Universitas Pembangunan Jaya

3P Selama Pandemi

Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) karena pandemi COVID-19 yang sudah dimulai sejak awal April 2020 membuat aktivitas kita menjadi terbatas, Banyak dari kita, akan berpikir dua kali untuk keluar dari rumah. Kalaupun akhirnya harus bepergian, kita akan mengenakan perlengkapan seperti masker, face-shield, cairan disinfektan, topi, bahkan jaket. Kita menjadi lebih memperhatikan sekeliling kita dan lebih menjaga kebersihan diri. Banyak yang menyebut era ini sebagai era New Normal.

Baca Juga:
Tips Mengelola Stres Saat Diam Di Rumah Selama Pandemi

Pada masa pandemi ini, kita memang membutuhkan adaptasi. Adaptasi memungkinkan individu untuk berpikir positif dan dapat bekerja atau belajar dengan efektif. Penting bagi kita semua untuk tetap menjalani aktivitas walau terbatas dengan semangat serta menerapkan 3P: Positif, Produktif, dan Pro-aktif.

Positif merupakan hal yang penting dalam menghadapi semua situasi ini. Pemikiran (mindset) positif akan mempengaruhi bagaimana kita bertindak dan merespon terhadap situasi.. Daripada terus mengeluh dan menyesal karena sulit berkumpul dengan saudara dan teman, lebih baik berpikir bahwa hal ini merupakan sebuah kesempatan untuk menemukan hobi baru, menghabiskan waktu bersama keluarga lebih banyak, serta sebuah kesempatan untuk dekat dengan Tuhan. Spiritualitas dipercaya berhubungan dengan self-control dan dapat meningkatkan kesehatan fisik serta mental, termasuk menurunkan kecemasan, meningkatkan rasa optimis, dan meningkatkan imun.

Kegiatan stay at home menyebabkan kita harus melakukan kegiatan indoor, namun bukan berarti kegiatan yang dapat dilakukan terbatas. Kita tetap bisa produktif melalui banyak kegiatan seperti bercocok tanam, mengasah kemampuan memasak, olahraga indoor, mendengarkan musik dengan keluarga, dan lain sebagainya.  Tingkat kecemasan yang dimiliki oleh setiap individu bisa mengalami sebuah penurunan apabila dikaitkan dengan berolahraga. Berkebun atau bercocok tanam dapat dilakukan, bahkan di lahan terbatas. Melihat tanaman dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stress, serta meningkatkan fungsi vitalitas dan imun.

Baca Juga:
Memasak Bersama Anak: Mengolah Cinta Dan Logika, Mengaduk Keterampilan Dan Komunikasi Dan Mematangkan Keceriaan Dan Kepercayaan Diri
Ayo Berkebun! (Bagian 1)
Ayo Berkebun! (Bagian 2)

Hal lain yang perlu kita lakukan adalah mencari informasi yang valid dan relevan di tengah situasi. Informasi tersebut bukan untuk menambah kecemasan kita, namun dapat menambah pengetahuan dan kesiapan kita hidup dalam masa pandemi.  Hal ini merupakan salah satu kegiatan pro aktif yang dapat dilakukan selama pandemi. Namun harus tetap diingat bahwa sangat penting untuk membatasi waktu ketika menghabiskan waktu membaca sosial media dan informasi online  Agar tidak meningkatkan rasa takut dan cemas, kita sangat penting memilah sumber berita.

Berkerja maupun melakukan pembelajaran di rumah bukan merupakan sesuatu yang perlu dikeluhkan. Kesehatan fisik maupun mental tetap dapat diperoleh dengan menjalani kehidupan saat ini dengan penuh perasaan positif, produktif, dan pro-aktif. Dengan begitu kita akan tetap semangat dalam beraktivitas serta menjalani kegiatan sehari-hari! Stay safe and think positive!

Baca juga:
Orang Tua Sebagai Role Model Dalam Pendidikan Anak Di Masa Pandemi Covid-19

Tim penulis:

Clara Moningka & Annisa Windi Soewastika
Prodi Psikologi – Universitas Pembangunan Jaya

Daftar Referensi

Baca Juga

  • Berbagai Pilihan Kue Kualitas Premium di Dapur UQ

    Berbagai Pilihan Kue Kualitas Premium di Dapur UQ

    Menjalankan usaha kuliner yang mengedepankan kualitas memang tidaklah mudah. Godaan untuk melakukan kompromi dengan keinginan pasar demi meraih keuntungan besar dalam waktu singkat seringkali menggoda seseorang yang ujung-ujungnya mengorbankan kualitas. Kalau sudah begini kepercayaan pelanggan akan hilang, bahkan mungkin akan menjadi bumerang yang berujung kebangkrutan. Menyadari bahwa kepercayaan pelanggan sangat penting. Luki Akbar dalam membangun […]
  • Menikmati Desain Horizon Display dari Huawei Mate 30 Pro

