Universitas Pembangunan Jaya

3P Selama Pandemi

Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) karena pandemi COVID-19 yang sudah dimulai sejak awal April 2020 membuat aktivitas kita menjadi terbatas, Banyak dari kita, akan berpikir dua kali untuk keluar dari rumah. Kalaupun akhirnya harus bepergian, kita akan mengenakan perlengkapan seperti masker, face-shield, cairan disinfektan, topi, bahkan jaket. Kita menjadi lebih memperhatikan sekeliling kita dan lebih menjaga kebersihan diri. Banyak yang menyebut era ini sebagai era New Normal.

Baca Juga:
Tips Mengelola Stres Saat Diam Di Rumah Selama Pandemi

Pada masa pandemi ini, kita memang membutuhkan adaptasi. Adaptasi memungkinkan individu untuk berpikir positif dan dapat bekerja atau belajar dengan efektif. Penting bagi kita semua untuk tetap menjalani aktivitas walau terbatas dengan semangat serta menerapkan 3P: Positif, Produktif, dan Pro-aktif.

Positif merupakan hal yang penting dalam menghadapi semua situasi ini. Pemikiran (mindset) positif akan mempengaruhi bagaimana kita bertindak dan merespon terhadap situasi.. Daripada terus mengeluh dan menyesal karena sulit berkumpul dengan saudara dan teman, lebih baik berpikir bahwa hal ini merupakan sebuah kesempatan untuk menemukan hobi baru, menghabiskan waktu bersama keluarga lebih banyak, serta sebuah kesempatan untuk dekat dengan Tuhan. Spiritualitas dipercaya berhubungan dengan self-control dan dapat meningkatkan kesehatan fisik serta mental, termasuk menurunkan kecemasan, meningkatkan rasa optimis, dan meningkatkan imun.

Kegiatan stay at home menyebabkan kita harus melakukan kegiatan indoor, namun bukan berarti kegiatan yang dapat dilakukan terbatas. Kita tetap bisa produktif melalui banyak kegiatan seperti bercocok tanam, mengasah kemampuan memasak, olahraga indoor, mendengarkan musik dengan keluarga, dan lain sebagainya.  Tingkat kecemasan yang dimiliki oleh setiap individu bisa mengalami sebuah penurunan apabila dikaitkan dengan berolahraga. Berkebun atau bercocok tanam dapat dilakukan, bahkan di lahan terbatas. Melihat tanaman dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi stress, serta meningkatkan fungsi vitalitas dan imun.

Baca Juga:
Memasak Bersama Anak: Mengolah Cinta Dan Logika, Mengaduk Keterampilan Dan Komunikasi Dan Mematangkan Keceriaan Dan Kepercayaan Diri
Ayo Berkebun! (Bagian 1)
Ayo Berkebun! (Bagian 2)

Hal lain yang perlu kita lakukan adalah mencari informasi yang valid dan relevan di tengah situasi. Informasi tersebut bukan untuk menambah kecemasan kita, namun dapat menambah pengetahuan dan kesiapan kita hidup dalam masa pandemi.  Hal ini merupakan salah satu kegiatan pro aktif yang dapat dilakukan selama pandemi. Namun harus tetap diingat bahwa sangat penting untuk membatasi waktu ketika menghabiskan waktu membaca sosial media dan informasi online  Agar tidak meningkatkan rasa takut dan cemas, kita sangat penting memilah sumber berita.

Berkerja maupun melakukan pembelajaran di rumah bukan merupakan sesuatu yang perlu dikeluhkan. Kesehatan fisik maupun mental tetap dapat diperoleh dengan menjalani kehidupan saat ini dengan penuh perasaan positif, produktif, dan pro-aktif. Dengan begitu kita akan tetap semangat dalam beraktivitas serta menjalani kegiatan sehari-hari! Stay safe and think positive!

