Universitas Pembangunan Jaya

3P Selama Pandemi

Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) karena pandemi COVID-19 yang sudah dimulai sejak awal April 2020 membuat aktivitas kita menjadi terbatas, Banyak dari kita, akan berpikir dua kali untuk keluar dari rumah. Kalaupun akhirnya harus bepergian, kita akan mengenakan perlengkapan seperti masker, face-shield, cairan disinfektan, topi, bahkan jaket. Kita menjadi lebih memperhatikan sekeliling kita dan lebih menjaga kebersihan diri. Banyak yang menyebut era ini sebagai era New Normal.

Baca Juga:
Tips Mengelola Stres Saat Diam Di Rumah Selama Pandemi

Pada masa pandemi ini, kita memang membutuhkan adaptasi. Adaptasi memungkinkan individu untuk berpikir positif dan dapat bekerja atau belajar dengan efektif. Penting bagi kita semua untuk tetap menjalani aktivitas walau terbatas dengan semangat serta menerapkan 3P: Positif, Produktif, dan Pro-aktif.

Positif merupakan hal yang penting dalam menghadapi semua situasi ini. Pemikiran (mindset) positif akan mempengaruhi bagaimana kita bertindak dan merespon terhadap situasi.. Daripada terus mengeluh dan menyesal karena sulit berkumpul dengan saudara dan teman, lebih baik berpikir bahwa hal ini merupakan sebuah kesempatan untuk menemukan hobi baru, menghabiskan waktu bersama keluarga lebih banyak, serta sebuah kesempatan untuk dekat dengan Tuhan. Spiritualitas dipercaya berhubungan dengan self-control dan dapat meningkatkan kesehatan fisik serta mental, termasuk menurunkan kecemasan, meningkatkan rasa optimis, dan meningkatkan imun.

Kegiatan stay at home menyebabkan kita harus melakukan kegiatan indoor, namun bukan berarti kegiatan yang dapat dilakukan terbatas. Kita tetap bisa produktif melalui banyak kegiatan seperti bercocok tanam, mengasah kemampuan memasak, olahraga indoor, mendengarkan musik dengan keluarga, dan lain sebagainya.  Tingkat kecemasan yang dimiliki oleh setiap individu bisa mengalami sebuah penurunan apabila dikaitkan dengan berolahraga. Berkebun atau bercocok tanam dapat dilakukan, bahkan di lahan terbatas. Melihat tanaman dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stress, serta meningkatkan fungsi vitalitas dan imun.

BACA JUGA  Tips Praktis dalam Berbisnis Bersama Keluarga

Baca Juga:
Memasak Bersama Anak: Mengolah Cinta Dan Logika, Mengaduk Keterampilan Dan Komunikasi Dan Mematangkan Keceriaan Dan Kepercayaan Diri
Ayo Berkebun! (Bagian 1)
Ayo Berkebun! (Bagian 2)

Hal lain yang perlu kita lakukan adalah mencari informasi yang valid dan relevan di tengah situasi. Informasi tersebut bukan untuk menambah kecemasan kita, namun dapat menambah pengetahuan dan kesiapan kita hidup dalam masa pandemi.  Hal ini merupakan salah satu kegiatan pro aktif yang dapat dilakukan selama pandemi. Namun harus tetap diingat bahwa sangat penting untuk membatasi waktu ketika menghabiskan waktu membaca sosial media dan informasi online  Agar tidak meningkatkan rasa takut dan cemas, kita sangat penting memilah sumber berita.

Berkerja maupun melakukan pembelajaran di rumah bukan merupakan sesuatu yang perlu dikeluhkan. Kesehatan fisik maupun mental tetap dapat diperoleh dengan menjalani kehidupan saat ini dengan penuh perasaan positif, produktif, dan pro-aktif. Dengan begitu kita akan tetap semangat dalam beraktivitas serta menjalani kegiatan sehari-hari! Stay safe and think positive!

Baca juga:
Orang Tua Sebagai Role Model Dalam Pendidikan Anak Di Masa Pandemi Covid-19

Tim penulis:

Clara Moningka & Annisa Windi Soewastika
Prodi Psikologi – Universitas Pembangunan Jaya

Daftar Referensi


Error: Your Requested widget " rpwe_widget-43" is not in the widget list.
  • [do_widget_area add-widget-after-content]
    • [do_widget id="cool_tag_cloud-2"]
  • [do_widget_area eggnews_footer_four]
    • [do_widget_area eggnews_footer_one]
      • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-22"]
    • [do_widget_area eggnews_footer_three]
      • [do_widget_area eggnews_footer_two]
        • [do_widget_area eggnews_header_ads_area]
          • [do_widget id="advads_ad_widget-6"]
        • [do_widget_area eggnews_home_content_area]
          • [do_widget_area eggnews_home_sidebar]
            • [do_widget_area eggnews_home_slider_area]
              • [do_widget_area eggnews_left_sidebar]
                • [do_widget_area mobmenu-filter-shop]
                  • [do_widget_area mobmleftbottom]
                    • [do_widget_area mobmlefttop]
                      • [do_widget_area mobmrightbottom]
                        • [do_widget_area mobmrighttop]
                          • [do_widget_area sidebar-1]
                            • [do_widget id="search-2"]
                            • [do_widget id="advads_ad_widget-7"]
                            • [do_widget id="advads_ad_widget-2"]
                            • [do_widget id="custom_html-2"]
                            • [do_widget id="wps_gfwidget-7"]
                            • [do_widget id="wps_gfwidget-13"]
                            • [do_widget id="wps_gfwidget-9"]
                            • [do_widget id="popular-widget-4"]
                            • [do_widget id="text-79"]
                            • [do_widget id="text-21"]
                            • [do_widget id="text-22"]
                            • [do_widget id="text-11"]
                            • [do_widget id="text-12"]
                            • [do_widget id="text-13"]
                            • [do_widget id="text-17"]
                            • [do_widget id="text-24"]
                            • [do_widget id="text-73"]
                            • [do_widget id="text-78"]
                            • [do_widget id="nav_menu-2"]
                            • [do_widget id="text-83"]
                          • [do_widget_area widgets_for_shortcodes]
                            • [do_widget id="text-77"]
                            • [do_widget id="text-63"]
                            • [do_widget id="text-19"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-3"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-4"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-5"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-6"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-8"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-13"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-15"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-16"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-17"]
                            • [do_widget id="recent-posts-2"]
                            • [do_widget id="popular-widget-2"]
                            • [do_widget id="widget_tptn_pop-5"]
                            • [do_widget id="widget_tptn_pop-6"]
                            • [do_widget id="popular-widget-3"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-3"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-4"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-5"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-6"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-7"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-8"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-9"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-10"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-12"]
                            • [do_widget id="media_image-3"]
                            • [do_widget id="wps_gfwidget-14"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-13"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-14"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-15"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-16"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-17"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-18"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-19"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-20"]
                            • [do_widget id="siteorigin-panels-builder-21"]
                            • [do_widget id="rpwe_widget-43"]
                          • [do_widget_area wp_inactive_widgets]
                            • [do_widget id="text-84"]
                            • [do_widget id="advads_ad_widget-3"]
                            • [do_widget id="advads_ad_widget-5"]
                            • [do_widget id="text-87"]
                            • [do_widget id="text-85"]
                          BACA JUGA  Membangun Karakter Kebangsaan Kids Zaman Now

                          Tinggalkan Balasan