    Menikmati Desain Horizon Display dari Huawei Mate 30 Pro

    Tren desain smartphone flagship semakin berkembang tiap tahunnya, dan yang paling banyak diprediksi adalah desain Waterfall Display, di mana sisi tepian display berbentuk melengkung sehingga bezel tepiannya tidak terlihat, seakan ada tepi jurang dan layarnya mengalir ke bawah, seperti air terjun atau waterfall. Layar yang lebih ‘penuh’ memberikan lanskap visual yang lebih luas kepada pengguna, […]
  • Hati-Hati…!!! Modus Baru Penyadapan Nomor Pin ATM

    Hati-Hati…!!! Modus Baru Penyadapan Nomor Pin ATM

    Modus kejahatan berkembang dari waktu ke waktu, para pelaku kriminal berusaha menggunakan berbagai cara untuk melaksanakan aksi jahatnya, bahkan menggunakan teknologi. Salah satu modus yang banyak disasar adalah pada mesin ATM. Modus-modus lama yang sudah biasa digunakan adalah dengan memasang pengganjal yang biasanya berupa kartu seukuran kartu ATM atau tusuk gigi dengan tujuan untuk menghambat […]
  • Melatih Ketahanan Mental, Disiplin, dan Mempererat Tali Persaudaraan Siswa, KB/TK Pembangunan Jaya Menggelar Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah

    Melatih Ketahanan Mental, Disiplin, dan Mempererat Tali Persaudaraan Siswa, KB/TK Pembangunan Jaya Menggelar Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah

    Saat seorang anak mulai memasuki dunia pendidikan adalah masa-masa yang sangat penting. Pada saat ini, seorang anak akan mulai mengenal dunia pendidikan dari sebelumnya sang anak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan bermain. Karena pentingnya masa awal ini, banyak sekolah menyelenggarakan Masa Pengenalan Lingkungan Sekolah (MPLS), juga dikenal sebagai Masa Orientasi Siswa (MOS) atau Masa Orientasi Peserta […]
  • Vivo Siap Hadirkan V15 sebagai V-Series Pertama dengan 32MP Pop-Up Camera di Indonesia

    Vivo Siap Hadirkan V15 sebagai V-Series Pertama dengan 32MP Pop-Up Camera di Indonesia

    Setelah memastikan kehadirannya di pasar tanah air, Vivo Indonesia mulai secara resmi mengungkap rangkaian fitur unggulan dari Vivo V15. Melalui official account di Facebook dan Instagram, vivo mengkonfimasi bahwa Vivo V15 akan diperkenalkan sebagai V-Series pertama di Indonesia yang mengusung teknologi Pop-Up Camera atau kamera yang mencuat dari sisi atas smartphone beresolusi 32MP. “Kami akan […]
  • Grab Bersama Pemerintah Tangerang Selatan Hadirkan GrabProtect dan Lakukan Swab Test bagi Sekitar 1.000 Mitra Pengemudi

    Grab Bersama Pemerintah Tangerang Selatan Hadirkan GrabProtect dan Lakukan Swab Test bagi Sekitar 1.000 Mitra Pengemudi

    Setelah meluncurkan GrabProtect di tiga Kabupaten/Kota sebelumnya yakni Kota Bogor, Kota Bekasi dan Kabupaten Karawang, Grab Indonesia kembali membuktikan komitmennya untuk mengutamakan kesehatan mitra dan penggunanya dengan meluncurkan GrabProtect di Kota Tangerang Selatan. Kehadiran GrabProtect ini bertujuan untuk meminimalisir risiko penyebaran virus COVID-19 sehingga masyarakat dan mitra GrabBike dapat merasa lebih aman dan nyaman ketika […]
  • Mastercard Berinovasi Bersama 10 Fintech Baru untuk Membentuk Ulang Masa Depan Perdagangan dengan Transaksi Ultrasonik

    Mastercard Berinovasi Bersama 10 Fintech Baru untuk Membentuk Ulang Masa Depan Perdagangan dengan Transaksi Ultrasonik

    Mastercard menyambut 10 fintech dari seluruh dunia untuk berpartisipasi dalam program keterlibatan startup peraih penghargaan, Start Path, untuk mengukur masa depan perdagangan. Mulai dari menjembatani kesenjangan digital untuk miliaran pengguna seluler berikutnya hingga memenuhi kebutuhan orang atau organisasi yang tidak memiliki akses yang memadai ke layanan dan produk keuangan, Mastercard membantu fintech mempercepat cara mereka […]
  • Puncak Ajang Adu Kreatifitas Modifikasi Customaxi Segera Digelar !