Baca juga:
Orang Tua Sebagai Role Model Dalam Pendidikan Anak Di Masa Pandemi Covid-19

Tim penulis:

Clara Moningka & Annisa Windi Soewastika
Prodi Psikologi – Universitas Pembangunan Jaya

Daftar Referensi

Baca Juga

  • 7 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum, Saat, Setelah Terjadi Gempa

    7 Hal yang Harus Dipersiapkan Sebelum, Saat, Setelah Terjadi Gempa

    Gempa yang terjadi baru-baru ini di beberapa wilayah di Indonesia, membuat kita agar lebih waspada. Untuk meminimalisir dampak gempa, berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum, saat dan setelah gempa terjadi. Perhatikan wilayah Anda apakah rawan gempa atau tidak Hal utama dalam memilih tempat tinggal atau bekerja perhatikan apakah wilayah tersebut merupakan daerah rawan […]
  • OPPO Berikan Cashback Perangkat A12 dan A9 2020

    OPPO Berikan Cashback Perangkat A12 dan A9 2020

    OPPO seri A merupakan perangkat yang populer di kalangan anak muda di Indonesia. Perangkat lini seri A datang dengan mengusung desain yang trendi dan modern, warna perangkat yang sejalan dengan tren fashion masa kini, namun tetap membawa keunggulan teknologi terkini yang dibutuhkan oleh anak muda, diantaranya kamera yang memadai untuk sosial media dan baterai berkapasitas besar. “Respons […]
  • Coffee Week Festival, Ajang Berkumpulnya Penikmat Kopi Sejati

    Coffee Week Festival, Ajang Berkumpulnya Penikmat Kopi Sejati

    Pada waktu belakangan ini tren minum kopi semakin meningkat. Bila dulu kopi dianggap minuman kelas 2 yang hanya diminum oleh golongan orang tua atau minuman kelas bawah, sekarang minum kopi menjadi bagian dari gaya hidup oleh kaum muda. Minum kopi yang dulunya dianggap tidak baik bagi kesehatan atau minuman untuk menahan kantuk, sekarang malahan menjadi […]
  • BNI Syariah Luncurkan Program Umroh Berkah Hasanah di Bandara Kertajati

    BNI Syariah Luncurkan Program Umroh Berkah Hasanah di Bandara Kertajati

    BNI Syariah mendukung upaya Pemerintah Provinsi Jawa Barat yang ingin menjadikan Bandara Internasional Jawa Barat (BIJB) Kertajati sebagai bandara pemberangkatan haji umrah untuk Provinsi Jawa Barat. Untuk itu, pada (8/1) BNI Syariah bekerjasama dengan maskapai Citilink; BIJB Kertajati; Pemerintah Provinsi Jawa Barat; Angkasa Pura 2; Kanomas Tour & Travel; melakukan penerbangan perdana umroh di BIJB […]
  • Blibli Bekerja Sama dengan Masker untuk Indonesia Sumbang Ribuan Masker Kain bagi Masyarakat Indonesia yang Membutuhkan

    Blibli Bekerja Sama dengan Masker untuk Indonesia Sumbang Ribuan Masker Kain bagi Masyarakat Indonesia yang Membutuhkan

    Blibli kembali berikan komitmennya melakukan inisiatif peduli COVID-19 untuk terus menekan laju penyebaran virus ini di Indonesia. Untuk kali kedua Blibli bekerja sama dengan Gerakan ‘Masker untuk Indonesia’ untuk menggalang dukungan sebanyak total lebih dari 4.000 masker kain melalui peran serta seluruh karyawan Blibli. Bentuk dukungan ini juga guna mendukung himbauan Pemerintah untuk tetap mematuhi […]
  • Smart TV dengan Harga Terjangkau untuk Semua yang Bisa Bikin Mood Kembali Happy di Tengah Suasana Pandemi

    Smart TV dengan Harga Terjangkau untuk Semua yang Bisa Bikin Mood Kembali Happy di Tengah Suasana Pandemi

    Mulai senin tanggal 14 september 2020, pemprov DKI Jakarta kembali menerapkan PSBB kembali sebagai langkah rem darurat terkait penanggulangan pademi virus corona (Covid-19). Hal ini terkait jumlah kasus positif Covid-19 di beberapa hari terakhir mencatat rekor penambahan tertinggi. Bahkan Jakarta kembali menjadi provinsi yang memiliki jumlah kumulatif kasus positif Covid-19 terbanyak dengan 48.393 dengan 1.317 […]
  • Unscrambl Terintegrasi Dengan Microsoft Teams Agar Pengguna Bisa Berbincang Dengan Data Perusahaan

    Unscrambl Terintegrasi Dengan Microsoft Teams Agar Pengguna Bisa Berbincang Dengan Data Perusahaan

    Perangkat lunak berbasis analisis percakapan (conversational analytics) yang dikembangkan oleh Unscrambl ‘qbo insights’ saat ini telah hadir sebagai qbo app pada Microsoft Teams. qbo memanfaatkan kemampuan pengenalan bahasa alami manusia dalam mengakses data sehingga memungkinkan berbagai fakta dan informasi yang diperoleh dari data tersebut menjadi perhatian utama dalam proses kolaborasi kerja. Dengan adanya penambahan fitur canggih […]
  • Tips Menjamu Tamu di Rumah

