahal, disamping pada jenis seafood tertentu, seafood dianggap mengandung kolesterol yang […]
  • Sinar Mas Land Menggelar Topping Off Aeon Mall dan Meluncurkan Prime Tower Southgate Residence

    Sinar Mas Land Menggelar Topping Off Aeon Mall dan Meluncurkan Prime Tower Southgate Residence

    Sinar Mas Land menyelenggarakan acara topping off ceremony AEON Mall, serta opening pemasaran tower 2 (dua) Southgate Residence bernama “Prime Tower”. Prime Tower yang merupakan bagian dari proyek Southgate Residence adalah project joint-venture Sinar Mas Land bersama dengan dua perusahaan besar dari Jepang, yaitu Keikyu Corporation dan PT. Itochu. Ketiga perusahaan tersebut membentuk perusahaan joint-venture […]
  • Alternatif Baru Solusi Kebutuhan Printing Dengan Harga Ekonomis : Seven Green Solutions

    Alternatif Baru Solusi Kebutuhan Printing Dengan Harga Ekonomis : Seven Green Solutions

    Ceruk bisnis printing solution di Bintaro yang sangat menjanjikan, membuat berbagai jasa printing mengembangkan bisnisnya di wilayah ini. Dinamika warga Bintaro dan sekitarnya yang membutuhkan berbagai jasa printing bagi berbagai kebutuhan membuat bisnis ini tidak pernah sepi dari pelanggan. Salah satu pendatang baru yang telah hadir adalah Seven Green Solutions. Jasa printing solution yang mulai […]
  • BFI RUN 2018: Usung Konsep Yang Lebih Segar Dengan Total Hadiah Hingga Rp250 Juta

    BFI RUN 2018: Usung Konsep Yang Lebih Segar Dengan Total Hadiah Hingga Rp250 Juta

    Jelang pelaksanaan lomba yang semakin dekat, PT BFI Finance Indonesia Tbk (“BFI Finance”) mengumumkan lokasi BFI RUN 2018 yang akan diselenggarakan di Scientia Square Park, Gading Serpong, Tangerang, pada Minggu, 8 April 2018, dengan total hadiah mencapai Rp250 juta. Rute baru lomba pun sudah disiapkan untuk keempat kategori lari, termasuk kategori 10K Corporate Challenge. Selain […]
  • Grosir Alat Kesehatan di Bintaro : Arnez de Lourdes

    Grosir Alat Kesehatan di Bintaro : Arnez de Lourdes

    Untuk menjaga kesehatan, ada 3 aspek penting yang perlu kita ketahui, pencegahan, perawatan dan rehabilitasi. Kita tahu saat kita mengalami serangan penyakit, kita harus berobat ke dokter atau melakukan suatu tindakan penanggulangan darurat di klinik atau rumah sakit. Namun kita seringkali melupakan aspek-aspek penting lainnya, yaitu pencegahan dan rehabilitasi, padahal untuk melakukan upaya pencegahan dan rehabilitasi […]
  • Firefox Kini Tersedia dengan Fitur Perlindungan yang Lebih Baik

    Firefox Kini Tersedia dengan Fitur Perlindungan yang Lebih Baik

    Tahun lalu, Firefox buatan Mozilla mengumumkan pendekatan baru terhadap antipelacakan internet, dan komitmen bantuan agar berbagai orang tetap aman saat menggunakan Firefox kapan saja. Salah satu dari inisiatif tersebut adalah memblokir kuki (cookies) dari pelacak pihak ketiga yang dikenali di Firefox. Hari ini, Firefox akan menjalankan fitur tersebut, Enhanced Tracking Protection (Perlindungan yang Lebih Baik dari Pelacakan Internet), […]