    Puncak Ajang Adu Kreatifitas Modifikasi Customaxi Segera Digelar !

    Kompetisi modifikasi skutik MAXI Yamaha yaitu CustoMAXI akhirnya mencapai puncaknya pada grand final. Momen tersebut akan dilaksanakan di area Cihampelas Walk, Bandung, Sabtu 2 Maret 2019. CustoMAXI yang merupakan kontes modifikasi online pertama dan terbesar di Indonesia, digelar perdana pada periode 2017 – 2018. Pendaftaran dilakukan melalui website customaxiyamaha.com, setelah itu diseleksi secara online untuk […]
  • Pilihan Menu Kombinasi Kekinian di Pawon Bu Tin

    Pilihan Menu Kombinasi Kekinian di Pawon Bu Tin

    Di bidang kuliner menu-menu kombinasi bukanlah hal yang baru. Bangsa Indonesia telah mengenal berbagai menu kombinasi sejak ratusan tahun yang lalu. Berbagai menu kombinasi ini ikut memperkaya kuliner-kuliner di Indonesia. Pada zaman sekarang, kita pun mengenal berbagai menu kombinasi misalnya menu-menu hasil kombinasi dari menu barat dengan Indonesia. Namun kita jarang menemukan menu kombinasi yang […]
  • Gojek Gandeng BCA Luncurkan GoBiz PLUS, Satu Perangkat Serba Bisa, Dukung Pelaku UMKM Melaju Bersama dengan Solusi Pemba

    Gojek Gandeng BCA Luncurkan GoBiz PLUS, Satu Perangkat Serba Bisa, Dukung Pelaku UMKM Melaju Bersama dengan Solusi Pemba

    Gojek, platform aplikasi on-demand dan pembayaran digital terdepan di Asia Tenggara hari ini memperkenalkan solusi perangkat keras pertamanya, GoBiz PLUS. Berkolaborasi dengan PT Bank Central Asia, Tbk (BCA), GoBiz PLUS dirancang untuk mendukung digitalisasi UMKM dan menjadi perangkat teknologi pertama di Indonesia yang dapat menerima seluruh jenis pembayaran nontunai. Inovasi menjawab kebutuhan para pelaku usaha […]
  • Tingkatkan Literasi Keuangan Pelajar, BNI Syariah Gelar Direksi Mengajar di Malang

    Tingkatkan Literasi Keuangan Pelajar, BNI Syariah Gelar Direksi Mengajar di Malang

    BNI Syariah menyelenggarakan Direksi Mengajar (Board Of Director-BOD Teaching) di Tazkia International Islamic Boarding School (IIBS) Malang, Rabu (6/11). Dalam acara ini hadir Direktur Bisnis SME dan Komersial BNI Syariah, Dhias Widhiyati; Pemimpin Divisi Pembiayaan Kecil dan Menengah BNI Syariah, Supriyono; Pemimpin Wilayah Timur BNI Syariah, Imam Hidayat Sunarto; Branch Manager BNI Syariah KC Malang, […]
  • Telkomsel Terbangkan 350 Pelanggan ke 12 Kota Tujuan Mudik

    Telkomsel Terbangkan 350 Pelanggan ke 12 Kota Tujuan Mudik

    Sebagai bagian dari program mudik bareng Telkomsel yang diadakan bagi para pelanggan di berbagai daerah, hari ini Telkomsel menerbangkan 350 pelanggan melalui Bandara Soekarno-Hatta Tangerang. Para peserta berangkat menggunakan pesawat ke 12 kota tujuan, yakni Medan, Pekanbaru, Padang, Palembang, Semarang, Solo, Yogyakarta, Surabaya, Malang, Balikpapan, Banjarmasin, dan Makassar. Untuk dapat mengikuti program mudik pesawat ini, […]
  • Samsung QLED TV Raih Sertifikasi Bebas “Burn-in

    Samsung QLED TV Raih Sertifikasi Bebas “Burn-in

    Samsung QLED TV baru saja menjadi TV pertama yang bersertifikat bebas “burn-in” oleh video, sebuah majalah teknologi Jerman yang terkenal. Evaluasi menyeluruh majalah ini menilai kerentanan terhadap “burn-in” dan afterglow yang dapat merusak kualitas gambar secara permanen. Hasil tes membuktikan bahwa TV Samsung bebas dari keduanya, dan menunjukkan apa yang membuat QLED TV menjadi televisi […]
  • Warung Makanan di Bintaro Yang Menyajikan Bebek Super Lezat