    Tips Menjamu Tamu di Rumah

    Di masyarakat Timur seperti Indonesia, kita akan sering mendapat kunjungan baik dari saudara dekat maupun saudara jauh. Teman pun kerap mampir ke rumah kita untuk bersilahturahim. Nah, apakah Anda suka bingung menyambut tamu? Simak beberapa tip praktis berikut ini. Gunakan gelas ukuran kecil saja saat menyajikan minuman untuk tamu. Bukan bermaksud pelit. Tapi ingat, tamu […]
  • Vivo S, Seri Vivo Terbaru Siap Masuk Pasar Indonesia

    Vivo S, Seri Vivo Terbaru Siap Masuk Pasar Indonesia

    Melanjutkan konfirmasinya untuk memperluas portofolio produk dalam waktu dekat, vivo mengumumkan kehadiran vivo S-Series sebagai varian terbaru vivo untuk pasar Indonesia. Melalui akun media sosial resmi vivo indonesia, vivo S yang mengusung tagline “Own Your Style” hadir dengan ambiance yang vibrant, muda, dan stylish. Edy Kusuma, General Manager for Brand and Activation Vivo Indonesia, menyatakan […]
  • XL Axiata Hadirkan XL Smart Hydroponics Solusi IoT untuk Urban Farming

    XL Axiata Hadirkan XL Smart Hydroponics Solusi IoT untuk Urban Farming

    Salah satu solusi berbasis Internet of Thing (IoT) yang saat ini PT XL Axiata Tbk (XL Axiata) terus kembangkan ditujukan untuk melayani pelaku industri pertanian, termasuk urban farming. Solusi precision farming tersebut diberi nama “XL Smart Hydroponics”. Sesuai dengan namanya, solusi ini dibangun untuk meningkatkan kualitas dan produktivitas pertanian yang menggunakan teknik hidroponik. Penggunaan solusi […]
  • Manfaat Bunga Pepaya Untuk Tubuh

    Manfaat Bunga Pepaya Untuk Tubuh

    Kandungan bunga pepaya sendiri sangat beragam dan banyak nutrisi di dalamnya. Misalnya saja kandungan senyawa Alkaloid Capein, yang menyebabkan rasa pahit pada bunga pepaya. Rasa pahit itu akan bisa hilang jika orang yang mengolahnya untuk menjadi masakan pandai dalam menghilangkannya. Kandungan yang terdapat di dalam bunga pepaya dalam membantu dalam melancarkan pencernaan yang ada didalam […]
  • Garuda Indonesia Mulai Terbangkan 107.959 Calon Jemaah Haji 2018/1439H

    Garuda Indonesia Mulai Terbangkan 107.959 Calon Jemaah Haji 2018/1439H

    Maskapai nasional Garuda Indonesia mulai Selasa 17 Juli 2018 memulai pelaksanaan penerbangan musim Haji 2018/1439H. Layanan penerbangan haji tersebut ditandai dengan keberangkatan kloter pertama yang dilaksanakan secara serentak di 5 embarkasi dari total 9 embarkasi yang dilayani. Kelima embarkasi tersebut yaitu Jakarta, Solo, Padang, Lombok dan Makassar. Sementara penerbangan kloter pertama untuk 4 embarkasi lainnya, […]
  • Satu Data Indonesia: Kunci Perbaikan Tata Kelola Data untuk Mempertajam Strategi dan Fokus Pembangunan

    Satu Data Indonesia: Kunci Perbaikan Tata Kelola Data untuk Mempertajam Strategi dan Fokus Pembangunan

    Peran Satu Data Indonesia atau SDI sangat penting dalam mendukung pelaksanaan fokus-fokus pembangunan 2021, antara lain Reformasi Sistem Kesehatan Nasional, Reformasi Sistem Perlindungan Nasional dan penguatan ketahanan pangan. Untuk itu, sinergi antar kementerian/lembaga, antara pusat dan daerah, serta antara pemerintah dan masyarakat luas dalam penyelenggaraan SDI adalah sangat penting untuk memastikan kontribusi nyata penyelenggaraan SDI […]
  • Weekend Program: Memanjakan diri di Martha Tilaar Salon Day Spa Bintaro