    Warung Makanan di Bintaro Yang Menyajikan Bebek Super Lezat

    INFOBINTARO (IB) – Masakan bebek goreng yang biasa dihidangkan dengan lalapan berisi sayuran segar disertai sambal banyak dijumpai mulai dari warung kaki lima hingga restoran-restoran mewah tidak terkecuali di sebuah warung penjual makanan di Bintaro yang akan IB perkenalkan. Mengintip Kesederhanaan Resep Warung Makanan di Bintaro Ada berbagai macam cara yang digunakan untuk mengolah dan […]
  • Tempat Nongkrong di Bintaro Bintaro Jaya Exchange Tawarkan Keseruan Bermain Ice Skating

    Tempat Nongkrong di Bintaro Bintaro Jaya Exchange Tawarkan Keseruan Bermain Ice Skating

    Jalan-jalan ke mall tidak harus selalu soal belanja, bukan? Mal juga bisa menjadi pilihan tempat nongkrong di Bintaro, salah satunya dengan mengunjungi Ice Skating Rink yang berada di kawasan Bintaro Jaya Xchange Mal. Tempat Nongkrong di Bintaro Bukan Cuma Sekedar Tempat Makan, Melainkan juga Olahraga Tidak semua daerah menghadirkan tempat bermain ice skating. Beruntunglah bagi […]
  • Melihat Lebih Jauh Sekolah Bisa, Sekolah Gratis Bagi Anak-Anak Tidak Mampu di Bintaro

    Melihat Lebih Jauh Sekolah Bisa, Sekolah Gratis Bagi Anak-Anak Tidak Mampu di Bintaro

    Sekolah Bisa merupakan sekolah gratis bagi anak-anak tidak mampu yang didirikan oleh British International School (BIS) bersama The Body Shop. Sekolah yang mulai berdiri dari tahun 2011 dimaksudkan untuk memberikan kesempatan bagi anak-anak dari pemulung yang mencari nafkah di wilayah Bintaro. Anak-anak yang karena keterbatasan ekonomi orang tuanya harus mengalami putus sekolah dan membantu orang […]
  • Trafik Layanan Data Telkomsel Tumbuh Hingga 22,8% Selama Momen Ramadan dan Idul Fitri 2020

    Trafik Layanan Data Telkomsel Tumbuh Hingga 22,8% Selama Momen Ramadan dan Idul Fitri 2020

    Momen Ramadan dan Idul Fitri (RAFI) yang baru saja berlalu dimaknai oleh Telkomsel dengan secara konsisten tetap berupaya menghadirkan kenyamanan mengakses layanan terdepan terutama  broadband berkualitas bagi pelanggan, terutama beraktivitas dengan cara-cara baru pada saat pandemi COVID-19, seperti beribadah, bekerja, belajar dan bersilaturahmi dari rumah. Upaya Telkomsel dalam memberikan manfaat tersebut menjadi perwujudan komitmen perusahaan […]
  • Kompetisi Tari Arsawati: “Ragam Sanur Budaya Indonesia.” yang Digelar di Universitas Multimedia Nusantara

    Kompetisi Tari Arsawati: “Ragam Sanur Budaya Indonesia.” yang Digelar di Universitas Multimedia Nusantara

    Tari Saman adalah tarian Suku Gayo yang biasa ditampilkan untuk merayakan peristiwa-peristiwa penting dalam adat. Syair dalam tarian saman mempergunakan Bahasa Gayo. Selain itu biasanya tarian ini juga ditampilkan untuk merayakan kelahiran Nabi Muhammad SAW. Dalam beberapa literatur menyebutkan tari saman di Aceh didirikan dan dikembangkan oleh Syekh Saman, seorang ulama yang berasal dari Gayo […]
  • Erajaya Group Hadirkan Kembali iboxing Week Online 2020

    Erajaya Group Hadirkan Kembali iboxing Week Online 2020

    Besarnya antusiasme masyarakat terhadap kegiatan program promosi iBoxing Week Online, membuat Erajaya Group kembali menggelar iBoxing Week melalui platform yang sama yaitu iBox.co.id. Ajang iBoxing Week ke-16 ini berlangsung dari tanggal 4 – 11 November 2020, dengan menghadirkan promo menarik dan juga kegiatan yang berbeda setiap harinya. Adapun rangkaian kegiatan edukasi untuk produk Apple yang […]
  • Kurang Percaya Diri Karena Kulit Kering dan Kusam?

    Kurang Percaya Diri Karena Kulit Kering dan Kusam?

    Memang kulit yang kusam bisa mengganggu kepercayaan diri seseorang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya yakni: Paparan asap, debu, polusi Paparan sinar matahari berlebih Kurang nutrisi Kurang tidur Merokok Stres psikis Konsumsi alkohol, dan sebagainya Untuk mengatasi kulit yang kusam, sebenarnya Anda cukup melakukan pola hidup yang sehat, di antaranya dengan cara: […]

Tinggalkan Balasan