    Weekend Program: Memanjakan diri di Martha Tilaar Salon Day Spa Bintaro

    Setelah lelah bekerja Senin-Jumat, tidak ada salahnya memanjakan diri di Martha Tilaar Salon Day Spa Bintaro. Anda akan dilayani oleh para terapis profesional yang telah dilatih di pusat training Martha Tilaar yang ada di Bali. Simak video pelatihannya di https://www.youtube.com/watch?v=4YGjtzbngZg Beragam perawatan dapat Anda jumpai di sini. Perawatan yang menjadi signaturenya adalah aneka spa tradisional […]
  • Honda Raih Podium Perdana pada Seri Kedua F1 Grand Prix Styria

    Honda Raih Podium Perdana pada Seri Kedua F1 Grand Prix Styria

    Max Verstappen berhasil meraih podium perdana pada seri kedua F1 Grand Prix Styria 2020 dengan mengendarai mobil balap Aston Martin Red Bull Racing. Max Verstappen mengawali balap di posisi kedua sedangkan rekan setimnya – Alexander Albon memulai lomba dari posisi keenam. Max terus menjaga posisinya hingga memasuki pit stop begitu juga Alex. Max mengalami sedikit […]
  • Waspada Penipuan yang Mengatasnamakan Telkomsel

    Waspada Penipuan yang Mengatasnamakan Telkomsel

    Semakin maraknya kasus penipuan melalui telepon seluler dan SMS semakian membuat Telkomsel peduli dan serius menanganinya. Para pelanggan Telkomsel diharapkan waspada dan berhati-hati terhadap segala bentuk penipuan yang mengatasnamakan Telkomsel. Berbagai macam modus penipuan yang sering muncul seperti meminta informasi kode verifikasi atau One-Time Password (OTP) di aplikasi MyTelkomsel yang dikirimkan melalui SMS. GM External […]
  • Rumah Main Cikal Menjadi Rumah Kedua Bagi Para Muridnya

    Rumah Main Cikal Menjadi Rumah Kedua Bagi Para Muridnya

    Sabtu, 22 September lalu diadakan kegiatan Open House di mana para calon orang tua dapat berkunjung ke Rumah Main Cikal Bintaro dan bercakap-cakap dengan volunteer parent yakni orang tua dari para murid yang telah bersekolah di sana. Para calon orang tua murid dapat langsung melihat fasilitas yang ada di Rumah Main Cikal Bintaro yang berlokasi di […]
  • Grab Luncurkan GrabAds, Platform Iklan Online-to-Offline untuk Berbagai Brand

    Grab Luncurkan GrabAds, Platform Iklan Online-to-Offline untuk Berbagai Brand

    Grab meluncurkan GrabAds, sebuah unit bisnis periklanan milik Grab yang memberikan berbagai brand kesempatan untuk meningkatkan engagement dengan jutaan konsumen di Asia Tenggara melalui platform online-to-offline (O2O). GrabAds merupakan satu-satunya platform periklanan lengkap yang menggabungkan armada Grab yang tersebar luas serta dilengkapi dengan teknologi digital terdepan di delapan negara dan di lebih dari 200 kota […]
  • Percepatan Digitalisasi Indonesia, Telkom Modernisasi Jaringan di Kota Serang dan Kabupaten Lebak

    Percepatan Digitalisasi Indonesia, Telkom Modernisasi Jaringan di Kota Serang dan Kabupaten Lebak

    Di tengah kondisi pandemi COVID-19, PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom) tetap mengoptimalkan operasional network, salah satunya fiberisasi jaringgan demi mendukung terwujudnya pengalaman digital terbaik pelanggan yang beraktivitas di rumah. Pada akhir pekan lalu (29/5), Direktur Network & IT Solution Telkom, Zulhelfi Abidin meresmikan Modern Broadband City Kota Serang dan Kabupaten Lebak. Peresmian dilakukan secara […]
  • Martabak Manis Berasal Dari Indonesia atau Malaysia?

    Martabak Manis Berasal Dari Indonesia atau Malaysia?

    Sebelum kita membahas tentang asal martabak, mari mengenal terlebih dahulu istilah Kue Terang Bulan. Kue Terang Bulan atau Martabak Manis berisi cokelat. Kue Terang Bulan adalah penganan sejenis kue dadar yang biasa dijajakan di pinggir jalan di seluruh Indonesia dan Malaysia, khususnya Sabah. Juga dikenal sebagai apam pulau pinang atau martabak manis/martabak bangka (Jakarta), terang […]

Tinggalkan Balasan